Образ жизни и укрепление здоровья менеджера

УДК 331.44
ОБРАЗ ЖИЗНИ И УКРЕПЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ МЕНЕДЖЕРА
Савко Рада Александровна
студент Института международного
менеджмента и образования
ФГБОУ ВО Красноярского ГАУ, г. Красноярск
Научный руководитель Чудинов Олег Олегович,
доцент кафедры управления персоналом
ФГБОУ ВО Красноярского ГАУ, г. Красноярск
Аннотация: статья посвящена укреплению и сохранению здоровья
менеджеров, формирование у них привычки к здоровому образу жизни.
Ключевые слова: менеджер, здоровье, труд, питание, физическое
состояние.
LIFESTYLE AND HEALTH OF MANAGER
Rada A. Savko
student of the Institute of
International Management and Education
FSBEI of HE Krasnoyarsk State Agrarian University, Krasnoyarsk
Supervisor Chudinov Oleg O.,
Docent, Department of HR-Management
FSBEI of HE Krasnoyarsk State Agrarian University, Krasnoyarsk
Annotation: the article is devoted to strengthening and preservation of
health managers, forming their habits for a healthy lifestyle.
Keywords: manager, health, work, nutrition, physical condition.
Самой распространенной профессией в настоящее время являются
менеджеры.
Основной
задачей
менеджера
является
планирование,
организация, мотивация и контроль работы на предприятии.
В настоящее время серьезной проблемой является здоровый образ
жизни менеджеров. Так, среди различных факторов характеризующих
здоровье главную роль играет психическая устойчивость менеджера.
Психическая устойчивость, способность продуктивно работать в любых
условиях тесно связана с негативными последствиями для психического и
физического
здоровья
человека.
Высокий
уровень
психической
устойчивости является фактором развития и укрепления здоровья и
профессионального долголетия личности [1].
Профессиональная деятельность многих менеджеров связана с
регулярными психическими нагрузками и большими стрессами, очень
часто их рабочий день длится от 10 до 14 часов. Кроме этого существуют
другие проблемы: питание является нерегулярным, а отдых не всегда
полноценным. Помимо этого многие менеджеры ведут малоподвижный
образ жизни. Все эти факторы оказывают отрицательное влияние на
состояние здоровья менеджеров и уровень их работоспособности. Также
нередко у менеджеров отмечается психическое переутомление [2].
Следует отметить, что менеджер обязан соблюдать правила здорового
образа жизни, помнить о том, что это предостерегает от многих болезней и
является хорошим средством их профилактики.
Главную роль в жизни любого человека, в том числе и менеджера,
представляет рациональное питание. При огромной производственной
загрузке менеджер не должен забывать, что правильное питание является
важным и обязательным условием крепкого здоровья, работоспособности
и долголетия человека [1].
Нельзя не принимать во внимание, что лишний вес вреден, он
понижает
подвижность,
уменьшает
работоспособность,
ухудшает
самочувствие, портит фигуру, делает человека некрасивым и понижает
сроки жизни. Важным фактором для полноты является недостаток
движений
и
переедание.
Поэтому
менеджеру
стоит
принимать
низкокалорийные продукты (связанно с тем, что менеджер ведет
малоподвижный образ жизни), которые смогут поддерживать высокий
темп работы, восполнять энергию и не будут способствовать появлению
избыточного веса.
Также для менеджеров важен сон. Так, период отдыха во время сна
должен составлять 7-8 часов.
Менеджеру можно дать несколько советов:
1.Постарайтесь выработать и соблюдать режим сна.
2.Не стоит принимать пищу за 2-3 часа перед сном.
3.Желательно проветрить спальню для лучшего сна.
Не менее важны занятия физическими упражнениями. Выполнение
нескольких правил способствуют поддержанию здоровья и норме и
улучшает работоспособность.
1.Старайтесь больше двигаться.
2.Держите спину прямо.
3.В свободное время занимайтесь спортом (велосипед, бег, плавание).
4. Вечерами делайте небольшую прогулку.
Менеджеру важно отказаться от вредных привычек, поскольку
чрезмерное употребление алкоголя и курение пагубно влияет на здоровье.
Для решения этих задач необходимо повышать компетентность в
области здоровья (читать книги, ходить на тренинги и т.д.), больше
времени уделять занятиям спортом и др.В настоящее время здоровый
образ менеджера является очень важной проблемой. И стоит заметить, что
если придерживаться некоторых правил по укреплению здоровья, то
профессиональное долголетие менеджера заметно увеличится.
Список литературы:
1.
Библиотека Revolution. Образ жизни и здоровье менеджера.
[Электронный
ресурс]
-
режим
доступа:
http://revolution.allbest.ru/management/00338785_0.html
2. Эффективный менеджмент. Практическое пособие для менеджеров
[Электронный
ресурс]
-
books/xbook268/01/part-010.htm
режим
доступа:
http://hi-edu.ru/e-