Загрузил arina_kirik

ПЗ 65 — копия

Реклама
Отчет
(форма)
студентки Кирилловой Арины Сергеевны группы 370 о выполнении практического
занятия №65 дистанционной формы освоения дисциплины
"Элективная дисциплина по физической культуре и спорту"
Дата занятия: 01.06.2020
Содержание, дозировка и результаты выполнения упражнений подготовительной части
занятия:
1. Изучение содержания занятия и обоснование необходимых корректив. 5 минут
2. Ходьба на месте. 3 минуты
3. Бег на месте. 8 минут
4. Комплекс общеразвивающих упражнений (ОРУ), состоящий из 10-15 упражнений на
основные группы мышц. 15 минут
5. Упражнения на растяжение. 8 минут
Содержание, дозировка и результаты выполнения упражнений основной части занятия:
7. Подготовка к сдаче упр. «Наклон вперед из положения стоя на скамье» в виде разогрева
мышц
поясницы и задней поверхности бедра. 3 минуты
8.Выполнение упр. «Наклон вперед из положения стоя на скамье» на оценку: «отл» (16
см)
9. Подготовка к сдаче упражнения «6 смешанных упоров» в виде пробного выполнения
упр. 4 минуты
10. Выполнение упражнения «6 смешанных упоров» на время: «хор.» (12,5 с)
11. Подготовка к сдаче упражнения «Сгибание туловища лежа с согнутыми ногами за 1
мин.». 5 минут
12. Выполнение упражнения «Сгибание туловища лежа с согнутыми ногами за 1 мин.» на
оценку: «хор.» - 40
Содержание, дозировка и результаты выполнения упражнений заключительной части
занятия:
1. Упражнения на регуляцию дыхания. 2 минуты
2. Оценка результатов тестирования. 3 минуты
Скачать