Физиология физического воспитания и видов спорта

Ф. 4-63
Министерство образования и науки Республики Казахстан
Павлодарский государственный педагогический институт
Кафедра анатомии, физиологии и дефектологии
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
дисциплины " Физиология физического воспитания и видов спорта"
для студентов специальности 5В010800 "Физическая культура и спорт"
Павлодар
1.Цели и задачи дисциплины
Курс Физиология физического воспитания и видов спорта является
элективной дисциплиной для студентов специальности
5В010800
"Физическая культура и спорт"
Цель
- дать знания и привить навыки по повышению уровня
самообразования по естественнонаучным основам, необходимым для
физиологического
обоснования
физического воспитания, спортивной
тренировки и управления функциональной подготовленностью человека при
занятиях физической культурой и спортом.
Задачи
- сформировать у студентов научное мировоззрение о физиологических
механизмах, лежащих в основе укрепления здоровья, повышения
работоспособности при физическом воспитании и спортивной тренировке;
- дать физиологические знания по формированию двигательного фонда
у всех контингентов населения, с целью поддержания оптимальной
физической работоспособности средствами, методами физической культуры
и факторами внешней среды;
- привить умения и воспитать навыки по использованию
физиологических методов контроля переносимости физических нагрузок,
средств управления учебно-тренировочным процессом и подготовленностью
школьников и лиц, занимающихся физической культурой на основе оценки
физиологической информации;
- вооружить студентов знаниями о факторах, определяющих и
лимитирующих развитие физической культуры личности, физического
развития, физических качеств и спортивных результатов;
- научить ориентироваться в особенностях воздействий физических
упражнений разной интенсивности и биоэнергетической направленности на
организм в возрастном и половом аспектах, и использовать эти знания при
планировании учебно-тренировочных занятий и уроков физической
культуры
В результате изучения дисциплины студент должен знать:
-особенности развития тренированности, владеть методами ее
определения, различать эти состояния и уметь управлять ими.
-пути организации гигиенических и оздоровительных мероприятий
для
укрепления здоровья человека.
- физиологические процессы, происходящие в организме спортсмена во
время тренировочной деятельности
- физиологические процессы, происходящие в организме спортсмена во
время соревновательной деятельности
Должен обладать навыками:
-во время тренировочного процесса уметь аргументировать свои
распоряжения и рекомендации, избегать переутомления и перенапряжения и не
причинить вреда здоровью тренирующихся;
-понимать суть изменений, возникающих в организме спортсмена в
реабилитационном периоде, чтобы активно и грамотно влиять на них, ускоряя
восстановительные реакции;
-проводить специальные нагрузочные тесты, позволяющие дозировать
физическую активность и регистрировать соответствующие изменения
функций организма в различные периоды деятельности человека.
2.Пререквизиты: Физиология физического воспитания и видов спорта
предполагает наличие знаний по анатомии, физиологии человека, по
экологии, биохимии и других наук, изучающих развитие и
жизнедеятельность организмов, которые помогут познать функциональные
механизмы происходящие при физических нагрузках и возможностях
циклических видов спорта улучшить функциональное состояние организма.
Постреквизиты дисциплины: приобретенные знания по физиологии и
физического воспитания закладывают биологическую базу более
качественного изучения и восприятия других медико-биологических
дисциплин: спортивной медицины, ЛФК и массажа, биомеханики, теории и
методики видов спорта.
Педагог по физическому воспитанию должен быть компетентным:
- в вопросах организации учебно-воспитательной работы с детьми и
подростками с учетом физиологических особенностей организма в разные
возрастные периоды;
- в вопросах, стоящих перед физической культурой по воспитанию,
образованию, оздоровлению населению, организации спортивной подготовки
с лицами различного возраста, пола, спортивной квалификации;
- в вопросах использования инновационных технологий по
физической культуре и спорту, связанных с обучением, воспитанием,
оздоровлением, спортивной тренировкой;
- в особенностях воздействия средств и методов, физического
воспитания на функциональные психологические физические и
адаптационные возможности организма;
- в вопросах оптимизации физической и спортивной подготовки,
рационального использования средств психолого-педагогического
и
медико-биологического контроля;
- в пропаганде здорового образа жизни и занятий физической
культурой и спортом.
-в вопросах учета физиологических особенностей функций организма в
отношении массовой физической культуры и физической подготовки в
различных видов спорта, особенно спорта высших достижений.
