Здравушка» с элементами Хатха-йоги Хатха

Хатха - йога
Хатха-йога – сочетание физических упражнений
на расслабление и дыхательной гимнастике.
Доступность системы в том, что выполнение
физических упражнений не требует никаких
снарядов и специальных упражнений.
Занятие
хатха-йогой
для
детей
–
это
профилактика сколиоза, плоскостопия, астмы,
простудных заболеваний.
•Дети становятся спокойнее, добрее, у них появляется
уверенность в своих силах.
•Йоговские упражнения требуют особую сосредоточенность,
это развивает у детей внимание и усидчивость,
организованность, воображение, волевые качества детей.
• Улучшается кровообращение.
• Нормализуется работа внутренних органов.
• Организм очищается от шлаков.
• Снимается усталость.
• Укрепляются слабые мышцы, развивается гибкость,
улучшается осанка.
Цель кружка:
физическое развитие
детей 5-7 лет и
гармонизация
эмоционально-волевой
сферы посредством
“Хатха - йоги”.
Задачи:
•охрана и укрепление физического и психического
здоровья детей;
•совершенствование функций организма, повышение
его защитных свойств и устойчивости к заболеваниям
средствами движения, дыхательной гимнастики,
самомассажа, йоги, воздушного закаливания;
•формирование правильной осанки, гигиенических
навыков.
•расширение кругозора, уточнение представлений о
своём теле, уважительное отношение к физической
культуре, создание положительной основы для
формирования привычки к здоровому образу жизни.
В занятие кружка входят:
•Суставная гимнастика. Упражнения на проработку
групп мышц и суставов.
•Упражнения
на
равновесие,
координацию
движений, силу, гибкость, выносливость.
•Дыхательные упражнения.
• Гимнастика для глаз.
• Игры на психорегуляцию.
•Релаксационная гимнастика.
Предполагаемые результаты:
•Повышение уровня физической подготовленности
детей 5-7 лет.
•Стабилизация эмоционального фона у детей.
•Потребность в ведении здорового образа жизни у
детей и родителей.
•Формирование
физических
у
родителей
возможностях
представлений
детей,
о
возрастных
требованиях и требованиях программы детского
сада.
Материально – техническое обеспечение:
Инвентарь и оборудование:
•Коврики
•Музыкальное сопровождение
Одежда
•одежда должна быть легкой, не стесняющей
движения и хорошо пропускать воздух;
•занятия проводятся босиком, в зимний период в
носках с прорезиненной подошвой.