Биологически обратная связь

Биологически
обратная связь
Физическое и духовное здоровье
граждан - основа эффективного развития
государства.
Биологическая обратная связь (БОС) позволяет увидеть и услышать
работу органов и систем человека, и обучить его организм совершенной
работе. Метод БОС - это, по существу, наш Учитель здоровья.
В учреждениях здравоохранения она помогает людям справиться со
многими болезнями без лекарств, а также продлевает их жизнь,
существенно повышая ее качество.
В учреждениях образования, на уроках «БОС-Здоровье», технология
обучает детей и педагогов гармоничной работе своей дыхательной
системы и сердца, правильной речи, правильному безусильному зрению,
совершенной осанке и другим, необходимым для здоровой жизни,
навыкам.
Уроки БОС формируют у детей и понимание здоровья, как высшей
ценности, являющейся базисом жизненного успеха и делового роста.
Метод БОС – универсальный механизм активизации резервов
здоровья сердца, лёгких, нервной системы – практически всех
органов, так как за счет восстановления природного дыхания
гармонизирует человека.
Первый в мире прибор «БОС-тренировка», или
«кардиосигнализатор», и был изобретён А.А.Сметанкиным.
Кардиосигнализатор не только регистрирует ДАС (дыхательная
аритмия сердца), но и позволяет вырабатывать такой тип дыхания,
при котором ДАС была бы максимальна.
Сегодня модельнизированный прибор входит в состав «тренажера
дыхания». Он позволяет тренировать релаксационнодиафрагмальный (природный) тип дыхания с максимальной ДАС.
Они научат вас:
•
•
•
•
•
не болеть!
повысить работоспособность!
улучшить память!
брать себя в руки в трудных ситуациях!
быть спокойным и сосредоточенным на
контрольных и экзаменах!
• исправить успеваемость, получать
отличные оценки по всем предметам!
Для получения оздоровительного эффекта предусматривалось
проведение у каждого ребенка не менее 10 практических занятий и
не менее двух раз в неделю.
Цель занятий – сформировать у детей диафрагмальнорелаксационное дыхание с максимальной дыхательной аритмией
сердца, а также снятие стрессов и физического напряжения,
интеллектуальной усталости, коррекции поведения детей.
Эффект оздоровления достигается индивидуально у каждого
ребенка за 10-14 занятий, проводимых не менее двух раз в неделю.
В настоящее время технология БОС занимает достойное место по той
причине, что она не агрессивная, не относится к разряду
фармакологических иммуномодуляторов, предполагает активное
отношение пациента к формированию собственного здоровья.
Уроки БОС противопоказаны детям с судорогами в анамнезе, с диагнозом
эпилепсия, детям с нарушениями сердечного ритма
Как правильно дышать?
• Вдох осуществляется через нос медленно,
живот при этом надувается;
• Плавно без паузы переходим к выдоху;
• Плавный медленный выдох через рот,
губы полусомкнуты (сложены трубочкой),
живот при этом втягивается;
• Выдох продолжительнее вдоха при мерно
в 2-4 раза;
• За выдохом без задержки наступает фаза
вдоха.
Сначала вдох
Воздух через нос
Легко вдыхается
И животик,
Словно ШАРИК,
Надувается.
Выдыхаем долго,
Сделав трубочкою
рот,
И сдувается,
Как ШАРИК,
Наш живот
Результаты применения
технологии «БОС – Здоровье»
за 2008-2009 учебный год.
Результатом уроков здоровья является
сформированность навыков диафрагмальнорелаксационного дыхания, что положительно
влияет на снижение уровня заболеваемости
ОРЗ и ОРВИ, улучшение успеваемости,
внимания и поведения на уроке и во
внеурочное время.
Уровень заболеваемости ОРЗ и ОРВИ
снизился по сравнению с 2007-2008 учебным
годом во 2 а , 3 б , 4 б классах.
120
111
100
107
2007-2008
уч.год
80
60
58
60
40
50
51
26
16
23
15
11
12
11
3б
3в
4а
4б
37
20
0
2а
2б
4в
I полугодие
20082009уч.год
Из таблицы видно, что
уровень заболеваемости
снизился:
во 2 а классе - на 18%,
в 3 б классе - на 6%,
в 4 б классе - на 58%.
Продолжительность
заболеваний сократилась
до 6-12 дней, а у часто и
длительно
болеющих
детей снизился в 1.5 раза.
Повышение
иммунитета
способствует тому, что
заболевания протекают в
лёгкой
форме
без
осложнений.
По оценке учителей показатели
успеваемости повысились:
Количество человек улучшили успеваемость
5
2а
3
4
3
2б
21
3
4
3б
3в
4а
4б
4в
В классах, которые закрепляют навык
диафрагмально-релаксационного
дыхания второй и третий год,
наблюдается устойчивое внимание у
67%
учащихся,
стали
более
спокойными на перемене, уроке и во
внеурочное время 72% учеников.