И еще раз о здоровье!

«И еще раз о
здоровье!»
Формирование у молодых учителей умения и желания заботиться о своем здоровье,
эмоциональном благополучии как основе эффективного педагогического труда).
Понятие Здоровья.
Здоровье - это первая и важнейшая
потребность человека, определяющая
способность его к труду и
обеспечивающая гармоническое развитие
личности. Оно является важнейшей
предпосылкой к познанию окружающего
мира, к самоутверждению и счастью
человека. Активная долгая жизнь - это
важное слагаемое человеческого фактора.
Особенности труда учителей
Рабочий день не ограничен только уроками
Очень большой объем ежедневной
«сверхурочной» работы и работы в выходные
Труд учителя очень нервный и напряженный
Здоровью, социально бытовым условиям,
оплате труда, отдыху, профессиональному
престижу учителя уделяется недостаточно
общественно-государственного внимания,
уважения, заботы.
Влияние профессии на
здоровье человека
Помимо большой нагрузки и занятости,
негативно влияют на их здоровье:
усиленное речевое и зрительное напряжение
нервно-психическая нагрузка
сниженная двигательная нагрузка.
длительное пребывание в вертикальном
положении
высокая концентрация микробов в воздухе
учебных помещений.
Статистика
Учительство как профессиональная группа отличается
крайне низкими показателями физического и психического
здоровья,
Даже у молодых учителей частыми являются болезни
сердечно-сосудистой системы, язвенные заболевания
желудочно-кишечного тракта, заболевания неврогенного
характера (нервные истощения, неврозы);
Для учителей со стажем 15-20 лет характерны
«педагогические кризы», «истощение», «сгорание».
Беспечное отношение к своему
здоровью приводить нас к
заболеваниям:
1. Cердечно-сосудистые
2. Желудочно-кишечные
3. Нарушения опорно - двигательного
аппарата
4. Болезни крови
5. Нарушение функций щитовидной
железы
Сердечно-сосудистые
заболевания
Желудочно-кишечные
заболевания
Заболевания крови
Нарушение функций
щитовидной железы
Игра «Поменяйтесь местами»
Участники стоят в кругу. Ведущий называет некий признак,
по которому можно объединиться в группы. Необходимо
подбирать и веселые, и проблемные вопросы, чередуя их
между собой:
 Кто пришел в юбке?
 У кого подавленное настроение?
 У кого короткая стрижка?
 Кто испытывает трудности в планирование своей
деятельности?
Мероприятия в борьбе со
стрессом
-Ранний подъем.
Встаньте на час раньше других членов
семьи. Спокойные минуты на кухне наедине с
собой за чашкой чая, наполняют покоем и
готовностью уверенно вступить в новый день,
а также спланировать дела.
-Разделение труда.
В период стресса человеку необходимо по
возможности разгрузить себя, освободив от
части обязанностей. Поэтому, ненавязчиво и
мягко предложите часть своих домашних или
рабочих обязанностей на домочадцев или
сослуживцев.
- Периодический отдых
.
Небольшой перерыв, несколько минут у
открытого окна или короткий звонок по
телефону человеку, с которым вам приятно
поговорить, способны взбодрить любого даже в
минуты сильнейшего стресса.
- Физические упражнения.
В зависимости от возможностей или желания вы
можете заняться физическими упражнениями.
Однако хороших результатов можно добиться и
одними лишь дыхательными упражнениями,
простым мягким массажем и потягиваниями
- Желание прощать.
Прощая тех, кто вас расстраивает,
вы даете себе возможность не
сосредоточиваться на проблемах. Это
сбережет ваши нервы и здоровье.
- Готовность решать проблемы.
Надо научиться решать проблемы,
иначе их может накопиться столько, что
груз их станет неподъемным. Сколько
бы вы ни тянули, проблем не станет
меньше и они даже могут стать
неразрешимыми.
Кофе- пауза
О полезных свойствах кофе говорят очень мало, не
подозревая о его оздоровительном воздействии на
наш организм.
Антиоксиданты. Хотите затормозить процессы
старения – пейте кофе – лидер по количеству
антиоксидантов (в 4 раза больше полезных
веществ, чем зеленый чай).
Кофе от стресса. Кофе великолепно действует
против стресса, причем не только сам напиток, но
и его запах.
Апатия и депрессия. При употреблении кофе нам
не грозит депрессия, потому что вырабатывается
гормон удовольствия.
Кофе против рака. Ученые доказали, что напиток,
причем настоящий, предотвращает это
заболевание
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!!!!