ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ СЛУЖБА ГУО «Средняя школа №7 г. Могилева»
реклама
ГУО «Средняя школа №7 г. Могилева» ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ СЛУЖБА Вооружение учащихся, педагогов, родителей знаниями, умениями и навыками по организации подготовки к экзаменам • Просвещение родителей, учителей, учащихся • Отработка навыков с учащимися по повышению стрессоустойчивости • Овладение приемами релаксации и снятия эмоционального напряжения • Умение распределять свою работу во времени • Использовать продуктивные приемы запоминания и повторения материала • Обучение способам волевой мобилизации и рабочего самочувствия • • • • • Родительские собрания, консультации Классные часы Психологические семинары Ролевые творческие игры Индивидуальные и групповые консультации • Тренинг • Индивидуальная коррекционная работа Слово «экзамен» в переводе с латинского означает «испытание». Вот одно из значений понятия «испытание» данное в «Толковом словаре» С.И. Ожегова: «Тягостное переживание, несчастье». В соответствии со значением слова, экзамен является источником стресса, как любое переживание, несчастье В чём же заключается работа психолога по подготовке к экзаменам? Конечно, в первую очередь, - это • Перед экзаменом целесообразно несколько глотков воды • Физические упражнения «Перекрестный шаг» (сидя) выпить Х • Созерцание знака на листе бумаги. Его можно повесит на стене экзаменационного класса • Энергетическое зевание 3-5 раз для борьбы с кислородным голодом • Приспособление к окружающей среде (заранее ознакомится с местом сдачи экзамена, членами экзаменационной комиссии) • Переименование. Регулировать свои мысли по поводу экзамена: «тестирование», «очередной экзамен» • Разговор с самим собой или с родными (возможные стрессовые ситуации на экзамене и заранее продумать свои действия) • Систематическая десенситизация. Этот метод разработал Иозеф Вульпе: воображая и переживая ситуацию, вызывающую тревожность, человек должен вызвать реакцию несовместимую с чувством тревоги, то есть расслабиться. Например, в день экзамена: o Встать утром, выслушать указания родителей o Поговорить об экзамене с друзьями o Приехать к месту экзамена o Сесть на свое место o Получить бланк или выучить билет o Подготовка к ответу o Ответ ( или заполнение бланка тестирования) Представить себя в каждой ситуации 5 секунд, а затем расслабиться • Как организовать свое время для подготовки к экзамену. Физическая готовность. Мозг и питание • Память и приемы запоминания. Методы работы с текстом • Саморегуляция своего состояния. Волевая мобилизация и установка на деятельность • Приемы релаксации и снятия напряжения. Поиски личного ресурсного состояния. Приемы его использования • • • • • Не надоедать Поделиться своим опытом сдачи экзаменов Установка на высокий результат приводит к срыву Обсудить вред и пользу шпаргалок с ребенком Устроить репетицию письменного экзамена (засечь время выполнения задания) • Контролировать питание, распределение нагрузки в течении дня (8-8-8) • Поощрять. Хвалить после экзамена или помогать справиться с бедой, если оценка ниже, чем планировалась • Настраивать на успех • Быть доброжелательным в общении • Речь учителя должна быть выразительной • Одежда не должна быть слишком яркой Нельзя использовать в общении o o o o o Угрозы Критику Мораль, нравоучения Высмеивание Уговоры Лучше озвучить чувства учащегося: «Я понимаю тебя, ты тревожишься (переживаешь, расстроен…) . И предложить приемлемый для него способ снятия эмоционального напряжения
