Описание групповых программ. Аэробные классы

Описание групповых программ.
Аэробные классы.
.
STEP 2 — аэробная тренировка средне-высокой интенсивности с использованием степплатформы, второй уровень. Направлена на улучшение функциональных возможностей сердечнососудистой системы, способствует сжиганию подкожной жировой прослойки. Продолжительность
класса 55 минут.
BMW – интервальная аэробно-силовая тренировка, направленная на развитие выносливости
кардио системы, а также мышечной выносливости и силы. Способствует сжиганию подкожной
жировой прослойки. Занятие рекомендовано для подготовленных. Продолжительность класса 55
минут.
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ – аэробно – силовая тренировка, направлена на проработку всех
мышечных груп. Круговая тренировка повышенного уровня сложности. Продолжительность класса
55 мин.
GLIDING- аэробно - силовая тренировка средней интенсивности с использованием скользящих
дисков, направленная на улучшение функциональных возможностей сердечно-сосудистой
системы,способствует сжиганию подкожной жировой прослойки.
Продолжительность класса 45 минут
Cardio классы.
BIKE — универсальная кардиотренировка на специальных велотренажёрах. Улучшает
функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, развивает общую выносливость,
укрепляет мышцы ног. Продолжительность класса 35, 45, 55 мин.
IRON BIKE – тренеровка сочетающая кардио и силовую нагрузку. Помогает ускорить работу всех
органов и систем, проработать проблемные зоны и повысить общий тонус.
Продолжительность класса 55 мин.
Танцевальные классы.
LADY MARMELADE – кардио - стриптиз. Класс, направленный на раскрепощение, снятие
зажатости, развитие эмоциональной раскованности. Развивает гибкость, пластику и выносливость,
способствует формированию осанки. Продолжительность класса 55 минут.
ZUMBA – это комбинация танца и аэробики. В этом танце есть движения из MERENGUE, SALSA,
SAMBA и FLAMENCO. Невероятно эффективные упражнения просто заставят Вас двигатся
буквально теряя лишний вес. Танцуй и худей, быстро и весело.
LATINA — танцевальный класс с использованием элементов латиноамериканских танцев.
Укрепляет сердечно-сосудистую систему, развивает пластику, координацию и чувство ритма.
Продолжительность класса 55 минут.
ORIENTAL — танцевальный класс с элементами восточных танцев. Укрепляет сердечнососудистую систему, развивает пластику, координацию и чувство ритма. Отличается особым
оздоровительным эффектом для органов брюшной полости и тазового дна, формирует осанку.
Продолжительность класса 55 минут.
DANCE MIX - танцевальный класс, для тех ,кто хочет выделяться и выглядеть уверенно на
танцполе. Направлен на развитие гибкости, координации, выносливости и самое главное
женственности.
Силовые классы.
ABT-силовая тренировка на мышцы брюшного пресса, ягодиц, нижней части спины .Тренировка
способствует сжиганию подкожного жира, развитию выносливости и силы мышц.
Продолжительность класса 55 минут.
ABS — силовая тренировка на мышцы брюшного пресса, в сочетании с растяжкой и
расслаблением. Способствует сжиганию подкожного жира, развитию выносливости и силы мышц,
а также способствует созданию рельефности мышц. Продолжительность класса 45 минут.
ABS+BACK – силовая тренировка на мышцы спины и брюшного пресса, в сочетании с
упражнениями на растягивание и расслабление. Направлена на укрепление позвоночного столба,
мышц брюшного пресса и формирование осанки. Продолжительность класса 55 минут.
BODY sculpt — силовая тренировка на все группы мышц. Способствует сжиганию подкожного
жира, развивает выносливость и силу мышц, укрепляет сердечно-сосудистую систему, Эта
тренировка способствует созданию рельефности мышц. Продолжительность класса 55 минут.
LEG sculpt — силовая тренировка на мышцы ног, брюшного пресса и ягодицы. Способствует
сжиганию подкожного жира, развивает выносливость и силу мышц, укрепляет сердечнососудистую систему, Продолжительность класса 55 минут.
UP sculpt — силовая тренировка на мышцы верхней части тела. Тренировка способствует
сжиганию подкожного жира, развитию выносливости и силы мышц, а также способствует созданию
рельефности мышц. Если это Ваше первое занятие, предупредите инструктора.
Продолжительность класса 55 минут.
FITBALL— силовая тренировка низкой интенсивности с использованием швейцарских мячей.
Направлена на укрепление сердечно-сосудистой системы, исключая нагрузку на позвоночник,
способствует сжиганию подкожной жировой прослойки, развивает чувство равновесия, укрепляет
и развивает выносливость мелких групп мышц. Продолжительность класса 55 минут.
RESISTANCE- силовая тренировка с элементами функционального тренинга на все группы мышц,
с использованием резиновых амортизаторов. Способствует развитию выносливости и силы мышц.
Продолжительность класса 55 минут.
DYNAMITE - силовая тренировка на все группы мышц, направленная на развитие мышечной
силы, создание рельефности. Способствует сжиганию подкожной жировой прослойки.
Рекомендуется для подготовленных. Продолжительность класса 55 минут.
SUPERMAN - силовая тренировка для мужчин на мышцы брюшного пресса. Способствует
сжиганию подкожного жира, развитию выносливости и силы мышц, а также способствует созданию
рельефности мышц. Продолжительность класса 30 минут.
Восточные единоборства.
TAEKWONDO — система самообороны. Изучение техники боевых приемов. Урок для всех уровней
подготовки. Продолжительность класса 55 минут.
BOXING – тренировка, использующая элементы самообороны. Изучает удары руками. Улучшает
функциональные возможности сердечно-сосудистой системы. Продолжительность 55 минут.
BODY MIND - Разумное тело.
YOGA — проверенная тысячелетиями практика развития личности; через физическое
совершенствование тела к внутренней гармонии. Тренировка способствует нормализации психоэмоционального состояния в целом, повышению силы и развитию гибкости. Продолжительность
класса 60 минут.
PILATES, PILATES BALL — тренировка, направленная на укрепление и развитие силы глубоких
мышц, а также на их растяжку. Способствует улучшению осанки, развитию гибкости и чувства
равновесия. Тренировка исключает нагрузку на позвоночник и коленные суставы.
Продолжительность класса 55 минут.
STRETCH — тренировка, направленная на растяжку всех групп мышц. Сочетание статического
напряжения мышц с элементами стрейчинга. Формирует мышечный корсет, улучшает осанку.
Продолжительность класса 45 минут.