Внимание! Перед началом занятий на тренажере

Внимание! Перед началом занятий на тренажере
внимательно ознакомьтесь с данным руководством.
Сохраните его для использования в будущем.
Т507
Т607
РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ
УКАЗАНИЯ ПО БЕЗОПАСНОСТИ
СОХРАНИТЕ ДАННУЮ ИНСТРУКЦИЮ
Перед использованием беговой дорожки необходимо прочесть все инструкции и
ознакомиться со всеми мерами предосторожности, которые необходимы при
использовании электрического оборудования. Следование инструкциям и требованиям
данной инструкции гарантирует стабильную работу Вашей беговой дорожки.
Подключайте беговую дорожку только к надежно заземленной розетке
(смотрите инструкции по заземлению).
Инструкции по заземлению
Данный тренажер должен быть заземлен. При неисправности или поломках
электрического оборудования беговой дорожки заземление создает путь с минимальным
сопротивлением для тока. Изделие снабжено шнуром с жилой для заземления
оборудования и вилкой с ножкой заземления. Вилка должна вставляться в
соответствующую питающую розетку, установленную и заземленную с соблюдением
местного законодательства и предписаний.
ВНИМАНИЕ! Неправильное подключение проводника для заземления оборудования
может стать причиной поражения электротоком. При возникновении сомнений в
правильности заземления обратиться к квалифицированному электрику или к
обслуживающей организации. Не переделывать вилку, поставляемую вместе с
тренажером. Если розетка не подходит к вилке, ее должен заменить квалифицированный
электрик. Не пытайтесь делать это самостоятельно, не имея должной подготовки!
Тренажер рассчитан на подключения к сети с номинальным напряжением 220 В.
ВНИМАНИЕ!
• Никогда не используйте беговую дорожку, не прикрепив к одежде специальный ключ
безопасности.
• Занимайтесь только в удобной одежде. Не используйте одежду, части которой могут
попасть в элементы беговой дорожки.
• Максимальный вес пользователя составляет 113 кг. Превышение данного показателя
влечет за собой отказ от гарантийных обязательств со стороны производителя и продавца.
• Никогда не допускайте детей к беговой дорожке.
• Беговая дорожка должна быть установлена на ровной поверхности. Тренажер
предназначен для использования только в закрытых помещениях с постоянной
влажностью и температурой. Не используйте тренажер на балконе, в гараже. Следует
устанавливать тренажер вдали от объектов с повышенной влажностью. Никогда не
приступайте к тренировкам в мокрой одежде.
• Прежде чем перемещать беговую дорожку, ее следует выключить из сети.
• Во время тренировки на беговой дорожке должно находиться не более одного
пользователя.
ДЕТИ
• Не допускайте детей к беговой дорожке.
• Во время работы беговой дорожки дети и домашние животные должны находиться не
менее чем в трех метрах от нее.
ОЧИСТКА БЕГОВОЙ ДОРОЖКИ
• Регулярно проводите очистку Вашей беговой дорожки от загрязнений. При очистке
используйте мыльный раствор и влажную тряпку. Никогда не применяйте растворители!
Перед началом очистки тренажера его необходимо обязательно отключить от
электросети!
ДОПОЛЬНИТЕЛЬНЫЕ ИНСТРУКЦИИ ПО БЕЗОПАСНОСТИ
ВНИМАНИЕ: ПРЕЖДЕ ЧЕМ ПРИСТУПИТЬ К ВЫПОЛНЕНИЮ
КАКОЙ-НИБУДЬ ПРОГРАМЫ ТРЕНИРОВКИ, ВСЕГДА СЛЕДУТ
ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СВОИМ ВРАЧОМ. ЕСЛИ ВЫ
ИСПЫТЫВАЕТЕ БОЛИ В ГРУДИ, ТОШНОТУ, ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ
ИЛИ ЗАТРУДНЕНИЯ ПРИ ДЫХАНИИ, НЕМЕДЛЕННО ПРЕКРАТИТЬ
УПРАЖНЕНИЯ И ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВРАЧОМ, ПРЕЖДЕ
ЧЕМ ВОЗОБНОВИТЬ УПРАЖНЕНИЯ!
- Перед началом тренировок прочтите все инструкции данного руководства. Если у Вас
возникли вопросы, свяжитесь с авторизованным дилером TREO FITNESS в Вашем
городе или с продавцом.
