г. Екатеринбург ул. Шейнкмана 121 Тел.: +7 343 286 08 08 gp
реклама
г. Екатеринбург ул. Шейнкмана 121 Тел.: +7 343 286 08 08 [email protected] РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ НА ИЮЛЬ - АВГУСТ 2015 Понедельник Начало Большой зал Малый зал 9.00 10.00 Вторник Большой зал Малый зал Среда Большой зал Пятница Четверг Малый зал Ashtanga Outdoor ⃰ Большой зал Малый зал Ashtanga Outdoor ⃰ Большой зал Суббота Малый зал Большой зал Воскресенье Большой зал Body Ballet $ ABS ⃰ 10.30 11.00 Legs + ⃰ Stretch ⃰ Ashtanga Yoga ⃰ Aero step ⃰ 12.00 13.00 Pilates MOTR $ 14.00 15.00 Body Ballet ⃰ Antigravity ⃰ 16.00 17.00 Body Relief ⃰ 18.00 18.30 Stretch ⃰ Antigravity yoga $ 19.00 19.30 20.00 20.30 21.00 21.30 Body Condition ⃰ Drive Dance ⃰ Pilates ⃰ TRX ⃰ Exotic dance ⃰ Pole dance ⃰ Body relief ⃰ Latina mix ⃰ Body Condition ⃰ Силовая тренировка $-коммерческая группа по записи Power yoga ⃰ Trekking $ Acrobatic Fit ⃰ Pilates ⃰ ABS ⃰ Drive Dance ⃰ Mind Body ⃰ - по записи у администратора Танцевальный класс Body condition - интенсивный силовой тренинг, Drive Dance – танцевальный урок с хореографией Pilates MOTR – Motr сочетает в себе комфортный направленный на проработку всех групп мышц, а различных танцевальных стилей. так же развития выносливости, с использованием Для любого уровня подготовки. дополнительного оборудования. Acrobatic Fit - искусство владения своим телом. Body Силовая тренировка с подготовкой к выполнению основных акробатических элементов. Развивает силу, выносливость, координацию, гибкость. Ballet – основой занятия являются упрощенные балетные упражнения на растяжку мышц, гибкость, координацию. Отличная альтернатива для тех, кому не рекомендуются высокоинтенсивные тренировки. Trekking – интенсивная кардио-тренировка в Exotic dance - сочетание танцевальной пластики с тренажерном зале на беговых дорожках. Нацелена на снижение веса, развитие выносливости. 55 минут. TRX - упражнения на петлях TRX лежат в основе функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки всех групп мышц. Подходит для любого уровня подготовки. танцевальными связками в партере, это связанность каждого изгиба тела с музыкой. Тренировка нацелена на развитие гибкости, пластичности. Pole dance – отдельный вид спорта, сочетающий в себе искусство танца и силовых упражнений. Разучиваются базовые и трюковые элементы на пилоне (шесте). Legs + - силовой урок, направленный на развитие Latina – танцевальный урок, включающий в себя нижней части тела с добавлением упражнений на направления tango argentino, bachata, salsa. ролик для пилатес с амортизаторами, которые позволяют работать в восьми плоскостях с одним из трех уровней сопротивления. Тренировка повышает силу, увеличивает гибкость, улучшает баланс и нацелена на проработку глубоких мышц и мышц корпуса вцелом. Ashtanga yoga – динамическая практика йоги, включающая в себя последовательность асан, связанных между собой комплексами движенийвиньясами, выполняемых совместно с пранаямой (дыхание), бандахами (энергетический замок) и дришти (концентрация внимания на определенных точках). Antigravity yoga - главная задача «воздушной» йоги – научить управлять и максимально эффективно использовать свое тело не только во время тренировки, но и в повседневной жизни. Во время занятий задействованы мышцы корпуса – глубокие мышцыстабилизаторы. «Воздушная» йога помогает улучшить координацию, разработать суставы и позвоночник. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечнососудистую и дыхательную системы. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Инструкторы зала Antares drive: мышцы кора. Body relief - силовая тренировка на все группы Stretch – тренировка, направленная на проработку мышц с заданной хореографией, направленная на снижение веса и коррекцию фигуры. ABS - силовая тренировка брюшного пресса и спины. Позволяет сделать живот плоским и улучшить осанку. 30 минут. Aero Step - аэробное занятие на степ-платформе, направленное на улучшение работы сердечнососудистой системы, снижение веса и повышение мышечного тонуса. суставов, растяжку мышц, связок и релаксацию. Pilates – тренировка, направленная на поддержание мышечного тонуса, укрепление глубоких мышц, улучшение мышечного баланса, контроля над телом, координации и гибкости. Power yoga - динамичные связки, силовые позы, также упражнения на развитие функциональной гибкости. Power Yoga дает возможность достичь крепости тела, стабильности ума и ясного мышления. Прохорова Ирина Редькина Татьяна Шакиров Александр Баринов Алексей Белозерова Полина Боронина Светлана Болотова Татьяна Байдосова Наталья Бусел Дарья
