«Будьте здоровы!»

«Будьте
здоровы!»
Здоровье – это состояние
полного физического,
психического и социального
благополучия, а не просто
отсутствие болезней или какихто физических дефектов.
•
•
•
•
На здоровье влияют:
Образ жизни -50%
Экология – 20%
Наследственность – 20%
Качество медицинской помощи – 10%
«Господь сделал ошибку,
не предусмотрев для
человека запасных
частей».
Марк Твен
Сохранению здоровья и продлению жизни
способствуют:
• Двигательная активность
• Закаливание
• Личная гигиена
• Рациональное питание
• Отказ от вредных привычек
• Положительные эмоции
Двигательная
активность
«Если хочешь быть сильным –
бегай,
хочешь быть красивым –
бегай,
хочешь быть умным –
бегай»
•
•
Закаливание
Личная гигиена
Примерное меню завтрака
1) салат из помидоров или
салат овощной сборный;
2) омлет или яйцо или
оладьи со сметаной или
каша;
3) кофе с молоком или
молоко;
4) хлеб пшеничный, масло и
сыр.
Примерное меню обеда
1) суп овощной вегетарианский, или щи, или
борщ на мясном бульоне, или куриный
бульон с кукурузными хлопьями;
2) котлеты мясные и овощи тушёные или
курица отварная и морковь тушёная или
рыба жареная и картофель отварной;
3) кисель или сок клюквенный или курага в
сахарном сиропе или компот яблочный;
4) хлеб ржаной.
Примерное меню ужина
1) Тёртая морковь или винегрет или
салат капустный с яблоком;
2) Пудинг творожный или манный,
или блинчики с творогом, или
гречневая каша;
3) Молоко, или молочный кисель,
или чай с лимоном;
4) Хлеб белый.
Приятного аппетита!
Отказ от вредных
привычек
«Привычка – это
автоматизированные
действия, которые
проявляются независимо о
желаний человека».
ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ
ЭМОЦИИ
«Будьте
здоровы!»