Примерный КОНСПЕКТ УРОКА

КОНСПЕКТ УРОКА № ___
по гимнастике для VI класса
Задачи урока:
Образовательные
1. Учить активному толчку руками в момент разведения ног при выполнении
прыжка ноги врозь через козла (девочки).
2. Продолжать учить сгибанию рук с одновременным махом ногой при
выполнении подъёма переворотом махом одной, толчком другой (мальчики).
3. Закреплять выполнение изученных акробатических элементов в
комбинации (мальчики, девочки).
Оздоровительные
1. Развивать координации движений.
2. Развивать силу мышц рук и плечевого пояса.
Воспитательные
1. Воспитывать чувство товарищества и взаимопомощи при выполнении
учебных заданий в группах.
Инвентарь: гимнастические маты, перекладина, козел, гантели, карточки для
круговой тренировки.
Время проведения: 40 мин.
Проводящий: ______________________
ч/у
I
Средства
Дозка
Подготовительная часть
1. Организованный вход в
зал, построение в шеренгу,
сдача рапорта, сообщение
задач урока
13´
1´
2.
Ходьба
в
обход,
противоходом, змейкой, с
различными движениями рук;
ходьба на носках, пятках,
выпадами, в приседе
3. Задание на внимание:
ходьба, бег, поворот на 360° в
движении
1´
4. Ходьба в обход
с раздачей инвентаря
5. Перестроение
из колонны по одному
в колонну по три
одновременным
поворотом в движении
6. ОРУ с гантелями:
а) И.п. – стойка ноги врозь,
гантели в руках. 1 – руки в
стороны; 2– руки вверх; 3 –
руки вперед; 4 – руки вниз
Методические приемы по
организации, обучению и
воспитанию учащихся
Вход под музыку, обратить
внимание на спортивную форму.
Объявить, что за качество
выполнения учебных заданий
некоторые учащиеся получат
оценки.
Дать
задания
освобожденным
от
занятий
проанализировать
работу
групповодов
Выполняется в колонне по
одному
под
музыкальное
сопровождение. Дистанция 2 шага
Выполняется по зрительному
сигналу: руки вперед – ходьба
обход; руки в стороны – бег; руки
вверх – поворот на 360°. Все, кто
ошибается, встают в конец строя,
по окончании задания подводятся
итоги
30´´ Проходя мимо дежурных, каждый
берет гантели
30´´ Дистанция 3 шага, интервал на
вытянутые в стороны руки
1´
8´
8
раз
Проводится раздельным способом
Руки не сгибать. Положения рук
должны быть точными.
б) И.п. – стойка ноги
врозь, руки к плечам.
1 – поворот туловища
налево, правую руку
вперед; 2 – и.п.;
3 – поворот туловища
направо, левую руку
вперёд; 4 – и.п.
8
раз
Руки разгибать резко, повороты
выполнять не 90°. Амплитуду
поворотов
постепенно
увеличивать.
в) И.п. – стойка ноги
врозь, руки к плечам.
1 – полуприсед, руки
вверх; 2 – и.п.;
3-4 – повторить 1-2,
5 – полуприсед, руки
в стороны; 6 – и.п.;
7-8 – повторить 5-6
8
раз
Руки разгибать до конца, точно
вверх. Руки держать точно в
стороны, не опускать кисть
г) И.п. – стойка ноги врозь.
10 Наклон выполнять точно в
1 – наклон вправо, правая раз сторону, как можно ниже, в
тазобедренных
суставах
не
рука скользит вниз, левую
сгибаться.
Согнутую
руку
согнуть вдоль туловища; 2 –
поднимать выше пояса
выпрямиться, руки вниз; 3-4 –
повторить
д) И.п. –о.с. 1 – наклон
8
Спину не поднимать, руки
прогнувшись,
руки
в раз держать
прямыми.
Присед
стороны; 2 – руки вперед; 3 –
выполнять на носках. При
руки в стороны; 4 –
положении
руки
вниз
выпрямиться, руки вниз; 5–
максимально расслабить руки
присед, руки к плечам; 6 –
встать; 7 – руки вперед; 8 –
встать, руки вниз
е) И.п. – стойка, руки на пояс, 30´´ Высоту
прыжка
и
темп
гантели на полу. 1 – прыжок
выполнения увеличить к середине
влево через гантели; 2 –
упражнения. Затем постепенно
прыжок вправо
снижать эти показатели
д) ходьба на месте с вы- 15´´ Гантели
положить
сбоку.
полнением упражнений на
Дыхание смешанное, глубокое.
дыхание
II
7. Перестроение в колонну по
одному, сбор инвентаря.
