…Тому на пользу мой совет пойдет, Кто ест и пьет достойно, в свой черед. Авиценна. Древние говорили: « Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу» Работу выполнили:: Лукашова Екатерина, Смирнов Александр, Мезина Оксана ученики 4 «А» класса Руководитель: Соколова Татьяна Владимировна Почему мы задумались над этим вопросом? Во-первых: каждое утро родители нам говорят, что надо обязательно позавтракать. Во-вторых: учительница часто спрашивает у одноклассников, завтракали ли они утром? Чтобы ответить на этот вопрос, мы решили: Поговорить со школьной медсестрой и родителями Кати Лукашовой и Смирнова Саши о важности завтрака. Выяснить, завтракают ли дома ученики нашей школы. Изучить данные по питанию и выяснить сколько учеников завтракают в школе. Убедить ребят о важности завтрака. Анкета •Что из еды ты любишь больше всего? •Завтракаешь ли ты дома? •Сколько раз в день ты ешь? •Из чего состоит твой завтрак дома? •Часто ли ты ешь всухомятку? •Ешь ли ты суп? Рацион домашнего завтрака 45 40 35 30 25 20 15 10 5 0 ничего чай чай с бутербр. горяч.завтрак Количество Как видим, многие ребята едят в сухомятку или только пьют чай вместо нормального завтрака. А это первые шаги к заболеванию органов пищеварения. Сколько раз в день ты ешь? 12 10 8 1 или 2 6 3 раза 4 раза 4 5 и более 2 0 Количество Ешь ли ты суп? 18 16 14 12 10 8 6 4 2 0 каждый день иногда нет Количество Завтракают в школе 60 50 40 30 20 Регулярно Иногда Никогда 10 0 Количество Учёными доказано, что если ребёнок съедает незначительный по объёму и пищевой ценности завтрак, то он не может работать с полной нагрузкой, работоспособность его в школе значительно падает. Может в этом причина плохой успеваемости некоторых учеников? Нравится завтрак в школе 12 10 8 да 6 нет 4 иногда 2 0 Количество Бодрость после школьного завтрака 10 8 да 6 нет 4 иногда 2 0 Количество Завтрак необходим 14 12 10 да 8 нет 6 иногда 4 2 0 Количество Едят всухомятку 12 10 8 6 4 2 0 количество едят всухомятку не едят всухомятку иногда едят всухомятку Больше всего ребята любят Мясные продукты Картошка Чай Макароны, блины 16 14 12 10 8 6 4 2 0 Количество Суп Гамбургеры Салат Фрукты и овощи Каша Сок Мороженое РЕБЕНОК ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА ДОЛЖЕН ЕЖЕДНЕВНО ПОЛУЧАТЬ Сливочное масло: 30–40 г Растительное масло: 15–20 г Хлеб (пшеничный и ржаной): 200–300 г Крупы и макаронные изделия: 40–60 г Картофель: 200–300 г Овощи: 300–400 г Фрукты свежие: 200–300 г Сок: 150–200 мл Сахар: 50–70 г Кондитерские изделия: 20–30 г Молоко, молочные продукты: 300–400 г Мясо птицы (филе): 100–130 г Рыба (филе): 50–70 г Завтрак имеет значение для решения многих проблем Завтрак : здОрово и здорОво Принятие школьного завтрака способствует лучшей успеваемости ребенка в школе. Что нужно для того, чтобы иметь здоровые зубы? • не получали по утрам хотя бы фруктов, вероятность развития кариеса возрастала у них как минимум в 2 раза • получал завтрак каждый день, вероятность появления кариозных полостей составляла для него 18 процентов • не следили за тем, что ест их сын или дочь, то вероятность развития у ребенка кариеса возрастала до 34-36 процентов. • кариес чаще всего поражает тех, кто… постоянно отказывается от завтраков Завтраки - это лучшее начало дня Завтрак делает людей счастливее если мы научимся с самого раннего возраста ценить, беречь и укреплять своё здоровье, если мы будем личным примером демонстрировать здоровый образ жизни, то наше поколение будет более здоровым. Работая над темой, мы познакомились со следующей литературой: 1. Скурихин И. М., Шатерникова В. А. «Основы рационального питания. Как правильно питаться», М.: «Медицина», 1986 2. Змановский Ю. Ф. «Воспитаем детей здоровыми», М.: «Медицина», 1989 3. Коростылёв Н. Б. «Воспитание здорового школьника», М.: «Просвещение», 1986 4. Популярная медицинская энциклопедия. Гл. ред. Б. В. Петровский. М.: «Советская энциклопедия», 1987 5. Шалимов С.А. «Книга о вкусной и здоровой пище.» Киев,1985