Ф. 4-70
3. Содержание дисциплины
Тематический план дисциплины для специальности «Физическая
культура и спорт» очной формы обучения
№
ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН ДИСЦИПЛИНЫ
Количество часов
Наименование тем дисциплин
Лекции
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
Введение.
Влияние
физических 1
упражнений
на
организм
Управление движениями человека
Физиологическая классификация и
1
характеристика физических упражнений
Физиологические механизмы развития
1
двигательного навыка
Энергетическая характеристика
1
физических упражнений
Адаптация к мышечной деятельности и
1
функциональные резервы организма
Функциональные изменения в организме
при физических нагрузках
Физиологическая характеристика
1
состояний организма, возникающих при
спортивной деятельности
.Физическая работоспособность
1
спортсмена
Физиологические основы утомления
1
спортсменов
Физиологическая характеристика
1
восстановительных процессов
Физиологические механизмы развития
1
физических качеств
Физиологические основы спортивной
тренировки
Спортивная работоспособность в особых
условиях внешней среды
Физиологические основы спортивной
Практические
занятия
1
1
1
2
3
2
2
2
2
2
2
2
1
1
2
СРСП/
СРС
тренировки женщин
Возрастные основы физиологии
физического воспитания
Физиологические основы контроля и
отбора
Физиологическая характеристика видов
спорта
15.
16.
17.
Всего
2
1
2
1
2
15
30
135
90
Тематика лекционных занятий
1Введение. Влияние
физических упражнений на организм.
Управление движениями человека.
Влияние физических упражнений
на физиологические системы
организма. Общая характеристика физиологических сдвигов в организме.
Регулирующая роль центральной нервной системы в развитии
физиологических сдвигов во время работы. Особенности изменения систем
кровообращения, крови, дыхания, биоэнергетики, выделения, эндокринных,
двигательной при мышечной работе. Физиологические основы управления
движениями. Особенности системных механизмов управления движениями.
2Физиологическая классификация и характеристика физических
упражнений
Классификация по В.С.Фарфелю. Физиологическая характеристика
циклической
работы
разной
мощности:
работы
максимальной,
субмаксимальной, большой, умеренной (расход энергии, кислородной
запрос, потребление кислорода и кислородный долг, ведущие источники
энергии, характеристика работы вегетативных систем, основные механизмы
утомления и факторы, лимитирующих работоспособность). Физиологическая
характеристика стереотипных ациклических упражнений. Позы и
статические усилия. Физиологическая характеристика статических усилий (
феномен статического усилия.) характеристика силовых и скоростносиловых упражнений. Изменения в организме при натуживании. Взрывные
усилия. Характеристика ситуационных движений, оцениваемых в баллах.
Характеристика ситуационных движений (спортивные игры и единоборства).
3.Физиологические механизмы развития двигательного навыка
Физиологические механизмы образования двигательных навыков при
физическом воспитании и спортивной деятельности. Условия необходимые
для формирования двигательного навыка. Двигательный навык, как комплекс
моторных, сенсорных и вегетативных рефлексов. Динамический стереотип
как физиологическая основа двигательного навыка. Компоненты
двигательного навыка.
4 Энергетическая характеристика физических упражнений.
Энергетическая характеристика физических упражнений и движений в
спорте: по типу мышечного сокращения( статический, динамический,
смешанный); по объему активной мышечной массы участвующей в
движении ( локальные, региональные, глобальные); по кинематическим
характеристикам движения ( циклические, ациклические, смешанные); по
виду локомоций ( работа совершаемая руками, ногами в положении сидя,
стоя, лежа); по ведущему физическому качеству; по стандартности
(стереотипность) или не стандартность ( не стереотипности) движений; по
преобладающему источнику энергообеспечения (алактатный, алактатногликолитический, аэробный); по степени координационной сложности
(фигурное катание, гимнастика, акробатика и др.);
5 Адаптация к мышечной деятельности и функциональные
резервы организма
Понятие адаптации. Формы и виды адаптации. Индивидуальные типы
адаптации. Механизмы и динамика адаптации. Стадии адаптации организма
к мышечной деятельности: срочная, долговременная (переходная,
устойчивая). Значение гипоталамо- гипофизарно- надпочечниковой системы
в стресс-реакции при срочной адаптации. Физиологические механизмы
краткосрочной и долговременной адаптации к мышечной деятельности и их
основные черты. Структурный «след» адаптации (гипертрофия). Основные
эффекты адаптации: повышение функциональной мощности структур,
физиологических резервов, экономичность функционирования. « Цена»
адаптации (положительная перекрестная адаптация, профилактический
эффект, снижение резервов адаптации, повреждение структур). Дизадаптация
(расстройство), реадаптация (обратное приспособление). Обратимость
адаптационных изменений.