Построение
в
шеренгу,
разделение на группы, выбор
групповодов,
установка
снарядов
1´
Основная часть
1. Акробатика (гр. 1 –
девочки; гр. 2 – мальчики)
а) перекаты назад-вперед из
седа и упора присев
24´
10´
Сбор
инвентаря
по
ходу
передвижения в колонне (сдать
дежурному). Определить места
занятий:
акробатика
—
перекладина — опорный прыжок
— место учителя. Групповоды
получают карточку с описанием
последовательности работы на
снаряде
и
количеством
повторения элементов
Смена видов занятий происходит
через 10 мин
5
Выполнять
упражнения
раз фронтальным
методом.
Групповод
следит
за
выполнением
задания,
освобождённые помогают.
При
выполнении
перекатов
обратить внимание учащихся на
плотную группировку.
б) из упора присев перекат
5
При постановки рук за голову
назад и опора ладонями за раз локти должны быть направлены
вперед
головой
в)
акробатическая 5-6´ Задание выполнять поочередно.
комбинация: два кувырка
Групповод следит за ошибками и
вперед – кувырок назад –
слитностью выполнения
перекат назад и стойка на
лопатках – перекат вперед в
упор присев и прыжок
прогнувшись ноги врозь
2.
Опорный
прыжок 10´
(девочки)
а) прыжок ноги врозь на 8-10 Ноги
разводить
пошире,
мостике с опорой на козла
раз поднимать таз, чувствовать опору
на руки.
б) с двух шагов наскок на
3
Не прогибаться, на мостик не
мостик и отскок вверх
раза набегать, выполнять активный
замах руками.
в) быстрые толчки прямыми 2-6 Упражнение
выполнять
руками о стену
раз фронтальным
методом,
одновременно.
Отталкивание
происходит только за счет работы
рук в плечевом суставе.
г) толчки прямыми руками в
упоре лежа
д) прыжки ноги врозь через
козла с разбега
3. Перекладина (мальчики)
а) вис на согнутых руках
2-5
раз
15
раз
10
мин
510´´
5
раз
В локтевом суставе руки не
сгибать.
Установка при прыжке: «У
снаряда горячая поверхность»
Упражнение выполнять по 2-3
человека.
б) подтягивание в висе лежа
Выполняется
на
уголках
гимнастической стенки или на
канате
в) из виса стоя мах ногой
3
Стремиться
маховой
ногой
вперед-вверх
с
толчком раза дотянуться
до
ориентира.
другой.
Упражнение выполнять по 2
человека
г) то же с одновременным
3
Обратить
внимание
на
подтягиванием
раза одновременность
выполнения
сгибания рук и маха ногой.
Упражнение выполнять по 2
человека
д) из упора на перекладине 4-5 Упражнение
выполняется со
опускание туловища вперед, раз страховкой, партнер держит за
затем,
разгибаясь
и
ноги. Освобожденные от урока
выпрямляя руки, вернуться в
помогают в страховке
упор
е) подъем переворотом с
3
Поставить дополнительную опору
толчком
о
повышенную раза (скамейку, стул, застеленные
опору
матом) для выполнения толчка
ногой
ж) подъем переворотом с
2
Страхующий стоит сбоку и
помощью и самостоятельно
раза обеспечивает помощь и страховку
одной рукой под спину, другой
под бедро маховой ноги
4.
Уборка
снарядов. 1´ Опрос освобожденных о работе
групповодов. Сравнение и анализ
Построение
по
группам,
отчет групповодов о работе
оценок
3´ Круговую тренировку выполнять
5. Круговая тренировка
в тех же подгруппах
а) станция 1: прыжки из 10´´ Пройти 2-3 круга
упора присев с махом руками
вверх
б) станция 2: сгибание и
разгибание рук в упоре лежа
(мальчики); в упоре стоя на
коленях (девочки)
10´´ Работа на каждой станции длится
по 10 с. Сигналом к началу и
окончанию работы на станции
является свисток
в) станция 3: из положения 10´´ После сигнала к окончанию
лежа на спине сед в
работы группа переходит к
группировку
следующей станции строем
г) станция 4: вис на согнутых 10´´ После первого круга время на
руках на гимнастической
переход сокращается и группы
стенке
передвигаются
бегом.
После
прохождения кругов отдых 10 с
III Заключительная часть
1. Построение в круг
3´
30´´ Интервал – на вытянутые руки в
стороны
2.
Упражнения
на 30´´ Упражнении выполняются под
расслабление: посегментное
спокойную музыку
расслабление
рук;
встряхивания рук, ног.
3.
Упражнения
на 1´ При растягивании не должно
растягивание мышц рук и
возникать
болезненных
плечевого пояса (статическая
ощущений
растяжка)
4. Построение в шеренгу, 45´´ Задание учащиеся записывают в
дать
домашнее
задание:
тетрадь для домашних работ.
сгибание и разгибание рук в
Обозначить срок выполнения
упоре лежа 3-6 раз с отдыхом
домашнего задания
10-15 с. Выставление оценок
в журнал.
5. Организованный выход из 15´´ Выход под музыку
зала