Самостоятельная работа по теме: «Формы организации занятий физическими упражнениями с детьми школьного возраста» Задание: Разработайте план-конспект физкультурного занятия с: - детьми старшего школьного возраста План-конспект Урока физической культуры в 9 классе Тема: прыжок через коня ноги врозь Цель: изучить прыжок через коня ноги врозь Задачи: 1. Научить активному толчку руками в момент разведения ног при выполнении прыжка ноги врозь через коня; 2. Добиться самостоятельного выполнения основы техники подъема переворотом махом одной, толчком другой на перекладине; 3. Развивать координацию, ловкость, гибкость, силу мышц пресса, спины, рук; 4. Воспитывать трудолюбие и стремление выполнять в полном объеме нагрузку на занятии. Инвентарь: гимнастические маты, перекладина, конь. Место проведения: школьный спортивный зал Дата проведения: на период практики Проводящий: Клюшникова Дарья Андреевна Ч/у п о д г о т о в и т е л ь н а я ч а с т ь 7 мин Частные задачи Содержание Д' ОМУ Организовать учащихся к проведению занятия, нацелить их внимание на решение поставленных задач 1. Построение, приветствие. Постановка цели, определение задач 3' Проследить за опрятностью формы, чистотой тела. Настрой рабочего самочувствия (собранность, сонастроенность с темой и психологической целью занятия) Способствовать постепенному врабатыванию организма, подготовить мышцы ног и рук к предстоящей работе Ходьба с различными движениями рук, ходьба на носках, на пятках; в полуприседе, приседе. Легкий бег, приставной бег (правым, левым вперед), бег с подниманем колена до прямого угла. 2' Дистанция – 2 шага Содействовать развитию внимания, ориентировки в пространстве и повышению функциональных возможностей организма Задание на внимание: ходьба, бег, поворот на 360 в движении 2' Выполняется по зрительному сигналу: руки вперед – ходьба, руки в стороны – бег, руки вверх – поворот на 360. Все кто ошибается, встают в конец строя, по окончании задания подводятся итоги Основная часть 35 мин Развитие гибкости И.П. - сидя 1 -Наклоны вперед, ноги вместе – 30 р. 2 - Наклоны вперед, ноги врозь – 30 р. И.П. – лежа на спине «Мост» - 10 р. Шпагат – 20 с. 2' . Ноги не сгибать Пятки на полу, выпрямить ноги и руки. Опорный прыжок. Прыжок ноги врозь на мостике с опорой на коня 15' Чувствовать опору на руки. Не прогибаться, выполнять активный замах руками. Толчки прямыми руками в упоре лежа 3' Руки не сгибать. Прыжки ноги врозь через коня с разбега 15' Установка при прыжке: «У снаряда горячая поверхность» Организация учащихся к концу занятия Построение в круг 1' Интервал вытянутых рук Способствовать восстановлению сил и расслаблению Упражнение на расслабление Упражнения на растягивание мышц рук, плечевого пояса. 2' Упражнения выполняются под спокойную музыку. Подведение итогов Построение в шеренгу, организованный выход из зала 1 Выход под музыку Подготовить мышцы ног и стопу к выполнению прыжка, добиться сильного толчка ногами о мостик с замахом рук Добиться активного отталкивания прямыми руками от стены (пола) Заключительная часть 4 мин Возпроизвести активный толчок руками при выполнении прыжка ноги врозь через коня
