Кружок «МАЛЫШИ – КРЕПЫШИ

Кружок
«МАЛЫШИ –
КРЕПЫШИ»
Руководитель Л.В.Маркова
Цель, задачи
Цель:
укрепление физического здоровья
ребенка.
Задачи:
формировать правильную осанку;
закреплять умение ходить и бегать с
согласованными движениями рук и
ног;
продолжать формировать
правильный свод стопы посредством
специальных упражнений;
воспитывать у детей стремление
быть здоровыми.
Краткое содержание
/основные движения/
Основную роль в профилактике
плоскостопия играют специально
подобранные физические упражнения, способствующие увеличению
силы мышц и натягиванию связок,
поддерживающих сводчатую форму
стопы. Для этой цели используются
упражнения в «подошвенном
сгибании» стопы, а также движения
вокруг вертикальной оси голеностопного сустава, и выполняются они из
различных исходных положений:
лежа, сидя, стоя.
Наибольший эффект достигается при
выполнении упражнений босиком.
Комплекс № 1
Хорошо нам отдыхать,
Но уже пора вставать.
Потянуться, улыбнуться
И зарядку начинать!
Гимнастика выполняется на кроватях.
Любопытная Варвара.
И.п. лежа на спине.
В. повороты головы вправо – влево. По 4 раза.
Бревнышко.
И.п. лежа на спине.
В. поворот туловища вправо, лечь на живот, и.п.
То же влево. По 4 раза.
Разведчик.
И.п. лежа на животе.
В. подтянуть правую ногу, и.п., то же левой
ногой. По 3 раза.
Красивые ножки.
И.п. лежа на спине.
В. поднять правую ногу, оттянуть носочек, и.п.,
то же левой ногой. По 3 раза.
Клубочек.
И.п. лежа на спине.
В. поднять правую ногу, нарисовать клубочек,
и.п., то же левой ногой.
Мышки.
Ходьба на носках от кроватки к стульчикам с
одеждой.
Комплекс № 2
Ходьба на носках – 20 сек.
Ходьба по массажным коврикам – 5 раз.
Упражнения выполняются сидя
на стульчиках.
Каток.
Сидя катать палку или кеглю обеими
стопами – 1 мин.
Кораблик.
Сидя соединять стопы ног – 1 мин.
Серп.
Сидя, ноги вместе, развести пальцы – 10
раз.
Мельница.
Сидя, подняв ногу, выполнить
вращательные движения стопой вправо и
влево – по 5 раз.
Ходьба по ребристой доске – 1 мин.
Комплекс № 3
При и.п. – ноги врозь, носки повернуты внутрь
– выполнять попеременные повороты корпуса
вправо и влево с поворотом соответствующей
стопы на наружный край.
Несколько минут походить на носках.
Столько же походить на пятках.
Немного походить с поджатыми пальцами ног.
Походить с поднятыми пальцами ног.
Несколько раз в день по 10-15 минут ходить
на наружном крае стопы, как «мишка
косолапый».
Попытаться несколько раз пальцами ног
поднять с пола любой мелкий предмет:
карандаш, платок и т.д.
Лечь на пол и двигать стопами влево и вправо,
вперед и назад, сгибать и разгибать пальцы.
С детства приучайте вашего ребенка читать,
писать и рисовать, поставив стопу на
наружный край. Еще лучше совместить эту
пассивную позу с активной гимнастикой: во
время сидячих игр и занятий пусть малыш как
– бы сгребает подошвами в кучу
воображаемый песок.
В группе «Пчелки» малыши Вот такие крепыши.
Любят очень все играть,
Свои ножки развивать.
Мы по коврикам пройдем,
Свои ножки разомнем.
Упражнение «Художник»:
разрисуем здесь мы коврик.
Упражнение «Каток»
Так полезно для наших ног!
Мелкие игрушки будем
собирать,
Не устанут пальчики наши
так играть.
Косолапые медведи в гости
в садик к нам пришли.
Интересные задания нам
для ножек принесли.
Любопытная Варвара
крутит носом
влево – вправо.
Плывет кораблик по
волнам,
Нынче здесь, а завтра там.
Ожидаемые
результаты
За время проведения
кружка по профилактике
плоскостопия
предполагается
сохранение здоровья
детей и улучшения в
формировании свода
стопы у детей 4 - 5 лет.