Информация о занатиях

Зал фитнеса
Strong Body –тренировка всех групп мышц с использованием дополнительного
оборудования – гантели, фит-болы, гимнастические палки.
STEP interval – чередование силовой нагрузки с оборудованием и аэробной
нагрузки (несложная хореография) на степ-платформе.
Супер бедро – силовой урок, направленный на проработку мышц нижней части
тела – бедро, ягодицы, пресс.
Функциональное тело – многоцелевая программа, направленная на достижение
различных тренировочных эффектов: укрепление всех групп мышц (как
поверхностных, так и внутренних), улучшение работы ССС, визуальное изменение
пропорций тела человека.
Power yoga – динамичный вид йоги. Асаны (позы в йоге) направлены на
вытяжение позвоночника, улучшение подвижности суставов, укрепление всех групп
мышц. Выполнение упражнений с правильным дыханием благотворно влияют на ЦНС,
улучшают работу сердца и кровообращение.
PILATES - система упражнений для укрепления всего тела, которая подтягивает
мышцы, не увеличивая их. Силовой урок направлен на укрепление внутренних мышцстабилизаторов. Правильное и глубокое дыхание при выполнении комплекса
упражнений помогает не только функционально потренировать тело, но и отвлечься
от стрессов повседневной жизни.
Ягодицы + пресс – сочетание аэробной и силовой нагрузки, акцент на тренировку
мышц брюшного пресса и ягодичных мышц, рекомендуется для всех уровней
подготовки.
Атлетик стрейч – комплекс упражнений, позволяет значительно улучшить
гибкость и подвижность суставов, а также увеличить эластичность мышц. Три грани
функционального тренинга - яркий акцент на гибкость, дополненный силой и
координацией.
Антицеллюлит –
силовая тренировка с использованием различного
оборудования, направленная на проработку основных групп мышц, повышение
силовой выносливости, похудение и подтяжку фигуры.
ЗДОРОВАЯ СПИНА – тренировка, направленная на улучшение функционального
состояния позвоночника, укрепление мышечного корсета и снятия напряжения.
Бассейн
Аквааэробика – комплекс аэробных упражнений на мелкой и глубокой воде с
использованием аква-оборудования (нудлы, аква-пояса, гантели, перчатки),
направленный на постепенное сжигание жировой прослойки, улучшения общего
самочувствия и повышения жизненного тонуса.
АКВАМАМА – это комплекс упражнений для будущих мам. Занятия в воде
помогут вам успешно пройти этап беременности, подготовиться к родам, а также
быстрее восстановиться после них.