Необходимо использовать тренажер только в помещениях, огражденных от перепадов
температуры и влажности. Если тренажер находился в среде с более низкой или более
высокой температурой, а так же с отличным от данного помещения уровнем влажности,
рекомендуется дать тренажеру адаптироваться к новым условиям. Он должен принять
температуру окружающей среды перед использованием. Несоблюдение данной
рекомендации влечет за собой преждевременный выход из строя электронных и
электротехнических компонентов беговой дорожки.
НЕ ВСТАВАЙТЕ НА ПОЛОТНО ДО НАЧАЛА ЕГО ДВИЖЕНИЯ
При подготовке беговой дорожки к началу тренировки (выбор тренировочной программы,
ввод параметров тренировки, закрепление ключа безопасности) не стойте на беговом
полотне. Перед пуском беговой дорожки Ваши ноги должны находиться на боковых
перилах. Всегда начинайте тренировку с малых скоростей. Не пытайтесь встать на
полотно, когда его скорость превышает 3 км/ч, это может привести к падению и
серьезной травме!
СКЛАДЫВАНИЕ БЕГОВОЙ ДОРОЖКИ
Возьмитесь за край бегового полотна и начните аккуратного его поднимать. Не делайте
резких движений. Поднимайте полотно до тех пор, пока оно не зафиксируется в
специальной защелке. Убедитесь, что полотно закреплено и отпустите его. Для того чтобы
разложить дорожку, возьмитесь за край полотна, нажмите на рычаг защелки и освободите
полотно. Аккуратно потяните полотно на себя. Не делайте резких движений. Опустите
полотно на пол. Беговая дорожка оснащена специальными масляными амортизаторамидоводчиками, которые не позволят полотну упасть даже, если Вы отпустите его. Наличие
амортизаторов не только обезопасит Вас в процессе складывания/раскладывания
тренажера, но и существенно облегчит этот процесс.
ПЕРЕМЕЩЕНИЕ
Беговая дорожка TREO FITNESS оснащена парой транспортировочных роликов, которые
расположены в нижней части рамы. Наличие этих роликов позволяет комфортно и без
особых усилий перемещать дорожку. Перед тем как переместить беговую дорожку,
убедитесь в том что полотно надежно зафиксировано в защелке. Возьмитесь за поручни,
наклоните дорожку на себя и катите ее.
Беговая дорожка довольно тяжелая. Воспользуйтесь помощью при необходимости. Не
пытайтесь перемещать беговую дорожку в разложенном состоянии или когда полотно не
зафиксировано в защелке.
НАТЯЖЕНИЕ БЕГОВОГО ПОЛОТНА
Если при движении беговой дорожки ощущается проскальзывание бегового полотна,
необходимо его натянуть. В большинстве случаев беговое полотно в процессе работы
растягивается, что и вызывает проскальзывание. Натяжение бегового полотна является
обычной регулировочной операцией. Для устранения проскальзывания следует затянуть
оба натяжных болта заднего ролика при помощи торцевого ключа соответствующих
размеров, повернув их на 1/4 ОБОРОТА, как показано на рисунке. Проверить снова
беговую дорожку на проскальзывание. Повторить натяжение при необходимости, но
НИКОГДА НЕ ПОВОРАЧИВАТЬ натяжные болты больше, чем на 1/4 оборота за один
раз. Натяжение бегового полотна отрегулировано правильно, когда движущаяся лента
находится на расстоянии около 1 сантиметра от крышки.
ЦЕНТРОВКА БЕГОВОГО ПОЛОТНА
Если беговое полотно находится слишком далеко от правого края, повернуть правый
натяжной болт по часовой стрелке на 1/4 оборота за один раз, пока беговое полотно во
время работы не будет находиться в центре. Пользоваться прилагаемым торцевым
ключом.
Если беговое полотно находится слишком далеко от левого края, повернуть левый
натяжной болт по часовой стрелке на 1/4 оборота за один раз, пока лента во время работы
не будет находиться в центре.
