Low Body Training

Расписание групповых тренировок
Время
7:30
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:30
19:00
20:00
04.05.2015
Понедельник
05.05.2015
Вторник
06.05.2015
Среда
07.05.2015
Четверг
08.05.2015
Пятница
Действительно с 1 мая 2015 года
09.05.2015
Суббота
10.05.2015
Воскресенье
Кузьмина Любовь
Stretch
Кузьмина Любовь
Кузьмина Любовь
Кузьмина Любовь
Low body
Pilates for beginners
Pilates for beginners
Кузьмина Любовь
Кузьмина Любовь
Pilates
Pilates
Кузьмина Любовь
Dance Mix
Тинь
Nha-nam(1,5ч)
Диего
Неугомонов Вадим
Latina
Свиридова Анжелика
Yoga(1,5ч)
Low body training
Кузьмина Любовь
All body training
Диего
Диего
Latina
Latina
Свиридова Анжелика
Yoga(1,5ч)
Наши инструкторы групповых тренировок рады предложить Вам персональные тренировки по эксклюзивным направлениям:
Свиридова Анжелика (89030144628)- antigravity yoga
Дембицкий Антон (89645511455)- cycle
Харламова Ольга (89154983943) - aqua, cycle, trekking
А так же любые виды силовых и функциональных тренировок!
Студия пилатеса, оснащенная самым современным оборудованием (кадиллак, реформер, стул, бочка, спайнкорректор)
Кошкина Татьяна (89253762650)
Клыкова Анна (89854349094)
Персональный тренинг с лучшими инструкторами «Репаблики» - наиболее эффективный и короткий путь к достижению наилучшей физической формы и
отличного настроения!
Описание групповых тренировок
Групповые тренировки разделяются на 3 уровня подготовки: 1 - для начинающих, 2 - для среднего уровня подготовки, 3 - для подготовленных
название
TBC
Gymstick
Аэробные уроки
Интервальная тренировка высокой интенсивности, включает в себя чередование силовой и аэробной нагрузки. Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, способствует уменьшению жировой
массы. В уроке используется оборудование (степ, гантели, бодибары и др.).
Гимнастическая палка с двумя резиновыми амортизаторами и петлями для ног и рук. Позволяет проработать не только крупные мышцы, но и мышцы- стабилизаторы. Увеличивает силовую выносливость, улучшает баланс и
координацию
уровень
2-3
1-2-3
Танцевальные урок
Latina
Урок с элементами хореографии латиноамериканских танцев. Помогает раскрепоститься психологически и физически. Развивает гибкость, ритмичность и умение выражать свои чувства.
1-2-3
Силовые уроки
All Body Training
Low Body Training
Crunch
Силовой урок на все мышечные группы. Тренировка способствует сжиганию подкожного жира, развивает выносливость и силу мышц. Эта тренировка улучшает физическую форму и создает рельефность мышц.
1-2-3
Силовая тренировка на развитие мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Способствует сжиганию подкожного жира, развитию выносливости и силы мышц. Эта тренировка улучшает форму и создает мышечный рельеф.
1-2-3
Силовые упражнения на укрепление мышц брюшного пресса. Способствует созданию мышечного корсета и рельефа.
1-2-3
Восточные практики и единоборства
Tai-chi, Qigong
Nhat- nam
Boxing
Традиционная китайская система физических упражнений. Позволяет достичь гармонии между телом, разумом и окружающим миром. Эффективное средство укрепления здоровья, профилактики и лечения заболеваний.
1-2-3
Одна из древних вьетнамских оздоровительных и боевых систем, в основе которой лежат дыхательные, статические, динамические упражнения и прикладные тактические приемы.
Урок, в ходе которого изучаются техники из классического бокса: нанесение ударов руками, защита от ударов противника различными способами, отрабатываются элементы ведения боя в парах.
1-2-3
Развитие гибкости, восстановление мышечного баланса тела
Stretch
Pilates
Yoga
Комплекс упражнений, направленных на улучшение подвижности суставов, развитию гибкости и снятию мышечного и эмоционального напряжения. Включает элементы хореографии.
Последовательная система упражнений, направленная на укрепление мышечного корсета, улучшение осанки, развитие гибкости и чувства равновесия. Занятие включает в себя лучшие элементы от китайской гимнастики до
йоги. Возможно использование малого оборудования (изотоническое кольцо, мяч, роллер и д.р. по усмотрению тренера)
Проверенная тысячелетиями практика развития личности; через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Тренировка способствует нормализации психоэмоционального состояния в целом, повышению
силы и развитию гибкости. Продолжительность — 90 мин.
Администрация оставляет за собой право замены инструктора или урока!
Москва, Никольская ул.,10 телефон 8(495) 775 92 22, www.republika.ru
Фитнес менеджер – Кошкина Татьяна, телефон 89253762650
1-2-3
1-2-3
1-2-3