2. десять заповедей здоровья

10 ЗАПОВЕДЕЙ ЗДОРОВЬЯ
Главный детский специалист Комитета по здравоохранению Администрации
С-Пб по профилактической и оздоровительной работе Светлана Рычкова назвала 10
основных причин резкого ухудшения здоровья ребенка. Все они кажутся безобидными
по отдельности, но, слитые воедино, дают гремучую смесь, лишающую ребенка
самого дорогого.
Первая и вторая причины - курение и беспрерывное употребление пива
потенциальными родителями. Перспектива «помереть здоровеньким» не привлекает
будущих пап и мам, поэтому у них и рождаются болезненные наследники. Подрастая
и подражая поведению взрослых, многие дети завтракают на перемене чипсами и пр.
Третья причина - гиподинамия, она коварна тем, что нарушает кровоток в
организме.
Четвертая причина - игнорирование заветов Мойдодыра.
Пятая причина - нет закаливания. Элементарное ежедневное обливание
прохладной водой способно снизить частоту респираторных заболеваний в 2 раза!
Шестая причина - низкий процент малышей, находящихся на грудном
вскармливании.
Седьмая причина - скудный рацион питания, когда вместо овощей и фруктов в
меню ребенка сплошные каши и картошка, а праздник души устраивается в
ресторанах быстрого питания.
Восьмая причина - запредельная интеллектуальная нагрузка на детей.
Девятая причина - общественный стереотип: для успешной карьеры нужны
энциклопедические знания. И мало кто пропагандирует здоровье, которое не менее
важно для успешной карьеры.
Десятая причина - сбой высших регуляторных систем из-за недостатка
положительных эмоций. Радость нужна ребенку как воздух, а её нехватка
выливается в целый ряд психосоматических заболеваний.
Основной рецепт здоровья ребенка - хорошая семья, правильное питание и
занятия спортом.
Правильное питание - это разнообразная еда. Новомодные чипсы и сухарики одна из причин нарушения деятельности желудочно-кишечного тракта. К
заболеваниям органов пищеварения приводит и увлечение газированными напитками.
Большое содержание сахара и пищевых добавок в любом лимонаде приводит к
развитию кариеса и ожирению.
Негативно на здоровье ребенка сказывается злоупотребление колбасами и
отказ от молочных продуктов.
Неверно утверждение о чудодейственности фруктов - источнике всех
витаминов. В них есть аскорбиновая кислота, бетакаротин и фолиевая кислота.
Остальные полезные вещества во фруктах содержатся в ограниченном количестве.