Расписание групповых программ фитнес

Расписание групповых направлений
время
зал
понедельник
8.00
Б
BODY FLEX
9.00
М
9.15 BOXING
9.00
Б
HOT IRON
10.00
М
11.00
Б
12.00
М
13.00
Б
14.00
Б
18.00*
Г
18.00
М
18.30
Б
19.00
М
вторник
PILATES
BOXING
INTERVAL STEP
HOT IRON
B.E.S.T. fit.
пятница
TBW LOWER BODY
суббота
воскресенье
HOT IRON
BODY FLEX
PILATES
PILATES
BODY FLEX
POWER YOGA
9.15 BOXING
INTERVAL TRX
SUPER CRUNCH
InCycle
SUPER CRUNCH+
InCycle
POWER YOGA
четверг
TBW ALL BODY
PILATES
HOT IRON
CROSS FIT
HOT IRON
HOT IRON
POWER YOGA
POWER YOGA
SUPER CRUNCH
InCycle
STRETCHING
STRETCHING
POWER YOGA
SUPER CRUNCH
InCycle
PILATES
18.30 DANCE
PILATES
SUPER CRUNCH
InCycle
INTERVAL TRX
B.E.S.T. fit.
CROSS FIT
TBW ALL BODY
DANCE STEP
PILATES
STRETCHING
19.30 STEP 1
POWER YOGA
19.30 DANCE
PILATES
TBW LOWER BODY
B.E.S.T. fit.
PILATES
HOT IRON
19.00*
Г
19.30
Б
HOT IRON
STEP
М
STRETCHING
SUPER CRUNCH
InCycle
Б
BOXING
POWER YOGA
20.00
20.30
среда
BODY FLEX
с 22.09.2014 - 28.09.2014
SUPER CRUNCH
InCycle
BOXING
BOXING
ВНИМАНИЕ!!! Уважаемые клиенты! На все тренировки предварительная запись!!! Телефон: 256 – 78 - 95
ВНИМАНИЕ!!! внимательнее смотрите время тренировки и зал* (добавляется гимнастический зал)
АЭРОБНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
InCYCLE (сайкл). Тренировка с использованием стационарного велотренажера на развитие выносливости сердечно - сосудистой и дыхательной систем.
Сжигаем калории: много и быстро!
STEP. Аэробная тренировка с использованием step платформы.
STEP Interval. Чередование аэробной и силовой нагрузки с использованием step платформы.
B.E.S.T. Fit. Аэробная функциональная тренировка с собственным весом. Развитие выносливости сердечно - сосудистой и дыхательной системы,
координация и гибкость. 100% сжигание жира.
CROSS FIT. Это высокоинтенсивная тренировка одновременно нескольких групп мышц. Тренировка направлена на развитие мускулатуры, дыхательной
системы, общей выносливости организма, а так же прекрасная тренировка сердечной мышцы.
СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ
IRON SYSTEM. Групповая силовая тренировка на развитие основных мышечных групп со специальными мини-штангами:
Hot Iron. Тренировка мышечной выносливости.
Iron Cross. Тренинг на развитие мускулатуры для продолжающих. Очень нравится мужчинам!:)
TBW (Total Body Workout): Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования (гантели, fit ball, резиновые амортизаторы и т.д.):
All Body. Тренировка основных мышечных групп.
Lower Body. Тренировка мышц нижней части тела (ноги, ягодицы)
SUPER CRUNCH. Тренировка мышц брюшного пресса и спины. Возможно использование дополнительного оборудования.
TRX. Функциональный тренажер для работы с собственным весом. Развивает гибкость, выносливость, координацию движений и способствует
укреплению всех групп мышц.
СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ
BODY FLEX. Система избавления от лишнего веса, в основе которой лежит сочетание глубокого дыхания с выполнением упражнений на увеличение
гибкости и укрепление основных групп мышц.
POWER YOGA. Урок на развитие гибкости, подвижности суставов, вытяжение позвоночника.
PILATES. Тренировка на развитие внутренних мышц-стабилизаторов и укрепление позвоночника. Как говорил сам Джозеф Пилатес: «Человек молод
настолько, насколько молод его позвоночник».
ATHLETIC STRETCH. Динамичный урок для развития функциональной гибкости. Для всех уровней подготовленности.