Наш самый лучший витамин-А!

Витамины. Витамин А.
Витамины- органические вещества,
поступающие с пищей в микроколличествах и
необходимые для нормального обмена
веществ и жизнедеятельности и не
синтезируемые самим организмом.
В настоящее время известно около 20
различных витаминов, которые по отношению
к воде делят на две группы. К первой
относятся водорастворимые витамины ( C, B,
PP), а ко второй жирорастворимые (A, D, E,
K). Основными Витаминами являются А, В, С
и D.
Где находится
Прежде всего, это желто-красные и зеленые овощи и
фрукты; абрикосы, облепиха, арбузы, перец, шпинат,
капуста, салат, морковь, зеленый лук, крапива,
броколли, тыква, спаржа, кабачки, печень, молоко,
икра, рыбий жир, сливочное масло, помидоры, яичный
желток.
На что влияет
Витамин А необходим для здоровых
волос, кожи и иммунной системы.
Способствует развитию и росту
ребенка. Улучшает зрение, чтобы мы
могли видеть даже при плохом
освещении. Витамин А в кислотной
форме (ретинол) иногда назначается
при прыщах, но он продается только по
рецепту врача.
Передозировка витамина
Иногда у человека может возникать гипервитаминоз,
состояние организма, которое возникает в результате
передозировки различных витаминов. Наиболее
токсичное действие оказывает передозировка
жирорастворимых веществ.
Большое количество витамина А во время
беременности связывают с повреждениями плода,
поэтому беременным женщинам советуют избегать
витамин А в таблетках и печень. Появляются
трещинки на губах, отеки, повышается нервная
возбудимость, бессонница, ухудшается сумеречное
зрение. Выпадении волос, тошнота, рвота, понос,
чешуйчатая кожа, сыпи, боли в костях.
К чему приводит недостаток
•
•
•
•
•
•
•
Если у вы потребляете недостаточно витамина А, то у вас
появится авитаминоз, который будет проявляться в виде:
Куриной слепоты
Ухудшения зрения
Сухая шелушащаяся кожа
Потеря веса
Плохой рост костей
Повреждения зубной эмали
Бессонница
И ЕЩЁ КОЕ ЧТО…
Витамин А один из тех немногих
витаминов, который может
самостоятельно образовываться в
печени человека из растительного
пигмента - каротина. Но всё же его не
достаточно для нормального
функционирования организма.
Вывод:
Пейте дети молоко - будете
здоровы!