Презентация

Истощение нервной системы

Сильное нарушение физиологических и
биохимических процессов в организме, которое
оказывается (именно для данного организма)
чрезмерным и приводит к истощению резервов
организма.
Классификация

I стадия. Для нее характерно отсутствие
жалоб или изредка спортсмены жалуются на
нарушения сна. Появляются первые признаки
нарушений в эмоциональной сфере, у спортсменов
пропадает желание тренироваться. Объективными
признаками заболевания являются ухудшение
приспособляемости сердечно-сосудистой системы
к скоростным нагрузкам и нарушение тончайших
двигательных координаций. Отклонения в
деятельности организма удается отметить только
при использовании различных функциональных
проб.
Классификация

II стадия. Клинические признаки болезни,
характерные для первой стадии, сохраняясь и даже
усиливаясь, проявляются уже и в состоянии
мышечного покоя. Для этой стадии характерны
многочисленные жалобы, функциональные
нарушения во многих органах и системах
организма и снижение спортивных результатов.
Физическая работоспособность, исследуемая в
различных тестах с физической нагрузкой,
снижается.
Классификация

III стадия. В третьей стадии присоединяются
транзиторные или стабильные изменения органов
в виде выраженных дистрофических процессов,
иногда переходящих в стадию органических
изменений. Зачастую эти изменения проявляются
в виде функциональной несостоятельности того
или иного органа. Например, в виде сложных
нарушений ритма сердца, изменения паренхимы и
нарушения функции печени, изменений в почках,
особенно усиливающиеся и длящиеся несколько
суток после физической нагрузки.
Переутомление

Переутомление - это состояние, которое возникает
при наслоении явлений утомления, когда организм в
течении определённого времени не восстанавливается от
одной тренировки к другой. Переутомление проявляется в
более длительном, чем обычно, сохранении после нагрузки
чувства усталости, ухудшении самочувствия, сна,
повышенной утомляемости, неустойчивом настроении.
Тренировочная работоспособность может в целом остаться
без существенных изменений либо незначительно
снизиться, но становится заметным затруднение в
образовании новых двигательных навыков и погрешности в
технике. Объективно определяется снижение силовых
показателей, ухудшение координации, удлинение периода
восстановления после нагрузок.
Перетренированность

Перетренированность – патологическое состояние,
проявляющееся дезадаптацией, нарушением достигнутого в
процессе тренировки уровня функциональной готовности,
изменением регуляции деятельности систем организма,
оптимального взаимоотношения между корой головного
мозга и нижележащими отделами нервной системы,
двигательным аппаратом и внутренними органами. В основе
перетренированности лежит перенапряжение корковых
процессов, в связи с чем ведущими признаками являются
изменения ЦНС по типу неврозов. Большую роль при этом
играют и изменения эндокринной сферы, главным образом
коры надпочечников и гипофиза. Вторично, вследствие
нарушения регуляции, могут возникать изменения
различных органов и систем.
Нарушение равновесия между всеми видами
нагрузок и комплексом восстановительных
мероприятий
Проводящие пути нервной системы
Передача нервного импульса
Переутомление нервных центров
(дефицит энергии)
Лечение и профилактика
 Увеличение поступления
энергетических субстратов.
 Снижение потребности
нервных клеток в энергии
Другие механизмы развития переутомления
 1) Биохимические изменения и микротравмы в
мышцах.
 2) Дефицит питательных веществ (особенно на
фоне диеты или несбалансированного питания).
 3) Стрессорные реакции (особенно выброс
кортизола).
Еще раз о симптомах:











Отсутствие тренировочного прогресса или регресс
Упадок сил
Быстрая утомляемость
Депрессия
Потеря мотивации
Раздражительность
Тахикардия
Снижение аппетита
Постоянная мышечная боль
Лимфоцитопения
Ослабление иммунитета (симптомы инфекционных заболеваний)
Следовательно – важность самоконтроля и ведения тренировочного
дневника (самочувствие, ортостатическая проба, ЧСС при нагрузках).
Лечение и профилактика
 1) Педагогические мероприятия.
 2) Медико-биологические мероприятия.
 3) Психологические способы (в т.ч. аутотренинг,
работа с психологом).
Педагогические мероприятия
 Научная организация учебно-тренировочного
процесса:
 - разминка, заминка (в т.ч. стретчинг и
самомассаж);
 - чередование различных по объему нагрузки,
направленности и интенсивности занятий;
 - контроль нагрузок и их индивидуальной
переносимости.
Контроль нагрузок
 1) Работа в пульсовых зонах.
 2) Ортостатическая проба.
 3) Общий анализ крови.
 4) Субъективное самочувствие.
Пульсовые зоны.
 1) 220-возраст=максимальная допустимая ЧСС.
 2) Умеренная нагрузка-50-70% от мах. ЧСС.
 3) Интенсивная нагрузка-70-85% от мах. ЧСС.
В любом случае не стоит превышать
максимальную допустимую ЧСС.
Ортостатическая проба.





1) 5 минут лежа.
2) ЧСС за 1минуту.
3) 1 минута стоя.
4) ЧСС за 1 минуту.
5) Вторая ЧСС – перваяЧСС.
 - Разница – 0 – 18 уд./мин. – норма.
 - Разница – 18 – 25 уд./мин. – снижение.
тренированности(перерыв? болезнь?
перетренированность?).
 - Разница больше 25 уд./мин. – перетренированность
или заболевание.
Общий анализ крови
 - лейкоцитоз (лейкоциты выше нормы);
 - эозинофилы резко снижены (иногда-до 0);
 - сегментоядерные нейтрофилы (зрелые формы)
снижены;
 - палочкоядерные нейтрофилы (незрелые формы)
повышены;
 - лимфоциты ниже нормы;
 - моноциты ниже нормы.
Это картина крови при иммунодефиците,
вызванном болезнью или перетренированностью.
Медико-биологические средства
лечения и профилактики.
 1) Фармакологические препараты.
 2) Физические факторы (ЛФК, массаж,
акупунктура, бальнеопроцедуры, физиотерапия…).
 3) Организация отдыха и режима.
Восстановление(профилактика перетренированности):
 1) Пассивный отдых.
 2) Активный отдых.
 3) Разгрузочный период.
 4) Кондиционный тренинг.
 5) Организация сна.
 6) Аутотренинг.
 7) Питание.
 8) Специальные физические меры (массаж, МФР,
бальнеопроцедуры, криопроцедуры и т.п.).
Фармсредства
Недопинговые:
 1) Ноотропы (ноотропил,
пантогам – ГАМК+В5 – лечение
переутомления на всех 3-х
уровнях).
 2) Кристаллические
аминокислоты (глютаминовая кта, аспарагиновая к-та, глициннейромедиатор тормозного типа,
фенилаланин – предшественник
катехоламинов).
 3) Фитоадаптогены.
 4) Витамины (например В5пантетонат Са «экономизирующее д-е», «вит.
анаболик»).
Допинги:
 1) Бензодиазепиновые
транквилизаторы.
 2) Антигипоксанты (оксибутират
Na).
 3) Нейромедиаторы.
 4) Предшественники
нейромедиаторов
(симпатомиметики: амфетамин,
эфедрин, кленбутерол;
холиномиметики: аминопиридин,
карбахолин, ацеклидин;
ингибиторы ХЭ: прозерин,
галантамин).
 5) Тестостерон и его
производные.
 6) Тиреоидные гормоны.
ПРОФИЛАКТИКА!!!