Вопросы к тесту «Углеводная разгрузка – загрузка»
advertisement
Вопросы к тесту «Углеводная разгрузка – загрузка» Что подразумевает углеводная разгрузка? Что исключается из рациона в период разгрузки? Из чего должен состоять рацион при углеводной разгрузке? Расположите продукты в порядке усвояемости белка, начиная с наиболее легкоусвояемого 5. Какие молочные продукты обладают наибольшей способностью подавлять гниение белков в кишечнике? 6. Какой белок принят ВОЗ за эталон? 7. Каким образом употребление рыбы в пищу влияет на содержание холестерина в организме? 8. Почему на 7-10 день разгрузки происходит резкое улучшение самочувствия? 9. Сколько должен продолжаться загрузочный период? 10.Какие заменители сахара лучше использовать в период разгрузки? 11.Почему в период разгрузки появляется заторможенность и сонливость? 12.Как рассчитать, сколько углеводов можно принимать в день в загрузочный период? 13.Почему с начала загрузочного периода гликоген синтезируется в повышенных количествах? 14.В каком случае количество гликогена в печени и мышцах можно довести до 200 %? 15.Почему в период углеводной загрузки лучше использовать сухофрукты, чем свежие фрукты? 16.Что происходит в организме в период «сверхзагрузки»? 17.Используя разгрузку-загрузку помимо увеличения выносливости и силы, какие еще изменения происходят в организме? 1. 2. 3. 4.
