Название 1. «Птица машет крыльями» 2. «Утки ныряют» 3. «Ласточка летит» 4. «Цапля» И.П. И.п.:стойка ноги врозь, руки опущены. Вып: руки через стороны вверх, и.п. И.п.: стойка ноги врозь, руки к плечам. Вып: наклон вниз, руки отвести назад, и.п. И.п.: присесть, руки согнуты в локтях перед собой. Вып: встать, отвести руки назад, прогнуться («ласточка летит»), и.п И.п.: узкая стойка ноги врозь, ноги слегка расставить, руки на поясе. Вып: поочерёдное поднимание ног. Дозировка ОМУ 5-6 раз. Спина прямая, взгляд вперед, руки не сгибать 4-6 раз. Спина прямая, взгляд вперед, ноги и руки не сгибать 5-6 раз. Взгляд вперед, во время подъема руки не сгибать 4-6 раз. Спина прямая, взгляд вперед, ноги не сгибать
