Готовим детей к школе. Что это значит?

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение
муниципального образования город Краснодар
«Детский сад общеразвивающего вида № 91»
КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ
«ГОТОВИМ ДЕТЕЙ К ШКОЛЕ.
ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ?»
Составитель: Гоглева М.В.
инструктор по физической культуре
Все знают, что хорошая осанка благоприятствует кровообращению,
создает ощущение бодрости и уверенности в себе. Правильная осанка не
возникает сама по себе: как и любой двигательный навык ее надо
формировать с самого раннего детства. Формируется осанка под влиянием
строения и развития костной, связочно-суставной и нервно-мышечной
систем, а так же под влиянием внешней среды – питания, одежды, мебели.
Неправильное положение тела или неправильные движения деформируют
грудную клетку, уменьшают ее подвижность, влекут за собой ограничения
подвижности легких, а следовательно и газовый обмен в организме.
Во многих семьях родители, ссылась на занятость недооценивают и не
придают должного значения физическим движениям, спортивным играм в
общем. Двигательная активность вытесняется длительным просмотром
телепередач, как в будние дни, так и выходные
Воспитание правильной осанки надо рассматривать как важное условие
общего укрепления и оздоровления организма. Между тем не во всех семьях
уделяется этому должное внимание. Если на положение спины и плечевого
пояса родители обычно обращают внимание, то положение ног часто
ускользает от внимания взрослых. Наши дети нередко сидят либо скрестив
голени и опираясь наружным краем стопы о пол (это может привести к
деформации стопы), либо зацепив ступнями за передние ножки стула и
сдвинувшись на край. При таком положении возможен наклон таза вправо
или влево, а затем и появление отклонения позвоночника от вертикальной
линии. Необходимо проверить и те позы, которые дети принимают во время
рисования, настольных игр или игр в песке, где дети подолгу сидят на
корточках. Сутулость , наклон головы вперед, выпяченный живот чаще
возникает всего возникает из-за неправильной позы ребенка, а так же
слабости тех мышц , которые удерживают тело ребенка. Со слабостью мышц
можно бороться общими мерами: утренняя гимнастика, подвижные игры во
время прогулки, развлечения (кегли, мячи, скакалки).
Перечислим основные требования к движениям детей, важные для
формирования осанки. Во время ходьбы ребенок должен идти не опуская
головы, с развернутыми плечами. Чтобы приучить ребенка не наклонять
голову дайте ему поносить на голове мешочек с песком (200-300 г). Бег
должен быть непринужденным, со свободным движением рук Для выработки
правильной осанки обучайте прыжкам, но заботиться надо не об владении
высотой или длиной, а о мягком приземлении (подскоки, подпрыгивания).
Упражняйте детей в метании, это развивает мышцы плечевого пояса. Метать
надо и правой , и левой рукой. Это развивает мышцы симметрично.
В каждом движении важно наметить элемент, который надо выполнить
особенно отчетливо. В упражнениях, связанных с подниманием рук вверх
дети обязательно должны поднимать вверх и голову. При раскачивании рук
или отведении их в стороны обращается внимание на сведение лопаток.
Результате укрепляется мышечная система, органы дыхания и
кровообращения, совершенствуется координация движений. Все это
способствует формированию правильной осанки.
Следует проводить и профилактику плоскостопия, так как уплощение
стопы нарушает опорную функцию ног, что сопровождается изменением
костного скелета таза и позвоночника.
Ходьба на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, по канату, по палке,
катание мячика, скалки ступнями ног, ходьба по обручу, собирать пальцами
ног небольшие предметы и складывать из в кучки.
Помните: Физкультура – удовольствие, а не тяжкий труд
Это простое правило должны знать все родители, мечтающие привлечь
ребёнка к занятиям физкультурой. Трудно вызвать у детей желание к физическим
упражнениям, если сами родители считают это дело скучной и неприятной
«работой». Дети подражают родителям во всём, поэтому не стоит ждать от детей
активности, если папа рассуждает о пользе физических упражнений лёжа на диване,
а мама прогулкам с сыном на свежем воздухе предпочитает двухчасовое общение с
подругами по телефону. Ребёнок должен видеть искреннюю заинтересованность
родителей в этом вопросе, тогда подобное настроение передастся и ему. Ведь
физическая культура - это своего рода отдых, переключение с одного вида
деятельности на другой. А активный отдых - в виде комплекса физических
упражнений - значительно полезнее пассивного «ничегонеделания». Физические
упражнения, оставаясь серьезным делом, всё же должны доставлять радость детям, а
не быть для них тяжким бременем.
Лучше предлагать и выбирать те виды физической активности, которые у детей
лучше получаются, легче удаются и доставляют удовольствие. Подавая пример
здорового образа жизни, мамам и папам не стоит брать на себя повышенных
обязательств, вроде «с завтрашнего дня начинаем новую жизнь: встаем в шесть
утра, обливаемся холодной водой, делаем зарядку и пробегаем 10 кругов на
стадионе».