Понятие о функциональных резервах организма, их классификация,
определение, закономерности развития у спортсменов. Физиологические
резервы организма и механизмы их включения при физической активности.
6.Функциональные изменения в организме при физических
нагрузках
Изменения функций различных органов и систем организма.
Функциональные
сдвиги
при
нагрузках
постоянной
мощности.
Функциональные сдвиги при нагрузках переменной мощности. Прикладное
значение функциональных изменений для оценки работоспособности
спортсменов
7Физиологическая
характеристика
состояний
организма,
возникающих при спортивной деятельности
Физиологические
особенности
предстартовых
состояний.
Разновидности предстартовых состояний и физиологические механизмы их
проявления. Способы регуляции. Физиологическая характеристика разминки.
Виды разминки. Физиологические особенности врабатывания, « мертвой
точки» и «второго дыхания». Механизмы возникновения и поддержания
устойчивого состояния. Виды устойчивого состояния при циклической
работе. Особенности мобилизации систем организма при устойчивом
состоянии (двигательных, вегетативных функций, энергетического обмена,
гормональной активности, координации движений в фазе устойчивой
работоспособности.
8 Физическая работоспособность спортсмена
Принципы и методы тестирования физической работоспособности.
Резервы физической работоспособности. Исследование физической работоспособности спортсмена
9Физиологические основы утомления спортсменов
Утомление, его определение. Основные показатели, характеризующие
наступление утомления. Современные представления о механизмах
вызывающих утомления. Локализация утомления при локальной и
глобальной работе. Диагностика, оценка утомления, профилактика
утомления. Факторы, вызывающие утомление и лимитирующие
работоспособность в разных видах физических упражнений. Биологическая
роль утомления.
10
Физиологическая
характеристика
восстановительных
процессов
Восстановление. Физиологические механизмы восстановительных
процессов организма до работы, во время работы и после физических
нагрузок. Фазы восстановления (ранние, поздние, пониженной, повышенной
работоспособности).
Физиологические
показатели
восстановления
работоспособности (энергорезервы, МПК, PWZ170 , кислородный долг,
показатели системы сердечной деятельности, двигательной систем, крови и
т.д.) Неравномерность, гетерохронность, конструктивность, избирательность
восстановительных процессов. Особенности
восстановления после
физических нагрузок разной мощности и длительности. Средства,
ускоряющие процессы восстановления.
11 Физиологические механизмы развития физических качеств
Физиологические механизмы развития физических качеств. Факторы,
определяющие развитие силовых качеств (морфологические, биохимические,
физиологические). Статическая максимальная мышечная сила, максимальная
произвольная сила и силовой дефицит. Центральные и периферические
факторы произвольной силы. Динамическая и взрывная сила. Способы
повышения силы: принцип максимального раздражителя, вариативность
тренировочных нагрузок, специфичность развития мышечных групп,
использование фазового характера восстановления. Физиологическое
обоснование использование метода повторных усилий, повторно серийных и
изометрических упражнений.
Специфичность проявления скорости (ациклических движений,
стартовое ускорение, дистанционная скорость, переменный режим).
Морфофункциональные и биохимические перестройки организма,
физиологические механизмы при развитии скорости движений. « Скоростной
барьер». Физиологическое обоснование методов развития быстроты.
Центральные и периферические факторы, определяющие скоростно- силовые
характеристики движений. Скоростно- силовые качества. Физиологические
основы развития скоростно- силовых качеств. Особенности скоростносиловых качеств в разных видах спорта
Выносливость ее определение и взаимосвязь с работоспособностью и
утомлением. Виды выносливости.
Ловкость и его показатели. Моторная память. Особенности проявления
ловкости в некоторых видах спорта.
Понятие о гибкости. Физиологические факторы определяющие
гибкость.
Взаимосвязь двигательных качеств. Общие основы развития
физических качеств и их физиологическое обоснование.
12 Физиологические основы спортивной тренировки
Физиологические принципы спортивной тренировки и развитие
тренированности.
Физиологическая
характеристика
периодизации
спортивных
тренировок.
Физиологические
принципы
спортивной
тренировки. Характеристика перетренированности.
Спортивная работоспособность в условиях повышенной температуры и
влажности воздуха. Питьевой режим в условиях повышенной температуры.
