Овощи-фрукты

МОУ Анненская СОШ



Разговор
о правильном питании
(для учащихся 1 – 2 классов)
Составила: учитель начальных классов
Т.Т.Луговская
2007 год
Разговор
о правильном
питании.
« В царстве
Королевы Питания »
Цели и задачи





Сформировать представление о том, какие
продукты наиболее полезны и необходимы
человеку каждый день;
Систематизировать и расширить знания об
овощах и фруктах, их разнообразии;
Раскрыть значение витаминов для здоровья
человека;
Привить сознательное отношение к своему
здоровью в целом.
Научить соблюдать режим рационального
питания.
Почему нужно есть много
овощей и фруктов?
Существуют некоторые признаки фруктов и овощей
Овощи
-несладкие
-растут в
огороде

Фрукты
-сладкие
-растут в саду

Овощи и фрукты – лучшие
продукты.
Витаминами полны на здоровье
ешь их ты!
Доктор Витаминкин

За ботву, как за веревку,
Можно вытащить …
Уродилась я на славу,
Голова бела, кудрява.
Все, кто любит щи,Меня ищи.
В длинном домике зелёном
Много кругленьких ребят.
Меж собой они знакомы
И все рядышком сидят.
У меня есть
тонкие перья,
Но не птица и не
зверь я,
Я вам самый
лучший друг,
Я простой
зелёный …
Жёлтый бок,
Круглый бок,
Сидит на грядке колобок.
Прирос к земле он крепко.
Что это?
Щёчки розовые, нос белый
В темноте сижу день целый.
А рубашка зелена,
Вся на солнышке она.
Хоть и сахарной зовусь,
Но от дождей я не
размокла.
Крепка, кругла,
Сладка на вкус.
Узнали вы? Я сахарная …
Фруктовый сад
Красна, сладка, душиста,
Растёт низко,к земле близко.
Что за плод ! –
Шкатулочка с секретом!
Семена –стекляшечки на вид –
Все прозрачные , все розового цвета.
Потрясешь – как странно- не звенит.
Я-сладкий, рос на юге,
Как солнышко, в листве,
Оранжевый и круглый,
Я нравлюсь детворе.
Круглое, румяное,
Я расту на ветке,
Любят меня
взрослые
И маленькие детки.
Польза витаминов
Источниками витамина В6
являются многие овощи и
фрукты, в частности шпинат,
картофель, цветная капуста,
морковь, авокадо и бананы,
грецкие орехи и фундук, а
также некоторые мясные
продукты, яйца и печень.
Кроме того, этот витамин
может
частично образовываться в
кишечнике человека в
результате деятельности
микроорганизмов.
Апельсиновый и грейпфрутовый
соки укрепляют кости
Регулярное употребление
апельсинового и грейпфрутового
сока препятствует развитию
остеопороза.
Это полезно и вкусно!

Кедровые орехи богаты
жирорасщепляющими
витаминами Е, F и йодом.
Орешки повышают
защитные силы организма,
укрепляют иммунную
систему. Спиртовым
раствором из кедровых
орехов сибирские лекари
лечили заболевания
суставов

Арахис (земляной
орех) содержит до 50%
жира и 30% белка и
много витамина А. Арахис
помогает больным
диабетом, арахисовое
масло сокращает
кровоточения
Чипсам – нет!
Витаминам – да!!!
За последние 20 лет почти в два
раза увеличились количество
детей,болеющих гастритами,
язвами желудка, другими
патологиями органов
пищеварения,
«Правильное питание –
основа здорового образа
жизни»
1.Для чего мы едим?
- чтобы не быть голодным
- еда нужна организму
для жизни
2.Принимать пищу надо…
- не знаю
- в одно и тоже время
- по мере возможности
3.Сколько раз в день
нужно питаться?
- 3 раза
- 4-5 раз
- 7 раз
4.Нужно ли в школе завтракать?
- нет
- да
- не знаю
5.Каким должно
быть питание?
- разнообразным
- кушать только то,
что люблю
- не знаю
6.Сколько жидкости в день
нужно выпивать?
- 4 литра
- 2 литра
- 1 литр
7.Какие продукты входят в
ежедневный рацион?
- молоко, мясо, овсяные
хлопья, рыба, хлеб, соки.
- макароны, орехи, сосиски,
сахар.
- пончики, газированная
вода, пирожные, конфеты.
8.Выбери ответ, чем не
нужно делиться
- салфетки, яблоко,
шоколад.
- вилка, ложка, чупачупс
Литература:
• WWW.YANDEX.RU.
• Здоровый образ жизни.
• Витамины.