Уважаемые родители! Предлагаю вам познакомиться с играми и

Уважаемые родители!
Предлагаю вам познакомиться с играми и
упражнениями, которые помогут вашему ребёнку
подружиться со спортом.
Обучающие приемы :
Прыжки
«Перепрыгни через речку», «Перепрыгни через кочку», «С кочки на
кочку»
Используется для обучения детей прыжкам в длину и в высоту.
Детям предлагается перепрыгнуть через две параллельные веревочки,
лежащие на полу (или натянутые на небольшой высоте 10-15 см),
перепрыгнуть через несколько кубиков, лежащих на расстоянии 30 см друг
от друга или из обруча в обруч. Обращайте внимание на правильное
исходное положение (ноги вместе, присесть, руки отвести назад) и
приземление (на полусогнутые ноги, руки вперед)
Основные общеразвивающие упражнения:
Дети должны усвоить, что выполнять упражнения необходимо с
максимальной амплитудой, под счет, сохраняя правильное исходное
положение. Данные приемы используются в основном в младшем возрасте.
Показывая детям упражнения помните, что выполнять их нужно
«зеркально», при этом проговаривая (вправо и влево).
«Часики». И. п. ноги на ширине плеч, руки на поясе.
1- наклон вправо, 2-и.п., 3-наклон влево, 4-и.п.
Можно добавлять слова «ТИК-ТАК». Обращайте внимание, чтобы наклон
происходил точно в сторону, не заваливаясь вперед или назад. Также
выполнять это упражнение можно, прислонившись спиной к стене.
«Вертолет».
И. п. ноги на ширине плеч, руки прямые в стороны.
1-поворот вправо, 2-и.п., 3-поворот влево, 4-и.п.
Обращайте внимание, чтобы во время выполнения упражнения пятки не
отрывались от пола, руки не опускались вниз.
«Маленькие-большие».
И.п. ноги вместе, руки вниз.
1-присесть, обнять колени руками, голову опустить вниз, 2-встать,
подняться на носки, руки вверх.
Это упражнение поможет ребенку научиться сохранять равновесие.
«Ежик».
И.п. сидя на полу, ноги вытянуты вперед руки в упоре сзади.
1-подтянуть колени к груди, обхватив их руками, голову опустить вниз
(подул ветер и ежик свернулся в клубочек),
2-и.п. (выглянуло солнышко и ежик греет свой животик). Сопровождайте
выполнение упражнения словами. Это упражнение поможет научить ребенка
группироваться.
Эти упражнения включайте в утреннюю зарядку. Обязательно выполняйте
вместе с детьми. Будьте для них примером.
Строевые упражнения
«Паровозик»
Помогает научиться детям (младшего возраста) двигаться в колонну по
одному, не опережая впереди идущего.
Дети встают друг за другом, держаться руками за плечи впереди стоящего.
По сигналу начинают идти вперед, не расцепляя рук. После остановки руки
ставятся на пояс и продолжается движение. Когда дети усвоят данный вид
ходьбы, задания усложняется (на носочках, на пяточках, высоко поднимая
колено, прыжки, бег, добавляется работа рук). При этом добавляйте рассказ.
«Паровозик едет «ЧУХ-ЧУХ», остановка. В паровозик сели зайчики. Далее
двигаемся прыжками. И т. д.»
Игры
«Замри»
Используется для закрепления умения принимать правильное исходное
положение, сохранять устойчивое положение в течении некоторого времени.
Под музыку дети двигаются (шагом, бегом, прыжками и т.д.) по спортивной
площадке в различном направлении. По команде (или после остановки
музыки) дети должны принять позу, которую предложит ведущий и не
шевелиться. Вам необходимо прокомментировать позу ребенка, обратить
внимание на положение рук, ног, головы.
«Автомобили»
Используется для того, чтобы обучить детей двигаться по площадке, не
задевая других детей. Цель: научить ребенка ориентироваться в
пространстве, уметь избегать столкновений с другими детьми. Ребенку
необходимо дать в руки «руль». Это может быть обычный обруч или кольцо.
Во время движения ребенок должен представить, что он водитель
автомобиля и крутить руль.
Под музыку ребенок начинает движение по площадке (горит зеленый свет
светофора). Как только музыка остановилась (загорелся красный свет
светофора) ребенок должен остановиться. Если во время движения двое
детей столкнулись (авария), то обе «машины» отправляются в ремонт.
«Собери мячи»
Используется для обучения детей эстафетам.
Дети делятся на команды. У первого игрока в руках корзина. На другом
конце площадки находятся теннисные мячи. По команде ведущего ребенок, у
которого в руках корзина, начинает бежать до мячей. Кладет один мяч в
корзину и возвращается обратно в команду, передает корзину следующему
игроку. Обратите внимание ребенка на то, что момент передачи корзины
является сигналом для начала движения следующего игрока.
Эстафеты с предметами помогают ребенку вовремя начать выполнять
задания. Если ребенок усвоил, что начинать выполнять задание надо, как
только ему передали предмет, можно проводить эстафеты без предметов.
Тогда способом передачи эстафеты будет являться касание рукой
следующего игрока.
Равновесие
«По мосту», «Через речку»
Используются для
правильную осанку.
обучения
детей
равновесию,
умению
сохранять
Ребенку предлагается пройти между двумя канатами, лежащими параллельно
на полу на расстоянии 20 см друг от друга и не оступиться. При этом
сохранять правильную осанку. Обязательно проконтролируйте исходное
положение перед началом движения. Спина прямая, руки в стороны, голову
не опускать. Если ребенок усвоил это упражнение, то ему предлагают пройти
по гимнастической скамейке. В дальнейшем необходимо разнообразить
упражнения (ходьба приставным шагом боком, высоко поднимая колени,
перешагивая через предметы, с поворотом вокруг себя, добавляется работа
рук). Помогите ребенку спуститься со скамейки.
Не забывайте про страховку!!!
Лазание
«Пожарные»
Используется для обучения детей техники лазания по гимнастической стенке.
На небольшой высоте подвешивается колокольчик. Дети по одному подходят
к гимнастической стенке, выполняют правильный хват руками за рейку
(четыре пальца сверху-большой палец снизу), правильную постановку стопы
на рейку (не разворачивать стопу в сторону) и начинают подниматься вверх
по стенке (не пропуская реек), добравшись до колокольчика, звонят в него и
начинают спускаться вниз до пола (не спрыгивать). Данный прием помогает
детям научиться безбоязненно лазать по гимнастической стенке, закрепляет
технику захвата рейки, тренирует вестибулярный аппарат.
Работа с мячом
«Колобок»
Помогает детям познакомиться с мячом.
Покажите ребенку, как правильно держать мяч в руках (ладони прижаты к
мячу, пальцы широко расставлены, не прижимать мяч к груди).
Ребенку необходимо, из положения сидя на корточках, прокатить мяч точно
вперед («Колобок» катится по дорожке), при этом самому нужно остаться на
месте (помахать «Колобку» вслед рукой). Затем это упражнение можно
выполнять в парах (перекатывать мяч друг другу). Также, сидя на пятках,
катать мяч вокруг себя в одну и другую сторону (перебирать мяч пальцами,
за спиной перехватить другой рукой). После того, как ребенок усвоит это
упражнение, можно усложнить задание (катать мяч с закрытыми глазами).
Данный прием учит детей технике безопасности при работе с мячом, умению
контролировать мяч, работать в парах.
Обязательно хвалите детей, даже за небольшие
успехи. Не ругайте за неудачи.