или смотреть "Конспект открытого урока по физической

ГБОУ РМ СПО (ССУЗ) «Зубово-Полянский педагогический колледж»
Учебно-методический комплект учебного занятия
Раздел 4. Лыжная подготовка. 24 час.
Урок № 58 Техника одновременных ходов. Одновременно бесшажный ход.
Преподавателя физической культуры:
Шекшиной Ольги Викторовны
Зубова Поляна, 2015 г.
ТЕМА: ТЕХНИКА ОДНОВРЕМЕННЫХ ХОДОВ. ОДНОВРЕМЕННО
БЕЗШАЖНЫЙ ХОД
ЦЕЛЬ:
- формировать устойчивый интерес к физкультурно-оздоровительной
деятельности.
ЗАДАЧИ:
- познакомить с приемами техники одновременного безшажного хода
(отталкивание руками);
- овладевать техникой одновременного безшажного хода;
- совершенствовать технику попеременного двухшажного хода
(отталкивание руками, скользящий шаг);
- развивать физические качества (быстроту, выносливость) и
координационные способности;
- формировать сознательное отношение к выработке двигательных
навыков при выполнении упражнений на лыжах;
- воспитывать взаимопомощь, самостоятельность.
ТРЕБОВАНИЯ К РЕЗУЛЬТАТАМ ОСВОЕНИЯ ОСНОВНОЙ
ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ
ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ
ПРОГРАММЫ,
ФОРМИРУЕМЫЕ НА УРОКЕ:
ОК1. Понимать сущность и социальную значимость своей будущей
профессии, проявлять к ней устойчивый интерес.
ОК2. Организовывать собственную деятельность, определять методы
решения профессиональных задач, оценивать их эффективность и качества.
ОК7. Ставить цели, мотивировать деятельность обучающихся,
организовывать и контролировать их работу с принятием на себя
ответственности за качества образовательного процесса.
ОК8. Самостоятельно определять задачи профессионального и
личностного развития, занимать самообразованием, осознанно планировать
повышения квалификации.
ОК12. Владеть базовыми видами физкультурно-спортивными
деятельности.
ПК1.1. Определять цели и задачи, планировать учебные занятия.
ПК1.3. Осуществлять педагогический контроль, оценивать процесс и
результат учения.
ПК3.2. Систематизировать и оценивать педагогический опыт и
образовательные технологии в области физической культуры.
ТИП УРОКА: практическое занятие по овладению техникой ходьбы на
лыжах
ОПОРНЫЕ ПОНЯТИЯ И ТЕРМИНЫ:безшажный ход, двушажный
ход, свободное скольжение, скольжение с опорой на палку.
ФОРМЫ КОНТРОЛЯ:
выполнение практических упражнений.
Обусловленность результата уровня техники выполнения упражнений на
лыжах.
ТЕХНОЛОГИИ ОБУЧЕНИЯ: личностно-ориентированное обучение,
технология здоровьесбережения, технология педагогической поддержки
учащихся
В обеспечении здоровьесбережения на занятии были использованы
элементы специальных педагогических технологий:
Технология личностно-ориентированного обучения предполагает
развитие личностных (социально-значимых) качеств учащихся посредством
учебных предметов. Личностно-ориентированный подход создает
оптимальные условия для самовыражения учащихся, поскольку
самовыражение в данном случае выступает в роли эффективного способа
закрепления тех или иных личностных качеств.
Технология
дифференцированного,
в
том
числе
индивидуализированного обучения опирается на изучение особенностей
человека
(социально-демографических,
социально-психологических,
индивидуально-личностных, экзистенциально-личностных). Ее цель –
оказание психологической и методической помощи учащимся в том, чтобы
они были успешными в учебной деятельности.
Технология педагогической поддержки. Цель - снять напряженность,
стресс для того чтобы учащийся мог спокойно анализировать ситуацию.
МЕТОДЫ И ПРИЕМЫ ОБУЧЕНИЯ: методы обучения двигательным
действиям (целостный метод, расчленено-конструктивный, сопряженного
воздействия), соревновательный метод
ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ: 45 минут
МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЯ: стадион
НЕОБХОДИМОЕ ОБОРУДОВАНИЕ И ИНВЕНТАРЬ: лыжи,
лыжные палки, ботинки, секундомер, свисток, флажки.
ЛИТЕРАТУРА:
1. Бутин, И.М. Лыжный спорт: учеб.пособие для учащихся пед. уч-щ по
спец. «Физ. культура» / И.М. Бутин. – М.: «Просвещение», 2008. – 192 с.
2. Железняк, Ю.Д. Теория и методика обучения предмету «Физическая
культура»: учеб.пособие для студ. высш. учеб. Заведений / Ю.Д. Железняк,
В.М. Минбулатов. – М.: Издательский центр «Академия», 2008. – 272 с.
3. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта :
учеб.пособие для студ. высш. учеб. заведений / Ж.К. Холодов, В.С.
Кузнецов. – 8-е изд., стер. – М. : Издательский центр «Академия», 2010.-480
с.
4.
5.
http://www.sportfile.ru/skiing/info/odnovremennyy-besshazhnyy-hod/
http://skisport.narod.ru/article/techn03.html
Частные задачи
Сообщение задач
урока:
формировать
сознательное
отношение к выработке
двигательных навыков
при выполнении
упражнений на лыжах
Содержание урока
Дозиров
ка
Нагрузк
и
Организационно-методические указания
Результаты
освоения ОПОП,
формируемые на
уроке:
1. Подготовительная часть 15 мин
1.
