Двигательная активность, здоровье и развитие ребенка

Двигательная активность, здоровье и развитие ребенка
Одной из важных задач нашего общества является формирование
жизнеспособного, здорового подрастающего поколения.
В настоящее время в условиях неблагоприятной экологической
обстановки, неустойчивых социальных условий проблема здоровья
детей
является
особенно
актуальной.
Необходимо
решать
эту
проблему еще до рождения ребенка и особенно в первые годы его
жизни.
Что
же
такое
рассматривает
здоровье
здоровье
ребенка?
ребенка
Физиолог
как
А.Г.Сухарев
динамический
процесс
приспособления организма к меняющим условиям окружающей среды
и устойчивости его к воздействиям неблагоприятных факторов.
Из
данного
следует,
что
здоровье
можно
формировать,
воспроизводить, увеличивать, а не только сохранять.
Одним из факторов, формирующих здоровье ребенка, является
двигательная активность. Она определяется как количество движений,
которое
малыш
Содержанием
производит
двигательной
в
течении
активности
всего
являются
бодрствования.
разнообразные
движения: ходьба, бег, прыжки, метания, лазанье. Движения являются
биологической
потребностью
растущего
организма,
без
удовлетворения которой ребенок не может правильно развиваться,
расти здоровым. Они способствуют развитию всех систем организма:
сердечно-сосудистой,
дыхательной,
костно-мышечной,
нервной,
улучшается обмен веществ.
И чем богаче двигательный опыт ребенка, тем больше поступает
информации
в
мозг,
что
способствует
более
интенсивному
интеллектуальному развитию малыша.
Движения, связанные с
работой рук, оказывают влияние на
развитие речи; во время ходьбы, лазания, бега ребенок познает
свойства предметов (тяжелый, мягкий, длинный, короткий…).
Сколько же ребенок должен двигаться?
2-3 года – за сутки 2,5-3км.
(1,5-2мин) затем меняет позу.
Мальчики двигаются больше девочек.
(М – бег, прыжки, лазание; Д – плавные движения).
Двигательная активность должна занимать 50-60% времени всего
периода бодрствования.
Развитие движений у детей второго и третьего года жизни.
Ходьба.
Ходить вначале 2-3м, затем 10м.
Менять направление в ходьбе.
Менять высоту и ширину шага.
Ставить стопы параллельно.
Менять темп.
Ходить в разных условиях.
Сохранять осанку.
Бег. Формирование бега начинается с конца 2 года жизни, к 2,5
годам фаза полета наблюдается только у 30%, к концу 3 го года – у 92%
детей. Требовать правильной техники бега нельзя. Родители должны
бегать вместе с детьми.
1. Переходить от ходьбы к бегу и наоборот.
2. Выдерживать направление и менять его.
3. Менять темп бега.
4. Бегать легко.
5. Бегать в разных условиях.
6. Соблюдать правильную осанку.
Прыжки. Это очень сложное движение. К 2 годам дети
самостоятельно уже приседают, к 3 годам четко подпрыгивают на
месте. В 2,5 года дети могут прыгать с места 10-25м, 3 года – 25-50см.
К концу 3го года научить спрыгивать с высоты 20см, приземляясь на
обе ноги.
Метание – сложное скоростно-силовое движение.
Применяются только подготовительные упражнения к метанию:
катание, прокатывание, бросание вдаль, в горизонтальную цель (0,5 1м), вверх, вниз, ловля.
1. Прокатить мяч по дорожке, перебросить через сетку.
2. Броски снизу 2 мя рукам, из-за головы, одной от плеча.
3. Ловить мяч от взрослого.
Лазанье – ползание. Переползание, пролезание.
1. Ползать на четвереньках.
2. Перелезать через невысокие предметы.
3. Влезть на предмет (10-20см).
4. Подниматься в лестницу.
5. Подниматься на стенку (1,5м).
Плавание.
От года до 3 х лет.
1. Подъем на голени. Взрослый лежит на спине, ребенок на
голени лицом вперед. Поднимайте его.
2. Вытянись и присядь. Взрослый встает на колени, ребенок
лицом к нему. «Достать до неба».
3. Следуй. Ходьба под музыку по комнате.
4. Прокати мяч. Сидя катают мяч друг другу.
5. «Качалка».
6. Бросьте ногами. Ложитесь на спину, мяч зажат лодыжками.
Подкидывать в воздух.
От 2 х до 3 х лет.
1. Кидать мяч с отскоком.
2. Бросать мяч друг другу от груди, из-за головы.
3. Поднимать и опускать обруч.
От одного до 1,5 лет.
1. Ходьба без помощи взрослого.
2. Приседания с опорой.
3. Подбрасывание мяча.
4. Переползание через обруч.
5. Катание мяча в разных направлениях.
6. Перешагивание через предметы.
7. Поднимание игрушек с наклона.
8. Залезание на высоту 10-15см.
9. Игра «Догоню-догоню».
От 1,5 до 2 х лет
1. Ходьба по наклонной доске (20-25см).
2. Подлезание под веревочку.
3. Поочередное поднимание ног из положения лежа.
4. Бросание мяча в цель.
5. Бег.