ЕГЭ — подготовиться к экзаменам

Как научиться
сдавать
экзамены?
Хорошая подготовка –
это половина победы.
М. Сервантес
Если бы мы сделали всё,
на что способны, мы бы
сами себе поразились.
Т. Эдисон
Подготовка к
экзамену
Изучение учебного
материала перед
экзаменом
Поведение накануне
экзамена
Поведение во время
экзамена
Часть 1
ПОДГОТОВКА
К ЭКЗАМЕНУ
Оборудовать место для занятий
убрать лишние вещи, удобно расположить
нужные учебники, пособия, тетради, бумагу,
карандаши.
Ввести в интерьер для занятии желтый
и фиолетовый цвета, поскольку они
повышают интеллектуальную
активность.
Определить, кто вы — «сова» или
«жаворонок», и в зависимости от
этого максимально загрузить
утренние или вечерние часы.
Составить план.
.
Чередовать работу и отдых:
40 мин. – занятий.
10 мин. — перерыв.
Часть 2
ИЗУЧЕНИЕ УЧЕБНОГО
МАТЕРИАЛА ПЕРЕД
ЭКЗАМЕНОМ
Не старайтесь вызубрить весь
учебник наизусть.
Не вызубрить, а понять материал.
Обязательно решайте задачи по
математике, физике, биологии
Разбирайте предложения,
слова (по русскому языку)
Часть 3
ПОВЕДЕНИЕ НА
ЭКЗАМЕНЕ
Можно писать шпаргалки в виде краткого,
тезисного изложения материала. Но, увлекшись
этим процессом, не забудьте, идя на экзамен,
оставить продукты своего творчества дома.
Никогда не думайте о том, что
провалитесь, напротив, мысленно
рисуйте себе картину триумфа,
победного ответа.
Мысли о возможном провале недаром
называют саморазрушающими. Они не
только мешают вам готовиться, создавая
постоянное напряжение, но и позволяют вам
делать все спустя рукава.
Чтобы улучшить
память
1. Морковь -
особенно облегчает заучивание
чего-либо наизусть за счет того,
что стимулирует обмен веществ в
мозгу.
Совет: перед зубрежкой
съесть тарелку тертой
моркови с растительным
маслом.
2. Ананас -
Тот, кому необходимо удерживать
в памяти большой объем текста
или нотных знаков, нуждается
в витамине С, который в
достаточном количестве
содержится в этом фрукте.
Кроме того, в ананасах очень
мало калорий (в 100 г всего 56).
3. Авокадо -
источник анергии для
кратковременной памяти
(при составлении планов,
расписаний) за счет
высокого содержания
жирных кислот. Достаточно
половины плода.
Чтобы успешно
грызть гранит
науки
1. Капуста -
снимает нервозность. Так как
снижает активность
щитовидной железы.
Съешьте салат из капусты
перед экзаменами, и вы
спокойно к ним
подготовитесь.
2. Лимон -
освежает мысли и облегчает
восприятие информации за
счет ударной дозы витамина
С. Перед занятиями
иностранным языком
неплохо выпивать стаканчик
лимонного сока.
3. Черника -
идеальная ягода для
студентов.
Способствует
кровообращению
мозга. Лучше всего есть
свежие ягоды или
варенье.
Приёмы, мобилизующие
интеллектуальные
возможности школьников
при подготовке и сдаче
экзаменов
Во время стресса происходит сильное
обезвоживание организма.
Снижение скорости
нервных процессов.
В антистрессовых целях воду
пьют за 20 минут до или 30
минут после еды. Лучше всего
подходит минеральная вода.
Можно пить просто чистую
воду или зеленый чай. Все
остальные напитки с этой
точки зрения бесполезны или
вредны.
Вторая проблема - это нарушение
гармоничной работы левого и правого
полушарий.
Если доминирует одно из них
– правое(образное) или левое
(логическое), то у человека
снижается способность
активно решать стоящие
перед ним задачи.
Если нужно быстро на чём-то сосредоточиться, то
можно применить следующий прием: нарисовать
на чистом листе бумаги косой крест, похожий на
букву «х», и несколько минут созерцать его.
.
Следующее упражнение уменьшает кислородное
голодание, усиливающее негативное влияние
стресса. Для борьбы с кислородным голоданием
существует прием под названием «Энергетическое
зевание». Зевать необходимо тем чаще, чем более
интенсивной умственной деятельностью вы заняты.
Зевание во время экзамена очень полезно.
Как правильно зевать?
Во время зевка массировать
обеими руками круговыми
движениями сухожилия (около
ушей), соединяющие нижнюю
и верхнюю челюсти. В этих
местах находится большое
количество нервных волокон.
Поведение накануне экзамена
Не надо себя переутомлять.
За несколько дней до экзамена
обязательно «проиграйте»
мысленно ситуацию экзамена.
Надо представить себе во всех деталях
обстановку и свой ответ (со всеми
чувствами, переживаниями,
действиями).
Если же вы очень боитесь,
попробуйте прием, называемый
«доведением до абсурда».
Постарайтесь как можно сильнее
напугать себя. Представьте все самые
страшные подробности и ужасающие
последствия. Это приводит человека к
мысли, что бояться нечего, и даже
самые тяжелые последствия на самом
деле не так ужасны.