Физиологическое обоснование действия на организм закаливания водой с
пониженной температурой.
Спортивная работоспособность в условиях пониженной температуры
окружающей среды
13 Спортивная работоспособность в особых условиях внешней
среды
Характеристика факторов, действующих на организм человека в
условиях среднегорья и высокогорья. Типы гипоксии и их физиологическая
характеристика. Влияние водной среды на спортивную работоспособность.
Особенности терморегуляции организма в воде. Энергетика плавания.
Биологические ритмы человека. Десинхроз и его особенности. Ритмы и
адаптация. Многодневные ритмы.
14 Физиологические основы спортивной тренировки женщин
Особенности деятельности ЦНС и развития сенсорных систем в
женском организме. Особенности двигательных и вегетативных функций и
развитие физических качеств женщин. Аэробные и анаэробные возможности
женщин.
Перестройка гормональной активности и функционального состояния
всех систем организма в различные фазы специфического биологического
цикла.
Изменения функциональной возможности женского организма под
вилянием систематических занятий физическими упражнениями и спортом.
15 Возрастные основы физиологии физического воспитания
Возрастные физиологические основы физического воспитания.
Основные
физиологические
закономерности
развития
детей.
Морфофункциональные особенности младшего школьного возраста,
подростков, старшего школьного возраста. Морфофункциональные
особенности лиц среднего и пожилого возраста. Возрастные особенности
формирования основных двигательных качеств и физиологические основы
спортивной деятельности в школьном возрасте.
16 Физиологические основы контроля и отбора
Физиологический контроль- компонент рационального управления
физическим воспитанием и спортивной подготовкой. Разновидности
контроля. Биологические критерии отбора. Методика спортивного отбора.
Морфометрический, физиометрический профиль. Особенности применения
статистических методов в физиологии физического воспитания и спорта.
17 Физиологическая характеристика видов спорта
Физиологическая
характеристика
видов
легкой
атлетики.
Физиологические основы легкой атлетики, легкоатлетический бег.
Физиологическая характеристика видов гимнастики. Физиологическая
характеристика лыжных гонок. Физиологическая характеристика спортивных
игр. Физиологическая характеристика футбола, волейбола, баскетбола,
тенниса,
характер
движений.
Физиологическая
характеристика
конькобежного спорта. Физиологическая характеристика велосипедного
спорта,
характер
движений.
Физиологическая
характеристика
оздоровительного плавания. Физиологическая характеристика армрестлинга.
Физиологическая
характеристика
аэробики.
Физиологическая
характеристика туризма.
Содержание практических занятий
1 Введение. Методы исследования в физиологии физического
воспитания и видов спорта. Исследование аэробных и анаэробных
возможностей человека. Исследование функционального состояния сердца,
сосудов, дыхательной системы.
Литература: [1 ], [3], [4], [6];
2 Адаптация к мышечной деятельности и функциональные резервы
организма. Определение и оценка резервных возможностей организма.
Литература: [1 ], [3], [4], [9];
3 Семинар1 Влияние физических упражнений на организм.
Управление движениями человека. Физиологические механизмы развития
двигательного навыка. Адаптация человека к мышечной деятельности и
функциональные резервы организма. Энергетическая характеристика
физических упражнений, анаэробные и аэробные производительность.
Физиологическая классификация и характеристика физических упражнений.
Физиологическая характеристика физических упражнений. Физиологическая
характеристика состояний организма, возникающих при спортивной
деятельности.
Литература: [1 ], [3], [4], [6], [9];
4
Методы определения потребления кислорода и максимальной
анаэробной мощности. Физиологические сдвиги в организме при
динамической
циклической
работе
умеренной,
субмаксимальной,
максимальной мощности с оценкой особенностей врабатывания, устойчивого
состояния и восстановления.
Литература: [1 ], [3], [4], [12];
5Физиологическая характеристика состояния организма, возникающих
при спортивной деятельности. Физиологическая характеристика стартовых
состояний. Влияние разминки на динамику физиологических функций и
физическую работоспособность. Физиологические показатели
тренированного и нетренированного организма в состоянии покоя, при
выполнении на стандартных физических нагрузок тест PWZ170
Литература: [1 ], [3], [4], [6], [12];
6 Физиологические механизмы развития физических качеств.
