или смотреть "План-конспект открытого урока по

Министерство образования Республики Мордовия
ГБОУ РМ СПО (ССУЗ) «Зубово-Полянский педагогический колледж»
План-конспект открытого урока
по физической культуре,
проведенного со студентами 241группы
Задачи урока:
1. Разучивание одновременного бесшажного хода
2. Повторить технику попеременного двухшажного хода.
3. Эстафета “Кто быстрее”
Разработала и провела:
Преподаватель физической
культуры IКК Бебишева Валентина
Алексеевна
п. Зубова Поляна 2015 год.
Цель: Создать условия для овладения техникой одновременного бесшажного
хода.
Задачи урока: 1.Разучивание одновременного бесшажного хода
2. Повторить технику попеременного двухшажного хода.
3. Эстафета “Кто быстрее”
Тип урока: Изучение нового материала.
Место проведения: Лесопарк
Инвентарь: лыжи , лыжные палки, ботинки, секундомер , флажки
Части урока
Содержание урока
Вводная часть
1.Построение
2.Сообщение задач
урока
дозировка Методические
указания
10-15мин
1мин
«В одну шеренгу
становись!»
1мин
1.Разучивание
одновременного
бесшажного хода
2. Повторить технику
попеременного
двухшажного хода.
3. Эстафета “Кто
быстрее”
3. Раздача лыж, палок и
подготовка к уроку.
2мин
4.Ходьба на учебный
круг
2мин
Каждый студент
получит лыжи и палки,
садится на скамейку и
одевает ботинки,
проверить у всех ли
есть варежки
По команде «Лыжи
под руку» все
студенты берут лыжи и
идут за направляющим
к учебному кругу,
палки несут кольцами
назад, друг друга не
толкать.
5. О.Р.У.-на лыжах) .1
– поднять левую ногу,
согнув в колени, на
высоту 10 – 15 см;
носок лыжи на снегу.
2 – поднять правую
ногу, носок лыжи на
снегу.3 б)
Маршировка для рук.
4.И.п. – о.с. на лыжах,
палки у ног.Полу
присед, туловище
чуть вперед, руки
согнуты в локтях. 1 левая рука назад,
правая вперед. 1 сменить положение
рук.
в) Маршировка для
ног .И.п. – о.с. на
лыжах , палки в
руках.1 – левое
колено вперед, стопа
на носок.2 – левое
колено в и.п., правое
колено вперед , стопа
на носок
г) Упражнение для
позвоночника.И.п. –
о.с. на лыжах , палки
вместе под локтями
за спиной.
5-8мин
5-6 раз
каждой
ногой
12-15раз
15-20 раз
каждой
ногой
Пятку прижать к снегу
, а носок
приподнимаем, Начать
медленно, затем
ускорить. Темп
постепенно увеличить
Пятки вместе носки
врозь, руки держать
согнутыми в локтях.
Темп постепенно
увеличить
Упражнение
выполняем в малой
амплитуде, не спеша,
стараться не
поскользнуться
Выполняем наклоны в
10-13раз в левую и правую
каждую
стороны, плавно,
сторону
соблюдая дистанцию
д) Наклоны.И.п. – о.
с. на лыжах, палки
под локтями за
спиной. Наклоны
корпуса вперед,
выпрямиться,
прогнуться в спине.
е) Приседания.И. п. –
о.с. на лыжах, палки
на снегу.Приседания
на полной стопе, руки
вперед, колени не
сводить.
ж) Прыжки.И.п. – о.с.
на лыжах, руки в
упоре на палки.
Прыжки на месте на
обеих ногах. Носки
лыж на снегу.
Основная часть
20-25мин
1. Разучивание
техники
одновременного
бесшажного хода.
Этот ход состоит из
одновременного
толчка руками двумя
лыжными палками.
Два цикла
скольжения с
отталкиванием и без
отталкивания
палками.
Палки ставятся под
острым углом на снег,
отталкивание
происходит при
30 секунд
25-30
секунд
30сек
10мин
Наклон выполнить
дотрагиваясь до снега,
стараться ноги в
коленях не сгибать
Выполнять полный
присед, колени не
сводить, друг друга не
толкать
Прыгаем мягко
приземляемся на
носок, высоко нк
прыгать
а) Показ.
б) Объяснение.
Толчки производятся
одновременно обеими
руками сильно назад
до отказа, кисти рук
проходят ниже колен.
Во время толчка
туловище наклоняется
вперед, ноги сгибаются
в коленях.
После отталкивания
студент скользит на
обеих лыжах, отводя
руки назад и вверх, а
затем выпрямляясь
активном сгибании
туловища.
В конце отталкивания
ноги создают
жесткую систему для
передачи от толчка до
лыжи.
5мин
Руки в локтевом
суставе не сгибать
в) Имитация
движения рук на
месте.
Отпускать с линии
старта по несколько
учеников, чтобы не
мешать друг другу
г) Ходьба полным
шагом в движении по
группам.
2. Повторить технику
попеременного
двухшажного хода.
5мин
а) без палок, и с
палками
б) Самостоятельное
прохождение.
3. Эстафета “Кто
быстрее”
а) Класс делится на две
команды, ребята
самостоятельно
выносит их вперед и
опускает на снег под
острым углом у
грузовых площадок
лыж для очередного
толчка.
Цикл хода состоит из
двух скользящих
шагов, два периода –
отталкивание и
скольжение.
Скольжение
одновременно с
отталкиванием
лыжной палкой,
противоположной той
ноге, на которой стоит
лыжник.
Обратить внимание на
ошибки:
Приседание при
отталкивании, нет
сгибания туловища
5мин
Построение в одну
шеренгу, расчет на 1,2.
Последний участник
берет флажок и
финиширует.
распределяют этапы.
б) Передвижение на
отрезке 10 м.
Одновременным
бесшажным ходом,
обратно попеременным
двухшажным ходом.
Заключительная 1.Переход в колледж,
часть 3-5мин
сдача инвентаря
Судьи –
освобожденные
студенты.
2мин
2.Подведение итогов
урока.
1мин
3.Домашнее задание
1мин
4.Организованный уход
в класс
1мин
Соблюдать правила
переноса лыж,
отчистить лыжи от
снега
Отметить лучших и
худших
занимающихся,
поставить оценки
отличившимся
студентам
- имитация движения
рук при попеременно
двухшажном ходе,
одновременном
двухшажном ходе.
- сгибание и
разгибание рук в упоре
лежа от пола: юноши30 раз, девушки- 20 раз
(ежедневно).
По одному в класс
шагом марш