Горина Г.Н. Физическая культура «Легкая атлетика»

Реклама
План-конспект открытого урока
по физической культуре для уч-ся 2 В класс
Тема урока: легкая атлетика
Задачи: 1) развитие выносливости
2) развитие ловкости
3) развитие прыгучести
Место проведения: с/зал
Время проведения: 45’
Инвентарь: свисток, кегли, мячи, обручи.
№
п/п
I
1.
2.
3.
4.
Содержание урока
Дозировка
Подготовительная часть
Построение, приветствие, сообщение
задачи урока, ОРУ
Ходьба:
-на носках
-на пятках
-на внешних сторонах стопы
-на внутренней
-правым боком скрестно
левымбоком скрестно
Бег:
-обычный
-с захлестом голени
-с ускорением
-с прямыми ногами
-спиной вперед
Перестроение в колонну по 4е
И.п. стойка ноги на ширине плеч
1-голову наклонить вперед
2-и.п.
3-голову наклонить назад
4-и.п.
5-голову наклонить влево
6-и.п.
7-голову наклонить вправо
8-и.п.
И.п. ноги на ширине плеч, руки вдоль
туловища
1-руки вверх
2-руки к плечам
3-руки в стороны
4-и.п.
13’-15’
1’-2’
И.п. – стойка, ноги на ширине плеч, руки
к плечам
1-4 – круговые вращения вперед
5-8 – то же назад
И.п. – стойка, ноги на ширине плеч, руки
перед грудью
1-2 – рывки согнутыми руками
Методические
указания
Проверить готовность
уч-ся к уроку.
2’-3’
руки на пояс
руки за голову
руки на пояс
руки вверх
руки на пояс
3’-4’
смотреть через плечо
4-5 р.
5-6 р.
6 р.
руки не опускать
5-6 р.
12.
3-4 – рывки прямыми руками
И.п. – стойка, ноги на ширине плеч,
правая рука вверх
1-4 – рывки руками
И.п. – ноги на ширине плеч, руки в
замок
1-3 – повороты вправо
4-и.п.
5-7 – повороты влево
8-и.п.
И.п. – стойка ноги на ширине плеч, руки
на пояс
-вращение туловища вправо
-вращение туловища влево
И.п. – стойка, ноги на ширине плеч, руки
на пояс
1-3 – наклон влево, правая рука вверх
4-и.п.
5-7 – наклон вправо, левая рука вверх
8-и.п.
И.п. – ноги на ширине плеч, руки в
замок
1-3 – наклон вперед
4-и.п.
И.п. сед на правой ноге, левая в сторону
1-3 – сед на правой
4-перекат на левую
1-3 – сед на левой
4-перекат на правую
И.п. – упор на присев
1-4 – смена положения ног
Отжимание
13.
Приседание
14.
II
Прыжки
Основная часть урока
Эстафеты:
-гладкий бег
-с препятствием
-с ведением мяча
-челночный бег
-прыжки на левой ноге
-прыжки на правой ноге
-прыжки на двух ногах
10 р.
25’-28’
Заключительная часть
Построение, подведение итогов урока,
поощрение, выставление оценок
1’-2’
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
Д/з – зарядка
5 р.
4 р.
5 р.
5 р.
ноги в коленях не
сгибать
левая на пяточке
5 р.
правая на пяточке
6 р.
м – 8 р.
д – 5 р.
10 р.
ногу выпрямлять
полностью
руки сгибать
полностью
спина прямая, пятки
не отрывать
касаться линии
Скачать