Фитнес-аэробика

Фитнес-аэробика
Тренер-преподаватель:
Груцина Екатерина Сергеевна
• Фитнес-аэробика — это
вид спорта, зародившийся
в фитнесе и впитавший в
себя самые популярные и
современные
направления:
классическая аэробика,
фанк/хип-хоп, степ,
латина. Еще одним
важным моментом
является и тот факт, что в
отличие от спортивной
аэробики и от
профессионального
спорта в том числе, в
фитнес-аэробике нет
рискованных и
травмоопасных
элементов.
• Фитнес-аэробика объединила все лучшее в
теории и практике спортивной и
оздоровительной аэробики. Это
гимнастические и танцевальные движения,
прошедшие отбор практикой специалистов и
временем с точки зрения их полезности для
здоровья человека.
• Аэробика- методика
упражнений,
направленная на
предотвращение
развития сердечнососудистых
заболеваний:
гиподинамии,
нервных
перенапряжений,
избыточного веса.
• Упражнения выполняются в аэробном режиме
направлены на учащение дыхания, на активизацию
работы различных мышц и лёгких: бег, ходьба, прыжки,
восхождения, гребля, танцы, плавание и т. д. Аэробные
упражнения помогают эффективно разрушать
избыточный холестерин- главный враг сосудов,
улучшают настроение, ликвидируя стресс. С помощью
аэробики можно избавиться от лишних килограммов, но
она не поможет в построении красивой фигуры Аэробика
считается основой фитнесса.
• Фитнесс -регулярная
физическая активность,
синтез красоты и
здоровья. Занятия
фитнессом включают в
себя: аэробные
упражнения, которые
развивают сердечнососудистую и
дыхательную системы;
занятия с весом и на
гибкость, улучшают
нервную и мышечную
системы.
Вывод:
• Опираясь на накопленный опыт и
опираясь на самые актуальные и
прогрессивные спортивные направления
и разработки, мы и здесь следуем
одному из наших главных принципов —
связь времен и традиций. Это помогает
двигаться вперед в ногу со временем и
дает нам надежную опору.
• Не секрет, что фитнес-аэробика — это наиболее
«здоровый» спорт, в котором, прежде всего,
оцениваются гармония, красота, совершенство.
Пожалуй, первый раз за всю спортивную
историю России и Мира физическая культура в
лице фитнес-аэробики так близко подошла к
искусству и философии, сделав главным
человеческую индивидуальность и внутреннее
равновесие.