г. Екатеринбург ул. Шейнкмана 121 Тел.: +7 343 286 08 08 gp

г. Екатеринбург
ул. Шейнкмана 121
Тел.: +7 343 286 08 08
gp@antares-sport.ru
РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ НА ИЮЛЬ - АВГУСТ 2015
Понедельник
Начало
Большой зал
Малый зал
9.00
10.00
Вторник
Большой зал
Малый зал
Среда
Большой зал
Пятница
Четверг
Малый зал
Ashtanga
Outdoor ⃰
Большой зал
Малый зал
Ashtanga
Outdoor ⃰
Большой зал
Суббота
Малый зал
Большой зал
Воскресенье
Большой зал
Body
Ballet $
ABS ⃰
10.30
11.00
Legs + ⃰
Stretch ⃰
Ashtanga
Yoga ⃰
Aero step ⃰
12.00
13.00
Pilates
MOTR $
14.00
15.00
Body Ballet ⃰
Antigravity ⃰
16.00
17.00
Body Relief ⃰
18.00
18.30
Stretch ⃰
Antigravity
yoga $
19.00
19.30
20.00
20.30
21.00
21.30
Body
Condition ⃰
Drive
Dance ⃰
Pilates ⃰
TRX ⃰
Exotic
dance ⃰
Pole dance ⃰
Body
relief ⃰
Latina
mix ⃰
Body
Condition ⃰
Силовая тренировка
$-коммерческая группа по записи
Power
yoga ⃰
Trekking $
Acrobatic
Fit ⃰
Pilates ⃰
ABS ⃰
Drive Dance ⃰
Mind Body
⃰ - по записи у администратора
Танцевальный класс
Body condition - интенсивный силовой тренинг, Drive Dance – танцевальный урок с хореографией Pilates MOTR – Motr сочетает в себе комфортный
направленный на проработку всех групп мышц, а различных танцевальных стилей.
так же развития выносливости, с использованием Для любого уровня подготовки.
дополнительного оборудования.
Acrobatic Fit - искусство владения своим телом. Body
Силовая тренировка с подготовкой к выполнению
основных акробатических элементов. Развивает
силу, выносливость, координацию, гибкость.
Ballet – основой занятия являются
упрощенные балетные упражнения на растяжку
мышц,
гибкость,
координацию.
Отличная
альтернатива для тех, кому не рекомендуются
высокоинтенсивные тренировки.
Trekking – интенсивная кардио-тренировка в Exotic dance - сочетание танцевальной пластики с
тренажерном зале на беговых дорожках. Нацелена
на снижение веса, развитие выносливости. 55
минут.
TRX - упражнения на петлях TRX лежат в основе
функционального тренинга с использованием
собственного веса для проработки всех групп
мышц. Подходит для любого уровня подготовки.
танцевальными связками в партере, это связанность
каждого изгиба тела с музыкой. Тренировка
нацелена на развитие гибкости, пластичности.
Pole dance – отдельный вид спорта, сочетающий в
себе искусство танца и силовых упражнений.
Разучиваются базовые и трюковые элементы на
пилоне (шесте).
Legs + - силовой урок, направленный на развитие Latina – танцевальный урок, включающий в себя
нижней части тела с добавлением упражнений на направления tango argentino, bachata, salsa.
ролик для пилатес с амортизаторами, которые
позволяют работать в восьми плоскостях с одним
из трех уровней сопротивления. Тренировка
повышает силу, увеличивает гибкость, улучшает
баланс и нацелена на проработку глубоких мышц и
мышц корпуса вцелом.
Ashtanga yoga – динамическая практика йоги,
включающая в себя последовательность асан,
связанных между собой комплексами движенийвиньясами, выполняемых совместно с пранаямой
(дыхание), бандахами (энергетический замок) и
дришти (концентрация внимания на определенных
точках).
Antigravity yoga - главная задача «воздушной» йоги –
научить управлять и максимально эффективно
использовать свое тело не только во время тренировки,
но и в повседневной жизни. Во время занятий
задействованы мышцы корпуса – глубокие мышцыстабилизаторы. «Воздушная» йога помогает улучшить
координацию, разработать суставы и позвоночник.
Благодаря разнообразным позам и переходам
«воздушная»
гимнастика
тренирует
сердечнососудистую и дыхательную системы. А силовая
тренировка помогает укрепить все группы мышц.
Инструкторы зала Antares drive:
мышцы кора.
Body relief - силовая тренировка на все группы Stretch – тренировка, направленная на проработку
мышц с заданной хореографией, направленная на
снижение веса и коррекцию фигуры.
ABS - силовая тренировка брюшного пресса и
спины. Позволяет сделать живот плоским и
улучшить осанку. 30 минут.
Aero Step - аэробное занятие на степ-платформе,
направленное на улучшение работы сердечнососудистой системы, снижение веса и повышение
мышечного тонуса.
суставов, растяжку мышц, связок и релаксацию.
Pilates – тренировка, направленная на поддержание
мышечного тонуса, укрепление глубоких мышц,
улучшение мышечного баланса, контроля над телом,
координации и гибкости.
Power yoga - динамичные связки, силовые позы,
также упражнения на развитие функциональной
гибкости. Power Yoga дает возможность достичь
крепости тела, стабильности ума и ясного мышления.
Прохорова Ирина
Редькина Татьяна
Шакиров Александр
Баринов Алексей
Белозерова Полина
Боронина Светлана
Болотова Татьяна
Байдосова Наталья
Бусел Дарья