Профилактика профессионального выгорания с помощью

Профилактика
профессионального
выгорания с помощью метода
арттерапии
Старший преподаватель
кафедры философии и психологии
Киришева И.Е.
Владивосток, 2014
«Выгорание»
 Термин, который был предложен американским
психиатром Гербером Фрейденбергером в 1974
году.
 Синдром истощения энергии, ощущение
перегруженности проблемами других и
разочарование в работе.
Кристина Маслач
(американская исследователь феномена
выгорания)
 Назвала свою книгу «Эмоциональное сгорания –
плата за сочувствие»
 Считает, что «выгорание – это не потеря
творческого потенциала, не реакция на скуку, а
скорее эмоциональное истощение, возникающее
на фоне стресса, вызванного межличностным
общением»
Синдром выгорания
 Формируется длительно - проявляется резко
 Является результатом накопления (чаще всего
латентно, незаметно для носителя синдрома)
стрессовых переживаний
Бойко В.В. Выделяет три фазы
выгорания, соответствующих стадиям
стресса
 Фаза напряжения – характеризуется
неудовлетворённостью собой, ощущением
загнанности в клетку, тревогой, депрессией
 Фаза резистенции (сопротивления) – неадекватные
реакции и попытка с ними справиться, разделение
клиентов, студентов на «плохих» и «хороших»
 Фаза истощения- эмоциональная отстранённость,
психосоматические и психовегетативные
нарушения
Симптомы выгорания
 Поведенческие изменения:
Частые опоздания на работу, увеличение употребления
психоактивных веществ(никотин, кофеин, алкоголь),
явление непродуктивного трудоголизма
 Эмоциональные изменения:
Утрата чувства юмора, преобладание негативных эмоций
над позитивными, раздражительность, равнодушие,
разочарование, неудача, вина, апатия, депрессивные
проявления, снижение самооценки
 Психосоматические изменения:
Утомляемость, усталость на протяжении дня, нарушение
сна, аппетита, частые головные боли, расстройства
желудочно-кишечного тракта, тошнота, боли в спине,
одышка, мышечное напряжение
Факторы профессионального
выгорания
 Личностный – тенденция к перфекционизму,
идеалистическое отношение к профессии, заниженная
самооценка, потребность гордиться собой, трудность сказать
«нет», небольшое количество интересов помимо работы,
невысокий уровень осознанности, сложность с выражением
эмоций и чувств
 Ролевой – присутствие конкуренции, преобладание
«социальной желаемости» - быть хорошим для всех,
рассогласованность интересов, целей и мотивов в
деятельности
 Организационный – нечёткие служебные обязанности,
противоречивость требований, недостаток
профессионального общения и взаимной поддержки,
перегрузка обязанностями
Методы профилактики выгорания
на уровне персонала
 Уменьшение требований, которые работники
предъявляют к себе, путём постановки более
достижимых целей;
 Обучение и повышение квалификации внутри
организации;
 Обучение стратегиям борьбы со стрессом
 Диагностика выгорания
 Участие в специальных психологических группах
 Формирование, развитие и реализация творческого
потенциала личности (обращение к арттерапии)
Арттерапия
 Берёт своё начало в древности.
 Возникла в 30-е годы 20 века. Термин «арттерапия
ввел в употребление Адриан Хилл при описании
своей работы с больными туберкулёзом в
санаториях
 Имеет целью гармонизировать развитие личности
через формирование способности самовыражения
и самопознания
 Жрецы, педагоги, философы использовали разные
виды искусства для лечения душевных и телесных
недугов
Основные виды (методы)
арттерапии









Проективный рисунок
Библиотерапия
Сказкотерапия
Песочная терапия
Куклотерапия
Танцевально-двигательная терапия
Музыкотерапия
Драматерапия
фототерапия
Танец живота (беллиданс)
позволяет:
 «Наполняться в движении» и наполнять движение
авторской эмоцией, чувством
 Разблокировать мышечные зажимы (точечно
работает с эффектом мышечного панциря)
 Тонко улавливать голос тела (повышает
рефлексивность на уровне ощущений)
 Принять тело, не эксплуатируя его
Элементы танца живота в
танцевально-двигательной терапии
Программа в жанре
телесно-двигательной терапии
«Танец как движение души»
Хоровод
(от греч. χόρος — групповой танец с
песней; хор + общеслав. "водить")
— синкретический вид нар.
творчества, объединяющий музыку
(песенную или инструментальную),
танец и игровое действие. Круговой
рисунок хоровода свидетельствует
о глубокой древности их
происхождения. Выполняет
множество функций, является
энергетичным видом танца
Куклотерапия как вид
арттерапии
Данное направление терапии
искусством успешно применяется
Способы, доступные каждому
(рекомендации)
 Позволяйте себе эстетическое удовольствие (на
уровне быта окружайте себя красивыми -для вас –
вещами, созерцайте прекрасное)
 Любопытствуйте
 Меняйте привычные роли (преподаватель –
студент, например)
 Хвалите себя чаще!
Важно знать!
 Если выгорание достигло глубоких стадий –
необходима профессиональная помощь!
«Недостатки всегда там, где
оканчивается творчество и начинается
работа»
В.Г. Белинский
Приобщение к искусству позволяет возрождать
творческое вдохновение, получать удовольствие от
ежедневной деятельности, от жизни, от себя в ней и
узнавать о синдроме профессионального выгорания
только из теоретических источников!
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!