Построение
учащихся.
Рапорт.
2 мин
Проверить у учащихся соответствие формы
ОК1, ОК2, ОК7, ОК 8
Приветствие.
2мин
одежды к занятиям на улице.
2. Сообщение целей и задач урока.
1мин
Напомнить основные требования
3. Инструктаж по ТБ во время занятий
безопасности при занятиях на уроках лыжной
лыжной подготовкой.
подготовки
5мин
4. ОРУ на месте.
Перечислить виды упражнений,
4раза
используемые на уроке: все упражнения
а )И.п- стойка ноги врозь, руки на плечи.
выполняются с максимальной амплитудой
1-4 круговые вращения руками в плечевом
движения.
суставе вперед.
5-8 тоже назад.
4раза
б )И.п-стойка ноги врозь, правая рука вверху,
левая внизу.
Спина прямая
1-2 Отведение рук назад.
Руки в локтях не сгибать
3-4 смена рук, отведение рук назад.
4раза
в )И.п -стойка ноги врозь, руки за голову в
замок.
Спина прямая
1-2 Повороты туловища влево.
Выполнять упр. на полной стопе.
3-4 Повороты туловища вправо.
4раза
г )И.п – стойка ноги врозь, палки под локтями
за спиной.
Наклон ниже.
1. Наклоны корпуса вперед,
2. И.п
Смотреть перед собой.
3. Прогнуться в спине.
4.И.п
4раза
д )И.п – стойка ноги врозь, палка внизу .
1-4 выпад правой ногой вперед, палка перед
собой
5-8 выпад левой ногой вперед, палка перед
собой.
Спина прямая.
Пружинистые движения на растяжку мышц
ног.
10раз
е )Приседания
1мин
Перестроение
Приседания на полной стопе, руки вперед,
колени не сводить.
2мин
Разминка на лыжах:
а) пройти на лыжах разминочный круг
скользящим шагом без палок.
2мин
Воспитывать
взаимопомощь,
самостоятельность
Познакомить с
приемами техники
одновременного
безшажного хода
(отталкивание руками)
Соблюдать интервал во время движения 3-4
метра.
б) пройти разминочный круг на лыжах с
палками используя ранее изученные
движения
2. Основная часть25мин
а) Объяснение.
10мин
Объяснение и показ техники хода;
- Этот ход состоит из одновременного толчка
руками двумя лыжными палками.
Два цикла скольжения с отталкиванием и без
отталкивания палками.
Палки ставятся под острым углом на снег,
отталкивание происходит при активном
сгибании туловища.
В конце отталкивания ноги создают жесткую
ОК8, ОК12, ПК 1.1,
ПК 3.2
Овладевать техникой
одновременного
безшажного хода
систему для передачи от толчка до лыжи.
Толчки производятся одновременно обеими
руками сильно назад до отказа, кисти рук
проходят ниже колен. Во время толчка
туловище наклоняется вперед, ноги
сгибаются в коленях.
После отталкивания студент скользит на
обеих лыжах, отводя руки назад и вверх, а
затем выпрямляясь выносит их вперед и
опускает на снег под острым углом у
грузовых площадок лыж для очередного
толчка.
б) Показ.
Демонстрация техники хода.
в) Имитация движения рук на месте.
г) Ходьба полным шагом в движении
Совершенствовать
технику попеременного
двухшажного хода
(отталкивание руками,
скользящий шаг);
8мин
Повторить технику попеременного
двухшажного хода.
а) Напоминание.
Цикл хода состоит из двух скользящих
шагов, два периода – отталкивание и
скольжение. Скольжение одновременно с
отталкиванием лыжной палкой,
противоположной той ноге, на которой стоит
лыжник.
Проверяется правильность усвоения
положения тела при выполнении лыжных
приемов.
Разучивая этот ход, надо следить, чтобы
студенты не только отталкивались, но и
энергично наклонялись вперед туловищем.
Обратить внимание на координацию работы
рук и ног.
б) Самостоятельное прохождение.
7мин.
3. Эстафета «Кто быстрее».
а) Группа делится на две команды.
б) Передвижение на отрезке 20 м.
Одновременным безшажным ходом, обратно
попеременным двухшажным ходом.
Лыжные палки выносятся вперед и ставятся
на снег.
Ходьба поточно.
Построение в одну шеренгу, расчет на 1,2.
Побеждает та команда которая придет к
финишу первая.
3. Заключительная часть 5 мин
Снижение
деятельности сердечнососудистой,
дыхательной и нервной
систем до нормы;
Снятие излишнего
напряжения в
отдельных групп
мышц;
Регулирование
эмоционального
состояния;
Подведение итогов
учебной деятельности,
краткий обзор
отдельных моментов
поведения учащихся
1.Построение, упр. на восстановление
дыхания,
2. Подведение итогов, рефлексия,
выставление оценок за работу на уроке.
2мин
Разобрать ошибки, если имели место.
1мин
Отметить наиболее отличившихся в уроке.
3.Домашнее задание.
-имитация приемов техники ходов.
1мин
4.Уход с места занятий, чистка лыж,
переодевание.
1мин
Соблюдать правила переноса лыж.
ПК 1.3, ПК 3.2