Прокатись на фитболе».

Программа
по
фитбол-гимнастике
с детьми старшего
дошкольного возраста.
Составила:
Гафарова Людмила Владимировна,
инструктор по физической культуре
МКДОУ Д/С № 34 КВ
• Цель программы.
• Развивать физические качества и
укреплять здоровье детей, повышать
двигательную активность малоподвижных
детей.
• Задачи программы.
• Оздоровительные:
• 1. Укреплять здоровье детей с помощью фитболов.
• 2. Развивать силу мышц, поддерживающих правильную
осанку.
• 3. Совершенствование функций организма, повышение его
защитных свойств и устойчивости к заболеваниям с помощью
фитболов.
• Образовательные:
• Развивать двигательную сферу ребенка и его физические
качества: выносливость, ловкость, быстрота, гибкость.
• Воспитательные:
• Воспитывать интерес и потребность в физических
упражнениях и играх.
Для организации работы по программе
необходимо создать следующие условия:
• физкультурный зал,
• приобрести фитбол-мячи, магнитофон,
диски.
• разработать конспекты занятий,
совместной деятельности;
• составить график занятий и совместной
деятельности;
• работа с родителями : выход на
родительское собрание в старшие группы.
1 частьПодготовительная часть.
• включает ходьбу вокруг мячей «змейкой», бег
вокруг мячей друг за другом, держа мяч за
«рожки» на спине и пружинистые покачивания. Они обеспечивают выравнивание спины в
нейтрально-оптимальное положение, возбуждает согласованную активизацию мышц позвоночника; тренируют правильную установку
центра тяжести при динамической основе в
поддержке туловища.
Ходьба «Туристы»
Прокати фитбол
перед собой
Бег «змейкой» между
фитболами.
Бег вокруг фитбола.
2 частьосновная часть.
• В основной части занятия используются и.п. - лежа
животом на мяче, лежа спиной на мяче, лежа боком
на мяче, а так же лежа на полу мяч под ногами,
прыжки на мяче с продвижением вперед, перекаты
на животе на мяче. Упражнения, выполняемые в
данных и.п. – позволяют развивать и постепенно
увеличивать силовую выносливость мышц, укрепить координацию движений; повысить неспецифические защитные силы организма.
Проводятся подвижные игры на фитболах,
эстафеты.
Упражнения с исходного положения
стоя около фитбола.
Поднять фитбол вверх
Наклоны вперед «Локти на
фитбол»
Переложи мяч. И.П.- сидя на полу,
фитбол держим двумя руками сбоку.
«Приседание» - И.П. Стоя у
фитбола, руки на фитболе.
Упражнения сидя на фитболе.
Повороты головой.
Ногу в сторону.
Упражнения лежа на животе на
фитболе.
«Звездочка».
Поочередное поднимание ног.
«Прокатись на фитболе».
Упражнения лежа на спине.
«Горка»
«Мостик»
Подними фитбол.
Задень фитбол ногами.
Игры с фитболом.
«Бусинки»
«Ловишка».
Эстафеты с фитболом.
Парами.
Передай фитбол
Эстафета «Возьми- положи фитбол»
Эстафеты с фитболом в развлечениях с
родителями.
«День Матери»
Дети прыгают на фитболе.
Мамы прыгаю с зажатым
ногами фитболом.
Используем фитбол мячи на городских
спортивных соревнованиях
«Уральский Крепыш»
Заключение.
• Программа предлагает условия для оздоровления
дошкольников посредством занятий фитбол – гимнастики, которая формирует двигательную сферу
ребенка, развивает физические качества и
является эффективным методом оздоровления и
повышения двигательной активности
малоподвижных детей. Доступность программы
«Фитбол-гимнастика» для детского сада делает ее
наиболее востребованной для педагогов и
родителей. Предлагаемые упраж-нения можно
применять в любой совместной дея-тельности, на
занятии и в играх с дошкольниками, эстафетах.
Спасибо за внимание!!!