МЕДИТАЦИЯ «Если я не буду иногда молчать, я не услышу, чего

МЕДИТАЦИЯ
«Если я
не буду иногда молчать,
я не услышу,
чего хочет и ждет от меня
жизнь»
Э.Штриттматтер
Медитативная практика давно уже зарекомендовала себя во многих странах в качестве
отличного средства восстановления как душевной гармонии, так и физического здоровья.
Эта древняя практика способная творить буквально чудеса, гармонизирует и
упорядочивает всю жизнь человека. Вопрос лишь в выборе подходящих для нашей жизни
методик медитации.
Под понятием медитация можно понимать целый спектр различных состояний сознания.
Существуют разнообразные и актуальные для современного человека виды и формы
медитаций: классические статичные медитации-размышления и активные медитации в
действии – динамичные, и третий вид - комплексные медитации, представляет собой
сочетание медитативного сосредоточения с выполнением обрядов, ритуалов, известных из
различных практик.
Динамическая медитация проста и актуальна для человека нашего времени. Она
совершается во время каких либо действий. Ее смысл заключается в осознавании каждого
мгновения вашего времени, каждого действия в настоящий момент.
Если Ваше сознание рассеяно, все делаете на автопилоте и просто витаете в облаках – Вы
просто совершаете действии – и мы теряем силу и время, энергия сознания растрачивается
попусту. Сила осознанности проваливается в никуда. Если Вы осознаете свое действие в
каждое мгновение, т.е. действие + сосредоточение - это динамическая медитация.
Если осознавать каждое свое действие – это превратится в прекрасную медитативную
практику, ту самую концентрацию, которой добивались многие. Силу концентрации
сосредоточения можно развивать во время совершения всем нам привычных
каждодневных действий. Тогда самая рутинная работа может превратиться в
динамическую медитацию, развивающую наши психические силы путем осознанного
действия и сосредоточения.
И статическая и динамическая медитации в равной степени нужны человеку,
стремящемуся с гармоничному развитию и самореализации.
Медитация способна помочь человеку в решении его жизненных проблем, сделать его
сильным психологически и более совершенным в нравственном смысле. Она может
наполнить жизнь новым смыслом, ощущением собственной самодостаточности. С ее
помощью можно укрепить свое здоровье и душевное равновесие, помочь своему
организму и психике преодолеть стресс и негативное воздействие, выработать силу
характера, способность успешно противостоять воздействию неблагоприятных факторов.
Медитация это не развлечение– это работа с психической энергией.
И такая работа требует – постоянства, ритмичности, последовательности.
Приступая к медитативной практике важно помнить: психическая дисциплина должна
дополняться дисциплиной и нравственной.
Как и во всех делах самым трудным будет начало. Необходимо будет сломать инерции
привычек, заставить себя заниматься медитативной практикой, найти для занятий время.
В наше время техники медитаций используются для обретения психологического
комфорта, психологической саморегуляции, релаксации, ментальной дисциплины,
укрепления физического и психологического здоровья.
Сосредоточение сознания, практикуемое во время медитации заметно усиливает
психоэнергетический потенциал человека. Сила мысли представляет собой невидимую, но
чрезвычайно мощную энергию действия которой не сразу заметны, зато неотвратимы в
своих последствиях.
Однако, помните медитация способна нести реальную опасность вашему психическому и
физическому здоровью, если пытаться осуществлять ее неверными методами. Чем тоньше
энергия, тем сильнее ее воздействие на организм.
Сила мысли – это невидимая, но чрезвычайно мощная энергия, действие которой не сразу
заметны. Но неотвратимы в своих последствиях. Первое на что влияет сила мысли на
психоэнергетическую структуру вашего организма.
В нескольких фразах опишу Вам как можно медитировать и как не надо.
Сейчас вошли в моду так называемые коллективные медитации. Иногда такими разовыми
коллективными медитациями заканчиваются публичные выступления различных гуру,
проводящих встречи с разной аудиторией. Их цель завербовать себе новых сторонников.
Скорее всего собравшиеся вместе люди несгармонизированы между собой, итогом такой
медитации через время будет плохое самочувствие и бесполезная потеря сил.
Совсем другое – совместная медитация в кругу двух-трех давних друзей, дружба с
которыми проверена годами и которые сгармонизированы с Вами. В таком сообществе
можно проводить совместные медитации не опасаясь плохих последствий.
Классический вид медитации – классическая, для занятий статической медитацией
потребуется свободное время – от 10 до 30 минут (в некоторых случаях и более) и место
ее проведения.
Проведение ее на природе современному человеку не всегда доступно. Для начинающих
наилучшие условия – это привычная домашняя обстановка. Если есть возможность
выделите отдельную комнату или хотя бы какое- то одно место. В этом месте почаще
зажигайте обычные свечи, ароматические свечи. От чистоты пространства зависит очень
многое.
В комнате, когда Вы проводите медитацию не должно быть никаких домашних животных.
Во время медитации на Вас должна быть удобная, комфортная одежда. Есть такие виды
медитаций, которые можно проводить лежа, в состоянии релаксации. Если медитируете
сидя. Следует придерживаться прямого положения позвоночника.
Медитация в течении 10-минут способная изменить вашу жизнь к лучшему, в чем на
собственном примере убедился автор книги «Буддизм для деловых людей» Дэвид Мейчи:
Медитирующий садится или ложится в удобной позе и начинает считать до 10 ритм
своего дыхания:
Вдох-выдох – один
Вдох-выдох-два и т.д.
Затем при обретении большего опыта можно считать на один счет – вдох, на второй –
выдох, на третий – вдох и т.д.
Комплексная медитация включает в себя не только сосредоточение на совершаемом
действии, но и практики, направленные на решение конкретных проблем. Есть и особые
виды медитаций-ритуалов. Рассчитанных на применение лишь в отдельных случаях.
Самая творческая энергия, находящаяся в распоряжении человека, - это энергия мысли,
Ею можно и нужно пользоваться сознательно для решения своих проблем и достижения
поставленных целей. Не забывайте только следить за чистотой своих мыслей и чувств.