Путь к красоте и здоровью

Исследовательская работа
Путь к красоте и здоровью.
Мелехова Алла, ученица 10 «А» класса,МБОУ Чалтырская СОШ№1,
Мясниковский район, с.Чалтырь
Руководитель, учитель химии СОШ №1 Чубарян С.М.
В нашей школе, где я учусь, многие ребята имеют избыточный вес, я тоже
входила в их число. Мне мешал лишний вес в физических нагрузках, я
чувствовала себя некомфортно в обществе своих друзей. Я четко осознавала,
что надо что-то изменить. Я начала исследовать различные информации в
интернете, после чего обратилась к врачу. И когда я в результате усиленной
работы над собой, специальных мер, здорового питания добилась желаемых
результатов, решила поделиться своими достижениями со своими
сверстниками, с целью предостеречь их от лишнего веса. Для достижения
цели данной работы, мне необходимо решить следующие задачи:
 исследовать значение основных групп питательных веществ на организм
человека;
 изучить различные методики питания и диеты;
 выявить причины ожирения и как можно их устранить;
 доказать эффективность одного из методов здорового питания на личном
примере.
Работа включает следующие разделы:
Введение………………………………………………..3 -4
Основная часть………………………………………..5 - 18
Глава 1. Пища и наш организм………………..5 -10
Глава 2. Пища, энергия, вес……………………11 – 13
Г лава 3. Мой путь к красоте и здоровью………14 -18
Заключение……………………………………………....19
Я пришла к выводу, что только сам человек должен следить за своим
здоровьем, что от сбалансированного и здорового питания, а также
от
физических усилий зависит многое. Я стала более активной, мне стало вокруг
все интересно: и спорт, и учеба, появилось много друзей.
Литература:1. «Диета это диагноз» goodsmatrix.ru/
2.«Еда наш друг, еда наш враг» СПб 1999, 400 стр.
3.«Energy Diet» каталог 7, Новосибирск 2012, 126стр.
4.«Еда для жизни. «Каталог. «Energy diet» №7. «Бьюти-прес».
Новосибирск.» 2012.стр.130
5.«Секреты красоты и здоровья» Ридерз дайджест; Франция 2003
6. «Человек, жизнь, здоровье.» В.И. Гарбузов. СПб., 1997
7.Энциклопедия здорового питания. В.Г. Лифляндский. Т. I, II.
СПб.: «Издательский Дом “Нева”»; М.: «ОЛМА-ПРЕСС», 1999