Подобные «подвиги» будут даваться очень тяжело, и, в конце концов,
приведут к тому, что занятия физкультурой будут брошены, а дети, подражая
взрослым, станут бросать начатое на полпути, и не научатся соразмерять
собственные желания с физическими возможностями.
Как правильно подобрать для ребёнка комплекс физических
упражнений
Главное в физических упражнениях – это их регулярность. Будучи
постоянной привычкой, они приучат все системы организма слаженно работать.
Желательно начинать с самого утра – утренняя зарядка способствует более
быстрому приведению организма в рабочее состояние после сна, поддержанию
хорошего настроения и активности в течение дня. Утренняя зарядка для детей
может быть самой простой: несколько наклонов, поворотов, приседаний, прыжки
или бег на месте. Идеально, если дома есть спортивный уголок, или детский
спортивный комплекс. Тогда утренняя зарядка и любые физические упражнения
будут более интенсивными и интересными для детей. После любого комплекса
физических упражнений, полезно пару минут повисеть на вытянутых руках на
турнике или кольцах. Это способствует выпрямлению позвоночника. Имея
домашний турник, подвешенный в дверном проёме, можно в игровой форме завести
привычку, каждый раз, входя в комнату, подтягиваться. Мальчишки, как правило,
любят эту игру и с удовольствием учатся подтягиваться на турнике. В доме, где
растёт мальчик, обязательно должны иметься гантели, вес которых утяжеляется
постепенно, с ростом и весом ребёнка. Мальчишки ценят образцы телесной
мужественности (мамы мальчиков, часто видят, как их сыновья щупают предплечья,
проверяя крепость мышц). На этом интересе можно неплохо сыграть, показав
ребёнку упражнения с гантелями.
Физкультурные занятия малышей и младших школьников лучше проводить
в форме игры. Тогда дети с восторгом побегают с родителями наперегонки, будут
изображать движения разных животных, поиграют в игры с мячом. Повзрослев,
дети и сами поймут всю пользу физических упражнений, тем более, если они
помогут им выделиться в ряду сверстников, а это важно для здоровья не только
физического, но и психического.
Воспитывая привычку ежедневно заниматься физическими упражнениями
ПОМНИТЕ: Утомление – главный враг внимания! К утомлению приводит
однообразная работа. Чередование в течение дня различный видов деятельности,
разнообразный игр и занятий физкультурой предупреждает переутомление
центральной нервной системы, воспитывает организованность.
НАПОМНИМ: Физкультура , помимо укрепления здоровья,
способствует развитию воображения, памяти, воспитывает самостоятельность,
смелость. Занимаясь с детьми физическими упражнениями вы приучаете их к
дисциплине, ответственности за свои поступки. Все это пригодится ребенку,
когда он переступит порог школы.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
ДЛЯ ДЕТЕЙ 5-6 ЛЕТ.
КОМПЛЕКС упражнений
для развития правильной осанки
«Не урони кубик» - ходить по комнате, стараясь не уронить кубик,
поставленные на голову. Выполнять 40-60 сек
«Боксер» - стоя прямо, выдвинув ногу на полшага вперед, руки
согнуты, делать движения вперед и назад, имитируя элементы бокса.
Выполнять 20-30 сек.
Повороты с палкой за спиной. И.п. – стоя прямо, стопы параллельно,
палка за спиной на лопатках. Выполнять повороты вправо, прямо,
влево, прямо. Повторять в среднем темпе по 2-5 раз в каждую сторону.
«Наклоны в стороны» И.п. то же самое. Наклоняться вправо и влево,
сохраняя прямое положение туловища. Повторить по 4-6 раз.
«Попади в корзину» Поставьте в 3-4 шагах от ребенка небольшую
корзину или ящик и предложите ему двумя руками забросить в нее
мяч. Если ребенок забрасывает правой рукой , то же упражнение надо
выполнить и левой рукой. Повторить 5-8 раз.
Перепрыгнуть через неподвижную скакалку двумя ногами или с одной
ноги на другую. Затем перекинуть скакалку через голову вперед и
когда скакалка остановится снова перепрыгнуть через нее . Повторить
10-12 раз.
КОМПЛЕКС (для профилактики плоскостопия)
«Нарисуй ногами круг» И.п. сидя на полу Зажать стопами кубик
нарисовать ногами круг. Повторить велво и вправо 2-3 раза.
«Каток» ребенок катает вперед-назад мяч, скалку или бутылку.
Упражнение выполняется сначала одной ногой, затем другой.
«Сборщик» ребенок сидя с согнутыми коленями собирает пальцами
ноги различные предметы и складывает их в кучки. Затем другой
ногой.
«Художник» Ребенок, сидя на полу с согнутыми коленями
карандашом, зажатым пальцами ноги , рисует на листе бумаги фигуры,
придерживая лист другой ногой. Затем ноги поменять.
«Мельница» ребенок, сидя на полу с выпрямленными коленями,
описывает круги ступнями ног в разных направлениях.
«Хождение на пятках» ребенок ходит по комнате на пятках, не
касаясь пола подошвой и пальцами ног. Можно чередовать с ходьбой
на носках.