Оценка уровня тренированности организма в состоянии покоя, на
стандартную и предельную нагрузку
Литература: [1 ], [3], [4], [12];
7 Семинар2 Влияние факторов внешней среды на работоспособность
организма человека. Физиологические основы оздоровительной физической
культуры и здорового образа жизни. Физиологические основы урока
физического воспитания и учебного тренировочного
занятия.
Физиологическое обоснование профессионально- прикладной физической
культуры.
Литература: [1 ], [3], [4], [13], [14];
8 Факторы внешней среды и работоспособности организма
Биоритмы и суточная работоспособность. Определение типа биоритма.
Литература: [1 ], [3], [4], [12];
9Семинар3
Физиологические
основы
спортивной
тренировки.
Физиологические основы спортивной тренировки женщин. Возрастные
основы физиологии физического воспитания. Физиологические основы
контроля и отбора.
Литература: [1 ], [2], [3], [4], [10], [14];
10 Физиологическая характеристика видов спорта
Исследование влияния занятий по баскетболу и волейболу
на
физиологические показатели.
Литература: [1 ], [2], [3], [4], [6], [10];
11 Оценка влияния занятий тяжелой и легкой атлетики на физиологические
показатели.
Литература: [1 ], [2], [3], [4], [6], [10];
12Влияние учебно- тренировочного занятия по футболу на физиологические
показатели.
Литература: [1 ], [2], [3], [4], [6], [10];
13 Влияние учебно- тренировочного занятия по спортивной гимнастике и
армрестлингом на физиологические показатели.
Литература: [1 ], [2], [3], [4], [6], [10];
14Влияние учебно- тренировочного занятия по борьбе на физиологические
показатели.
Литература: [1 ], [2], [3], [4], [6], [10];
15 Итоговое занятие: учебно- исследовательская конференция по итогам
проведенных практических работ.
Темы, предлагаемые студентам для самостоятельного изучения
1 Общая характеристика физиологических сдвигов в организме при
мышечной работе. Физиологические механизмы управления движениями,
формирования двигательных навыков. Адаптация организма мышечной
деятельности. Физиологическая квалификация и характеристика физических
качеств. Физиологические резервы. Физиологическая характеристика
функциональных состояний при мышечной деятельности, особенности
предстартовых реакций, состояний при мышечной деятельности,
особенности предстартовых реакций, разминки, врабатывания, устойчивого
состояния, мертвой точки, второго дыхания, утомления и восстановления.
Литература: [1 ], [2], [3], [4], [6], [10];
2 Физиологические механизмы развития физических качеств.
Физиологические показатели тренированности в покое. Реакции
тренированного и нетренированного организма на стандартные физические
нагрузки. Физиологические принципы спортивной работоспособности в
особых условиях внешней среды. Физиологические основы спортивной
тренировки юных спортсменов, женщин, и спортивного отбора.
Физиологические основы урока по физическому воспитанию и учебнотренировочного занятия. Физиологическая характеристика видов спорта
(легкой атлетики, гимнастики, лыжного, конькобежного спорта, плавания,
спортивных игр, борьбы, тяжелой атлетики и др.).
Литература: [1 ], [2], [3], [4], [6], [10];
Литература
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
Основная:
Кудашова Л.Р. Физиологические основы физического воспитания и
видов спорта. Учебное пособие. Алматы. 2005;
Павлов С.Е. Физиологические основы подготовки квалифицированных
спортсменов.-Малаховка, 2009;
Солодков В.М. Физиология. – М., ФиС. Пресс. 2006;
Дополнительная
Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки
спортсменов. М.: ФиС, 2001.
Волков В.М., Филин В.П. Спортивный отбор.- М., ФиС, 2003.
Вяткин Б.А.
Управление психическим стрессом в спортивных
соревнованиях. М: ФиС, 2001.
Ильин Е.П. Психофизиология физического воспитания.- М.,
Просвещение, 2008.
Меерсон Ф.З., Пшенникова М.Г. Адаптация к стрессорным ситуациям
и физическим нагрузкам. М.: Медицина, 2001.
Минх А.А. Очерки по гигиене физических упражнений и спорта. М.:
Медицина, 1980
10.Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в Олимпийском
спорте. Киев, 2007.
11.Рубанович И.В. Физиология видов спорта, НПГУ,2001.
12. Уилмар Дж.Х., Костил Д.Л. Физиология спорта и движений. – Киев.
Олимпийская литература, 2000.
13. Физиология человека. /под ред. Н.В. Федотова. М.: ФиС, 2005.
14.Фомин Н.А. Основы возрастной физиологии и спорта. Ч.2, Челябинск,
1995.