ЭТО Витамин против старения Избавляет от артрита
advertisement
Витамин E Витамин Е иначе называется токоферол — в переводе с греческого — несущий рождение. Витамин Е ЭТО Витамин против старения Избавляет от артрита. Замедляет появление катаракты. Замедляет процесс общего старения мозга и крови. Продукты содержащие и другие важные витамины А вот и сам витамин E (аптечный вариант) Или вот в таком виде Сколько нужно витамина Е • Ежедневная потребность в витамине Е у здоровых людей - это 20 мг, и это количество вполне можно получить из пищевых продуктов. • А вот если нужны большие, лечебные дозы, то их можно применять только по назначению врача. Где проще найти витамин Е • Чемпион по содержанию витамина Е — это масло из зародышей пшеницы и кукурузное масло, но чтобы набрать дозу витамина Е, необходимую для профилактики заболеваний, надо употребить в пищу полстакана масла в день, что — чересчур много. • Важно! Витамин Е содержится в больших количествах только в растительных продуктах: растительном масле, бобовых и зеленых листовых овощах — например, в петрушке, шпинате и салате. • Также довольно много витамина Е содержится в отрубях. Так что включать в свой рацион эти продукты очень полезно всем. Авторы: Мельник Софья и Суслова Анастасия 5 А класс
