ЗАНЯТИЕ ПО ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКЕ Старшая группа I стоя

Реклама
ЗАНЯТИЕ ПО ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКЕ
Старшая группа
I стоя
1. Медленное поднимание рук через стороны вверх – вдох, опускание –
выдох.
2. Ноги на ширине плеч, руки на грудной клетке, пальцы вдоль ребер.
Отведение локтей назад – вдох, наклон вперед – выдох.
3. Приседания. Дыхание свободное.
4. Расслаблять поочередно руки и ноги.
II ЛЕЖА
1. На спине – сгибание коленных и тазобедренных суставов,
выпрямление.
2. На животе – голова на руках. Поднимание головы и шеи – вдох.
3. На спине – поочередно расслаблять руки и ноги.
4. На спине – «бревнышко» - перекат на живот.
5. На животе – движение рук, плеч и головы типа «брасс».
III СИДЯ
1. Наклон вперед – вдох.
2. Упражнение на расслабление рук и ног.
IV СТОЯ
1.
2.
3.
4.
«Кошка».
Медленная ходьба.
«Дровосек»
Наклоны туловища в стороны.
V ИГРА «ЗАЩИТА КРЕПОСТИ»
Похожие документы
Скачать