konspekt_Bukina

Муниципальное бюджетное учреждение детский сад комбинированного вида № 73 «Дельфин»
городского округа Тольятти
Конспект
психопрофилактической
встречи
Подготовила: педагог-психолог
БУКИНА В.И.
Тольятти, 2013г.
Встреча 1. Цветовая медитация
Задачи:
 ознакомить с понятием хромотерапия;
 ознакомить с вариантами медитации;
 осуществить медитацию по в а р и а н т у 1;
 снятие психологического напряжение
1. Вводная часть.
Психолог:
Все цвета имеют излучение, у каждого цвета – своя длина волны, способная нести
свою информацию, по-разному воздействуя на различные органы человека.
Соответственно, оказывая влияние цветом на тот или иной орган, можно лечить его,
наполнить силой и здоровьем.
Цвет воздействует не только на физическое, но и психическое здоровье. Лечение по
данному направлению называется – хромотерапией (лечение цветом).
Например, общеизвестно, что зеленый цвет полезен для глаз и одновременно
успокаивает нервную систему, оранжевый цвет положительно влияет на сосуды и в то же
время повышает настроение. Для того, чтобы лечение цветом оказало действие, в
некоторых лечебных заведениях существуют специальные комнаты, окрашенные в те
или иные тона, в зависимости от заболевания врачи рекомендуют пациенту посещать
комнату, окрашенную в определенный цвет.
В наших условиях подготовить такие комнаты нет возможности, но в этом и нет
серьезной необходимости, мы можем вполне воспользоваться цветовой медитацией.
Медитация – это интенсивное, проникающее вглубь размышление, погружение умом
в предмет, которое достигается путем сосредоточенности на одном объекте и устранения
всех факторов, рассеивающих внимание, как внешних (звук, свет), так и внутренних
(физическое, эмоциональное и другое напряжение).
Могу вам предложить 3 варианта цветовой медитации.
В а р и а н т 1.
В зависимости от того, на какой орган вы хотите воздействовать, выберите лист
бумаги, окрашенный в нужный цвет. Размер бумаги должен быть не менее 20 * 40.
Сядьте на расстоянии 1 – 1,5 м. от листа бумаги и смотрите на него в течение 10 – 15
минут. Этого времени вполне достаточно для того, чтобы глаз зафиксировал цвет,
передал сигнал мозгу, оттуда он поступил в центральную нервную систему, а от нее – к
тому органу, на который цвет оказывает наиболее сильное воздействие.
В а р и а н т 2.
Существует еще более простой способ, но для него необходимо, чтобы человек
обладал развитым воображением. Сядьте, закройте глаза и постарайтесь представить, что
помещение, в котором вы находитесь, окрасилось в тот цвет, который вам необходим для
лечения. Если трудно сразу вспомнить цвет, сначала найдите его среди окружающих
предметов, зафиксируйте, а потом закройте глаза и начинайте медитацию. Если это
трудно, то можно представить объекты, к цвету которых вы достаточно привыкли.
Например, синее море, голубое небо, зеленую траву, оранжевое солнце или апельсин,
красные маки.
Лечебная медитация должна продолжаться от 10 до 15 минут.
В а р и а н т 3.
Можно приобрести в магазине цветные лампы, вкрутите лампу нужного вам цвета, в
любой источник света (например, в настольную лампу), другие источники при этом не
включайте. Воздействие цветовой лампой может длиться от 2 до 3 часов.
На нашей сегодняшней встрече я вам предлагаю ощутить на себе воздействие
красного цвета.
Лечебное действие цветов
Красный цвет
Органы, на которые оказывает действие красный цвет: сердце, артерии и вены, печень,
почки, прямая кишка.
В лечебной медитации красный цвет:
 оказывает стимулирующее действие на органы кровообращения;
 повышает содержание гемоглобина в крови и тем самым препятствует
возникновению анемии;
 повышает иммунитет;
 устраняет застойные явления;
 способствует выделению тепла;
 регулирует деятельность печени и почек;
 способствует мышечному расслаблению;
 помогает при нарушении менструального цикла и стимулирует сексуальную
активность.
2. Практическая часть.
Медитация по в а р и а н т у 1.
Релаксация (с использованием мелодии для релаксации)
3. Заключительная часть.
Подведение итога встречи
«Осла можно подвести к реке, но ни один шайтан не заставит его напиться» - сказано в
пословице. Если человек не захочет заняться собой сам, никакая работа не будет
эффективна.
Все зависит от вашего сознания, понимания, желания, одним словом, от вас.
4. Рефлексия. Обмен мнениями.