«Для души, для тела, для ума…»

«Для души, для тела, для ума…»
Йога-тур в Индию, штат Гоа, Арамболь с 21 ноября по 6 декабря 2015г.
О туре: В конце ноября, когда в наш город уже
основательно придет зима, и душа остро
потребует тепла и солнца, мы перенесемся в лето,
на песчаные пляжи Индийского океана. Нас ждет
гармоничная практика и полноценный отдых,
благодаря которым мы восстановим психические
и физические силы, и зарядимся энергией на весь
год! Начинающие же адепты освоят йогу
настолько, что по возвращению смогут заниматься
дома самостоятельно. А там мы будем
практиковать PILATES и Йогу под сенью пальм на
специальной площадке внутреннего дворика
нашей виллы, которая расположена в 5 минутах ходьбы сквозь пальмовую рощу до берега
моря. Позагораем на идиллических песчаных пляжах, окунемся в теплые воды Аравийского
моря. В экскурсионной программе посетим достопримечательности Гоа: столицу штата с его
уникальными католическими и индуистскими храмами, плантацию специи, где увидим, как
растут известные пряности, прокатимся на слоне и отведаем блюда традиционной кухни.
Жемчужиной нашей поездки станет двухдневная экскурсия в древний город Хампи (штат
Карнатака) под чутким руководством уникального знатока индийской мифологии и
философии, интереснейшего рассказчика Михаила Огородникова. В свободное время также
насладимся знаменитым аюрведическим массажем, индийской кухней и другими
развлечениями, которые может предложить этот уникальный курорт!
Хотите знать что мы будем практиковать?
Для души !
Relax Yoga - это занятия йогой в режиме ненасилия и самонаблюдения. В результате
практики доступных асан, техник релаксации и медитации, безвредных дыхательных
упражнений, спокойных безопасных движений, Ваша психика успокаивается, а тело
освобождается от напряжения и мускульных зажимов. Регулярность занятий сформирует
способность психики не так остро и не так долго переживать губительный для организма
стресс.
Для тела!
Pilates - отлично зарекомендовавшая себя система тренировки мышц-стабилизаторов
(глубоких мышц). Эти мышцы, ответственны за поддержание Вашего позвоночника в
правильном, естественном положении и здоровом состоянии, подтянутый живот и
стройную талию, глубоко опущенные плечи, и в целом, за эстетику Вашего тела! Именно
на работе внутренних мышц фокусируются все упражнения, и концентрируется
внимание занимающегося. При этом двигательные мышцы также подвергаются
тонизации. Упражнения исполняются в плавном, индивидуальном темпе и
преимущественно на коврике, разгружая позвоночник.
Для ума!
Мини-семинар: «Йога с нуля!». На пяти лекционных занятиях преподаватель расскажет о
принципах Relax Yoga, правилах безопасности в работе с телом, познакомит с техниками
релаксации и основами медитации, обучит асанам и способам адаптации их под ваши
уникальные возможности и особенности. Вы освоите йогу и сможете заниматься дома
самостоятельно!
Все практики для Вас проведет Оксана Рогова: опыт преподавания йоги с 2001 года.
Профессиональное преподавание физических дисциплин (хореография и различные системы
фитнеса) с 1992 года. Высшее педагогическое образование по хореографии, преподаватель,
сертифицированный Федерацией Аэробики России и World Class по нескольким системам
фитнеса, включая PILATES. Преподаватель Школы Йоги В.С.Бойко c 2011 по 2015 гг.
Основоположник Сообщества Relax Yoga. Ведущий преподаватель семинаров в Греции,
Индии, Таиланде и фестивалей йоги.
Общая стоимость 1400 $* включает:
 все заявленные практики
 авиаперелет+виза
 проживание в двухместных номерах виллы YOGA RESEARCH CENTRE на базе завтраков
 трансферты из аэропорта в Арамболь
Стоимость НЕ включает то, что по желанию:
 обеды+ ужины
 экскурсии
 массаж
Уровень подготовленности: опыт практики йоги желателен, но не обязателен.
Регистрация, вопросы и заявки:
Rogovaoksana@bk.ru
+7 (903) 011-51-01
*Стоимость может быть незначительно увеличена в связи с колебаниями цен за
авиаперелет.