Загрузил ilyburlakov

1 для диплома ответы

реклама
1.ОСОБЕННОСТЬ РАЗРАБОТАННОГО КОМПЛЕКСА
УПРАЖНЕНИЙ
Особенностью разработанного комплекса упражнений, применяемый в
экспериментальной группе является то, что в ее содержание включались
специально-подготовительные упражнения, соответствующие особенностям
соревновательной деятельности лыжников данного возраста, выполняемые
интервальным методом с использованием в первом подходе утяжелители.
2. ЧТО ДЕЛАЛА КОНТРОЛЬНАЯ ГРУППА
В контрольной группе учебно-тренировочные занятия проводились
согласно плана для СШ
3.МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
Пед. Эксперимент
Анализ и обобщение данных литературных источников
Педагогическое тестирование
Методы математической статистики
4.МАТЕМАТИЧЕСКАЯ ОБРАБОТКА ДАННЫХ
Методом математической статистики
5.КАКИЕ ТЕСТЫ ИСПОЛЬЗОВАЛИСЬ
Для оценки скоростно-силовых способностей лыжников 14015 лет
использовались тесты , (предложенные )
1) удары мяча об землю с утяжелителями на руках (2% от собственного веса)
из-за головы из положения стоя (измеряется максимальное количество раз
броска мяча за 15 сек).
2) подъем туловища из положения лежа на спине с прямыми ногами с
блином (7% от собственного веса), прижатым к груди (измеряется
максимальное количество раз за 30 сек).
3) имитация одновременно одношажного хода, с резиновым амортизатором,
который закреплен за шведскую стенку на уровне рост спортсмена + 20 см,
максимальное количество шагов за 20 сек.
6.ПРАКТИЧЕСКАЯ ЗНАЧИМОСТЬ ВАШЕЙ РАБОТЫ ИЛИ
ПРАКТИЧЕСКОЙ РЕКОМЕНДАЦИИ
7.ОПРЕДЕЛЕНИЯ:
Скоростно-силовые способности проявляются при различных режимах
мышечного сокращения и обеспечивают быстрое перемещение тела в
пространстве. Для развития скоростно-силовых способностей используют
упражнения с преодолением веса собственного тела (например, прыжки) и с
внешними отягощениями (например, метание набивных мячей).
Сила – это способность человека совершать действия с определенными
мышечными напряжениями. Сила тесно связана с выносливостью и
быстротой. Обычно, когда говорят о мышечной силе человека, речь идет о
максимальной произвольной силе. Осуществление мышечного действия
протекает при произвольном усилии и стремлении максимально сократить
необходимые мышцы.
Быстрота – это способность человека совершать двигательные действия в
минимальный для данных условий отрезок времени.
8.
Сущность процесса воспитания физических качеств – это формирование
психофизической готовности человека к различного рода активной
физической деятельности (труду, занятиям спортом, защите Отечества и др.)
Воспитание физических качеств способствует процессу развития
всесторонне развитой личности.
9. МЕТОДЫ ВОСПИТАНИЯ ФИЗИЧЕСКОИХ КАЧЕСТВ
Интервальный метод – это чередование интервалов высокой и низкой
интенсивности физических нагрузок. Эти интервалы можно измерять поразному: периодами времени или расстояния.
Повторный метод –характеризуется многократным выполнением
упражнения через интервалы отдыха, в течение которых происходит
достаточно полное восстановление работоспособности. Применение этого
метода обеспечивает тренирующее воздействие на организм не только во
время выполнения упражнения, а также благодаря суммации утомления
организма человека от каждого повторения задания.
Изокинетический метод основан на таком режиме двигательных действий,
при котором – при постоянной скорости движения – мышцы преодолевают
сопротивление, работая около предельным напряжением, несмотря на
изменения в различных суставных углах соотношения рычагов или моментов
вращении
Метод круговой тренировки - Обеспечивает комплексное воздействие на
различные мышечные группы. Упражнения проводятся по станциям и
подбираются таким образом, чтобы каждая последующая серия включала в
работу новую группу мышц. Число упражнений, воздействующих на разные
группы мышц, продолжительность их выполнения на станциях зависят от
задач, решаемых в тренировочном процессе, возраста, пола и
подготовленности занимающихся. Комплекс упражнений с использованием
непредельных отягощений повторяют 1 - 3 раза по кругу. Отдых между
каждым повторением комплекса должен составлять не менее 2 - 3 мин, во
время которого выполняются упражнения на расслабление
Игровой метод предусматривает воспитание силовых способностей
преимущественно в игровой деятельности, где игровые ситуации вынуждают
менять режимы напряжения различных мышечных групп и бороться с
нарастающим утомлением организма.
10.ПОЧЕМУ ВЫБРАН ДЛЯ ЭКСПЕРИМЕНТА ИМЕННО ДАННЫЙ
ВОЗРАСТ?
По анализу литературных источников было выявлено, что возраст 14-15 лет
является благоприятным для воспитания скоростно-силовых способностей у
лыжников
11.ДЛЯ ЧЕГО ПРОВОДИЛСЯ ВНУТРИГРУППОВОЙ АНАЛИЗ
РЕЗУЛЬТАТОВ?
Проводился для выявления прироста результатов, и для выявления
эффективности упражнений, примененных в ЭГ
12.КАКИМ МЕТОДОМ МАТЕМАТИЧЕСКОЙ СТАТИСТИКИ
ОПРЕДЕЛЯЛИ ДОСТОВЕРНОСТЬ РАЗЛИЧИЙ?
По t-критерию Стьюдента
13.СКОЛЬКО ЧЕЛОВЕК ПРИНИМАЛО УЧАСТИЕ В
ЭКСПЕРИМЕНТЕ?
20 человек
14.СКОЛЬКО ДЛИЛСЯ ЭКСПЕРИМЕНТ?
12 мес
15.АКТУАЛЬНОСТЬ ТЕМЫ
Скачать