Document 4987454

Визитка:
ученица 4 «В» класса
МОУ «Гимназия №6» г. Лангепаса
Буробина Валерия
Преподаватель:
Корниенко Татьяна Григорьевна
Цель:
определить значение завтрака в
питании детей младшего школьного
возраста.
Задачи:
 выяснить, что такое завтрак и каким он должен быть;
 провести анкетирование и опрос:
-завтракают ли дома ученики 3-х классов;
-узнать у заведующей школьной столовой количество
завтракающих детей;
 убедить ребят о важности завтрака;
 оформить книжку-малышку «Вкусная, здоровая и
весёлая пища».
Завтрак – это утренний прием пищи.
Очень важно для наших растущих организмов
каждый день получать сытный, полноценный
завтрак. Отсутствие полноценного завтрака
приводит к снижению способностей к
обучению.
Чтобы мы лучше справлялись с нагрузками,
питание должно быть разнообразным,
полноценным, богатым витаминами и
микроэлементами.
Важные продукты
Помогают
думать
глюкоза
-чай с сахаром
-сладкий творог
-шоколад
Развивают
память
Витамин В1
-горох
-фасоль
-кукуруза
-орехи
-морковь
-свекла
-шиповник
-абрикос
Уменьшают
стресс
биопродукты
-ряженка
-кефир
-йогурт
Завтрак для ребенка должен состоять
из трех основных элементов:
Это источник витаминов,
поддерживающих иммунитет;

В них есть витамины А и D,
железо. Кроме того, в зерновых содержатся
углеводы, которые дают энергию после ночного
перерыва;

молоко, йогурт, творог,
сыр – незаменимый источник кальция.

Среднесуточный набор продуктов
Сливочное масло: 30–40 г
Растительное масло: 15–20 г
Хлеб (пшеничный и ржаной): 200–300 г
Крупы и макаронные изделия: 40–60 г
Картофель: 200–300 г
Овощи: 300–400 г
Фрукты свежие: 200–300 г
Сок: 150–200 мл
Сахар: 50–70 г
Кондитерские изделия: 20–30 г
Молоко, молочные продукты: 300–400 г
Мясо птицы (филе): 100–130 г
Рыба (филе): 50–70 г
Завтракают в школе
89%
100%
Завтракают дома
Довольны качество
школьного питания
31%
Продукты любимые,
но очень вредные для нас.




Чипсы.
Гамбургеры, чизбургеры.
Сосательные и жевательные конфеты с
высоким содержанием сахара.
Сильногазированные напитки.
Вывод
Если мы научимся с самого
раннего возраста ценить, беречь и
укреплять своё здоровье, если мы
будем личным примером
демонстрировать здоровый образ
жизни, то наше поколение будет
более здоровым.
Список литература
 Скурихин И. М., Шатерникова В. А.
«Основы рационального питания. Как правильно питаться»,
М.: «Медицина», 1986
 Змановский Ю. Ф.
«Воспитаем детей здоровыми»,М.: «Медицина», 1989
 Коростылёв Н. Б.
«Воспитание здорового школьника», М.: «Просвещение», 1986
 Популярная медицинская энциклопедия. Гл. ред. Б. В. Петровский.
М.: «Советская энциклопедия», 1987
 Шалимов С.А.
«Книга о вкусной и здоровой пище.» Киев,1985
 Секреты кухни Дональда Дакка.
«20 рецептов вкусной и веселой пищи».