ЕСЛИ БЕГОВОЕ ПОЛОТНО РАСПОЛАГАЕТСЯ СЛИШКОМ ДАЛЕКО ОТ
ЛЕВОГО КРАЯ:
ЕСЛИ БЕГОВОЕ ПОЛОТНО РАСПОЛАГАЕТСЯ СЛИШКОМ ДАЛЕКО ОТ
ПРАВОГО КРАЯ:
ОПИСАНИЕ КОНСОЛИ
ABCDEFGHI-
Мониторы основных параметров тренировки – скорость, время тренировки, пульс,
калории, угол наклона бегового полотна
STOP- нажмите для завершения/паузы тренировки. Нажмите и держите в течение
3-х секунд для перезагрузки консоли
START- просто нажмите для начал тренировки. Так же нажатие на кнопку во
время тренировки изменяет отображаемые параметры.
Кнопки регулировки угла наклона
Кнопки регулировки скорости
Включение вентилятора
Кнопка ввода
Кнопки быстрого выбора угла наклона
Кнопки быстрого выбора угла наклона
SPEED (СКОРОСТЬ)
Показывает величину скорости бегового полотна (в км/ч).
TIME (ВРЕМЯ)
Индикация - минуты: секунды. Показывает время тренировки, либо ставшиеся время до
ее завершения.
HEART RATE(ПУЛЬС)
Показывает частоту сердечных сокращений (количество ударов в минуту). Используется
для мониторинга деятельности сердца во время тренировки.
DISTANCE (ДИСТАНЦИЯ)
Показывает пройденный за время тренировки путь.
INCLINE (УГОЛ НАКЛОНА БЕГОВОГО ПОЛОТНА)
Показывает величину наклона бегового полотна (в %).
CALORIES (КАЛОРИИ)Показывает количество сожженных за время тренировки
калорий.
ИЗМЕРЕНИЕ ПУЛЬСА
Как использовать.
1- приложите палец к сенсору
2- Палец должен закрыть измерительный сенсор целиком
3- Подождите несколько секунд. Пульс начнет отображаться в окне HEART RATE на
консоли
ОПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ
MANUAL
Полностью пользовательская программа. Нет предустановленных параметров.
INTERVALS
Чередование участков с разной скоростью.
ROLLING
Имитация бега по холмам
WEIGHT LOSS
Бег на скорости оптимальной для сжигания излишков жира
FAT BLAST – сжигание жира в оптимальной зоне
CARDIO BURN- лучшая тренировка сердечно-сосудистой системы
ENDURANCE CHALLENGE тренировка мышечной системы и сердечнососудистой системы.
НАЧАЛО РАБОТЫ
БЫСТРЫЙ СТАРТ
Чтобы быстро начать тренировку просто нажмите на кнопку START
ПАУЗА
Нажмите кнопку STOP для временной приостановки тренировки
Используя кнопки быстрого доступа, выберите необходимую тренировочную программу.
Используя кнопки регулировки установите необходимый временной интервал
тренировки. Когда необходимый показатель времени будет установлен, нажмите кнопку
START.
ПЕРЕЗАГРУЗКА (СБРОС ПАРАМЕТРОВ ТРЕНИРОВКИ)
Нажмите и удерживайте кнопку STOP для перезагрузки беговой дорожки
ЗАВЕРШЕНИЕ ТРЕНИРОВКИ
Когда тренировка закончится, консоль подаст двойной звуковой сигнал. Параметры
тренировки будут отображаться в течение 15 секунд, после чего консоль отключится.
ИНТЕРВАЛ РЕКОМЕНДУЕМОЙ ЧАСТОТЫ ПУЛЬСА
ИНТЕРВАЛ РЕКОМЕНДУЕМОЙ ЧАСТОТЫ ПУЛЬСА задается в процентах от
максимальной частоты пульса пользователя. Рекомендуемый интервал изменяется для
каждого человека в зависимости от возраста, текущей стадии тренировки и личных целей.
Американская кардиологическая ассоциация (American Heart Association) рекомендует
проводить тренировку в интервале 60 – 75 % от максимальной частоты пульса. Для
соответствующей ссылки см. диаграмму, приводимую ниже.
ПРИМЕР: для пользователя в возрасте 42 г.: Найти возраст по горизонтальной оси
(округленно 40) и двигаться вверх до рекомендуемой зоны. РЕЗУЛЬТАТ: 60 % от
максимальной частоты = 108 ударов/мин; 75 % от максимальной частоты = 135
ударов/мин.
