Тренажеры (часть 3) - МДОУ детский сад комбинированного

Муниципальное дошкольное образовательное учреждение детский сад
комбинированного вида № 116 г. Липецка
Конспект занятия по физической культуре
Тема: Работа на сложных тренажерах
методом круговой тренировки
( для детей подготовительной к школе группы)
Подготовил:
Инструктор по ФК
Азарина Н.С.
Работа на сложных тренажерах проводится во вторую половину дня с
подгруппой детей.
Задачи:
- учить детей лазать по веревочной лестнице;
- развивать скоростно-силовые качества в работе на велотренажере и беговой
дорожке;
- совершенствовать умение регулировать свою двигательную активность,
чередуя движения и отдых;
- воспитывать умение действовать в коллективе.
Оборудование: велотренажер -3 шт., диск здоровья -1, беговая
дорожка-3 шт., батут-1, веревочная лестница -1 шт., массажные коврики2шт., песочные часы для контроля нагрузки (3мин.)
Ход занятий
I.
Построение.
Игровое упражнение «Пара – тройка»
Перестроение в колонну. Ходьба обычная. Ходьба по звериным тропинкам
( медвежья – на внешней стороне стопы, заячья – прыжки, кабанья – на
пятках, мышиная – на носках, лисья – лёгкий бег, волчья – бег широким
шагом и т.п.).
Дыхательные упражнения:
1. «Наклон вперед». ИП – стоя; ноги на ширине плеч. Поднять руки вверх (вдох носом), выполнить
низкий
наклон
туловища
вперед
(выдох
ртом).
Повторить
6-8
раз.
2. «Вырасти большой». ИП – стоя; ноги вместе. Поднять руки вверх, хорошо потянуться, подняться
на носки (вдох носом). Опустить руки вниз, опуститься на всю ступню (выдох ртом). Повторить 5-6
раз.
3. «Дотянемся до пяток». ИП – Сидя на скамейке. Спина прямая, ноги вместе, руки на поясе.
Выпрямить ноги, ладонями вытянутых вперед рук достать тыльную поверхность стоп (вдох носом).
Вернуться в ИП (выдох). Повторить 5-6 раз.
Перед занятиями на тренажерах воспитатель проводит инструкцию с
детьми о правилах безопасного занятия на тренажерах.
Распределение детей по тренажерам.
II. Работа на тренажерах по методу круговой тренировки.
Время выполнение на каждом тренажере 3 мин.
 «Велотренажер» (выполнять в быстром темпе).
 «Диск здоровья». Упражнение «Юла» – ребенок сидит на диске,
упираясь руками сзади него, ноги держит под углом к полу, делает
вращательные движения влево – вправо и вокруг себя.
 «Беговая дорожка». Бег.
 Лазанье по веревочной лестнице.
 «Батут». Прыгать, хлопая, руками по коленям.
 массажные коврики.. Массаж ног.
Через 2-3 минут дети по сигналу (свистку) меняются местами по методу
круговой тренировки, пока последовательно все дети поупражняются на
каждом виде тренажеров.
По окончании выполнения каждого задания
гимнастика, знакомая детям.
проводится пальчиковая
Этот пальчик – маленький,
Мизинчик удаленький.
Безымянный – кольцо носит,
Ни за что его не бросит.
Ну а этот – средний, длинный.
Он как раз посередине.
Этот указательный,
Пальчик замечательный.
Большой палец, хоть не длинный,
Среди пальцев самый сильный.
Пальчики не ссорятся,
Вместе дело спорится.
- На каждые две строчки палец, о котором говорится, сначала потянуть на себя, затем
погладить. В конце сжать пальчики в кулачок, разжать и повертеть кистями.
После завершения занятий мало п./игра по желанию детей « Море волнуется …»
Упражнение на релаксацию:
“Замедленное движение”.
Дети садятся на скамейку, руки свободно кладут на колени, ноги слегка расставляют,
закрывают глаза и спокойно сидят некоторое время, слушая медленную, негромкую
музыку:
Все умеют танцевать, прыгать, бегать, рисовать.
Но не все пока умеют расслабляться, отдыхать.
Есть у нас игра такая – очень легкая, простая.
Замедляется движенье, исчезает напряженье.
И становится понятно – расслабление приятно!
III. Подведение итогов занятия.