Кружок

Вы хотите вырасти
здоровыми, сильными,
выносливыми?
Важным средством этого
является соблюдение этих
правил:
Примерный режим дня
Подъем
Утренняя гимнастика
Водные процедуры
Уборка постели
Завтрак
Дорога в детский сад
Завтрак
Занятия
Прогулка
Обед
Сон
Полдник
Свободное время
Ужин
Приготовление ко сну
Сон
7.00
7.00 - 7.20
7.20 - 7.40
7.40 - 8.00
8.00 – 8.30
8.30 – 9.00
9.00 – 9.15
10.00-11.00
11.00 – 11.30
12.00 – 12.30
12.30 – 15.00
15.00 – 15.30
15.30 – 18.00
18.30 – 19.00
19.00 – 21.00
21.00 – 7.00
Личная гигиена
Важным условием для здоровья
является соблюдение личной
гигиены
Соблюдение чистоты тела, волос,
ногтей, зубов и полости рта важно
прежде всего для сохранения
здоровья и предупреждения
заболеваний.
Кожа защищает организм от
внешних неблагоприятных
воздействий, способствует
поддержанию постоянной
температуры тела, участвует в
выведении из организма ненужных
ему веществ. Удаление с
поверхности кожи грязи, пота, соли
очищает поры, в которых могут
скапливаться болезнетворные
бактерии и грибки, вызывающие
различные заболевания.
Основной гигиенической процедурой
для поддержания чистоты тела
является мытьё.
Мыться надо не менее одного раза в
неделю горячей водой с мылом.
После этого необходимо сменить
нательное бельё.
Руки, кроме того, надо мыть ещё
перед каждым приёмом пищи,
после прогулки и после посещения
туалета.
Важно следить за чистотой ног. Их
надо ежедневно мыть и перед сном.
Это не только гигиеническая, но и
закаливающая процедура
Нечищеные и испорченные зубы
также становятся причиной многих
заболеваний.
Важно уметь правильно и
регулярно чистить зубы. Щётка
должна быть из натуральной
щетины. Чистят зубы 2 раза в день
не менее 3-х минут. После каждого
приёма пищи поласкайте рот. Если
заболел зуб идите к врачу.
Одежда и обувь должна
соответствовать твоему размеру и
погоде.