РУКОВОДСТВО ПО ТРЕНИРОВКАМ
ГИБКОСТЬ
Перед растяжкой уделите несколько минут разминке, поскольку растяжка не разогретых
мышц может привести к травме. Когда растягиваетесь, начинайте движения очень
медленно, поскольку Вы растягиваете мышцу. Старайтесь удерживать каждое положение
растяжки, по крайней мере, на 15-30 секунд. Не делайте резких движений во время
растяжки. Удержание в период растяжения гораздо эффективнее и уменьшает опасность
получения травмы. Не напрягайте и не дергайте мышцу слишком сильно. Если при
растяжке Вы испытываете болевые ощущение, немного ослабьте натяжение.
ПОЛОЖЕНИЕ СИДЯ, ДОТЯГИВАЯСЬ ДО ПАЛЬЦЕВ НОГ
Сядьте на пол, вытяните прямые ноги перед собой, не сгибая в коленях. Тянитесь руками
до пальцев ног. Задержитесь на 15-30 секунд. Вернитесь в исходное положение.
Повторите столько раз, сколько необходимо.
ПОЛОЖЕНИЕ СТОЯ, РАСТЯЖКА ЧЕТЫРЕХГЛАВОЙ МЫШЦЫ
Встаньте рядом со стеной для устойчивости, возьмите левую лодыжку в левую руку и
задержите. Ваше колено должно быть направлено в пол. Задержитесь на 15-30 секунд.
Повторите то же самое с правой ногой. Продолжайте упражнение столько, сколько
необходимо.
ПОЛОЖЕНИЕ СТОЯ, РАСТЯЖКА ИКРОНОЖНЫХ МЫШЦ
Встаньте на 1 от стены так, чтобы правая нога была на 1 шаг ближе к стене, чем левая.
Обопритесь на стену руками. Медленно сгибайте правую ногу, контролируя растяжку
левой икроножной мышцы. Ваша левая пятка должна стоять на полу. Медленно вернитесь
в исходное положение. Продолжайте упражнение столько, сколько необходимо.
УСТРАНЕНИЕ НЕИСПРАВНОСТЕЙ БЕГОВОЙ ДОРОЖКИ
Если во время использования беговой дорожки возникли некоторые проблемы, ниже
приведен стандартный набор наиболее типичных неисправностей и пути их устранения.
Если проблема остается, не пытайтесь самостоятельно ее исправить. Обратитесь в
авторизованный сервис TREO FITNESS в Вашем городе, либо к продавцу.
НЕИСПРАВНОСТЬ: Не включается консоль
УСТРАНЕНИЕ: Проверить, правильно ли включен силовой провод в розетку и
находится ли выключатель питания в положении „включен“.
НЕИСПРАВНОСТЬ: Беговая дорожка отключается при регулировке угла наклона
бегового полотна
УСТРАНЕНИЕ: Проверить, достаточна ли длина провода питания, чтобы он не выскочил
из стенной розетки во время регулировки угла наклона бегового полотна.
НЕИСПРАВНОСТЬ: Во время выполнения упражнений центровка бегового полотна
беговой дорожки нарушается.
УСТРАНЕНИЕ: Проверить, установлена ли беговая дорожка на ровном полу. Проверить
натяжение уровень натяжения полотна.
НЕИСПРАВНОСТЬ: Во время ходьбы или бега в передней части беговой дорожки
слышен шум в виде щелчков.
УСТРАНЕНИЕ: Для обеспечения оптимальных условий работы беговая дорожка должна
быть выставлена по уровню.
ОБСЛУЖИВАНИЕ БЕГОВОЙ ДОРОЖКИ
НЕОБХОДИМЫЕ ОПЕРАЦИИ ПО ОСЛУЖИВАНИЮ
Все трущиеся и нагружаемые элементы дорожки снабжены специальными герметичными
подшипниками, которые не требуют особого ухода и регулярной смазки. Весь уход за
тренажером сводиться лишь к поддержанию беговой дорожки в чистоте.
ЧИТСКА БЕГОВОЙ ДОРОЖКИ
Очищать поверхности беговой дорожки от загрязнений следует регулярно. Для чистки
используйте слегка влажную тряпку. Никогда не используйте растворители и абразивные
чистящие средства !
ПЕРИОДИЧНОСТЬ СМАЗКИ БЕГОВОЙ ДОРОЖКИ
Испытание показали, что даже без смазки беговое полотно и беговая дека прослужат не
один год .Н о для продления работоспособности беговой дорожки, для увеличения
ресурса бегового полотна и беговой деки рекомендуется проводить смазку беговой деки
под полотном не реже одного раза в год . Используйте для этого только фирменные
смазочные составы.