Областное государственное бюджетное образовательное учреждение среднего профессионального образования «Новгородский агротехнический техникум»

Областное государственное бюджетное образовательное учреждение
среднего профессионального образования
«Новгородский агротехнический техникум»
Утверждаю:
зам. директора по
учебно-методической
и воспитательной работе
______________/О.В.Петрова/
Рабочая программа учебной дисциплины
Физическая культура
Для специальности:
111801-Ветеринария.
Великий Новгород
2012
Рабочая программа разработана на основе Федерального государственного образовательного стандарта (далее – ФГОС) по специальностям среднего профессионального образования (далее – СПО).
Разработчик:
Макиенко Валентин Васильевич, отличник физической культуры РФ, преподаватель высшей категории.
Рекомендована Цикловой методической комиссией ОГСЭ и правовых
дисциплин,
протокол
№_____
от
__________.
Председатель_________________
2
СОДЕРЖАНИЕ
1. ПАСПОРТ
РАБОЧЕЙ
ДИСЦИПЛИНЫ
2. СТРУКТУРА И
ПРОГРАММЫ
УЧЕБНОЙ
СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
стр.
4
6
3. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
12
4. КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ
УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
12
3
1. ПАСПОРТ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
Физическая культура
Область применения программы.
Рабочая программа учебной дисциплины является частью основной профессиональной образовательной программы в соответствии с ФГОС по всем
специальностям СПО, в рамках реализации ОПОП СПО.
Рабочая программа ориентирована на достижение следующих целей:
- развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;
- формирование устойчивых мотивов и потребностей бережном отношении
к собственному здоровью, в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;
- овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта;
- овладение системой профессионально и жизненно значимых практических
умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление физического и
психического здоровья;
- освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций;
- приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.
Рабочая программа «Физическая культура» направлена на укрепление
здоровья, повышение физического потенциала работоспособности обучающихся, на формирование у них жизненных, социальных и профессиональных
мотиваций.
1.1.
1.2. Место учебной дисциплины в структуре основной профессиональной образовательной программы.
Физическая культура в Основах законодательства Российской Федерации о физической культуре и спорте представлена в средних специальных
учебных заведениях как учебная дисциплина и важнейший компонент целостного развития личности. Являясь составной частью общей культуры и
профессиональной подготовки студента, физическая культура входит обязательным разделом в гуманитарный компонент образования, значимость которого проявляется через гармонизацию духовных физических сил, формирование таких общечеловеческих ценностей, как здоровье, физическое психическое благополучие, физическое совершенство.
Цели и задачи учебной дисциплины – требования к результатам
освоения учебной дисциплины.
В результате освоения дисциплины обучающийся должен уметь:
- использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления
здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей.
1.3.
4
В результате освоения дисциплины обучающийся должен знать:
- о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;
- основы здорового образа жизни.
ТРЕБОВАНИЯ К РЕЗУЛЬТАТАМ ОБУЧЕНИЯ
СПЕЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ
• Уметь определить уровень собственного здоровья по тестам.
• Уметь составить и провести с группой комплексы упражнений утренней и
производственной гимнастики.
• Овладеть элементами техники движений: релаксационных, беговых,
прыжковых.
• Уметь составить комплексы физических упражнений для восстановления
работоспособности после умственного и физического утомления.
• Уметь применять на практике приемы массажа и самомассажа.
• Овладеть техникой спортивных игр.
• Повышать аэробную выносливость с использованием циклических видов
спорта (кроссовая подготовка).
• Овладеть системой дыхательных упражнений в процессе выполнения
движений, для повышения работоспособности, при выполнении релаксационных упражнений.
•
Знать состояние своего здоровья, уметь составить и провести индивидуальные занятия двигательной активности.
•
Уметь определить индивидуальную оптимальную нагрузку при занятиях
физическими упражнениями. Знать основные принципы, методы и факторы
ее регуляции.
. Уметь выполнять упражнения:
− сгибание и разгибание рук в упоре лежа ;
− подтягивание на перекладине (юноши);
− поднимание туловища (сед) из положения лежа на спине, руки
за головой, ноги закреплены (девушки);
− прыжки в длину с места;
− бег 100 м (без учёта времени);
− бег: юноши — 3 км, девушки — 2 км (без учёта времени);
- метание гранаты.
5
2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
физическая культура
2.1. Объем учебной дисциплины и виды учебной работы
Вид учебной работы
Количество часов
Максимальная учебная нагрузка (всего)
292
Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)
146
Внеаудиторная самостоятельная работа обучающегося (всего)
146
Промежуточная аттестация в виде
зачёта
2.2.Тематический план и содержание учебной дисциплины «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
Наименование разделов
и тем
1
Раздел 1.
Теоретическая часть
Тема 1.Основы здорового образа
жизни..
Физические способности человека
и их развитие.
.Профессионально - прикладная
физическая подготовка.
Содержание учебного материала
2
Объем часов Уровень
освоения
3
4
2
Содержание. Здоровье человека как ценность и факторы его определяющие. здоровый образ жизни и его взаимосвязь с общей культурой индивида. Составляющие
здорового образа жизни. Основные требования к его организации. Физическое самовоспитание и самосовершенствования в здоровом образе жизни. Критерии эффективности здорового образа жизни.
. Физиологическая и биологическая природа проявления физических способностей.
Биологические факторы обуславливающие их развитие. Взаимосвязь и взаимозависимость между физическими качествами при их комплексном развитии. Возможная степень развития.
Методические принципы, средства и методы развития быстроты, силы, выносливости, гибкости, ловкости..
Средства, методы и методика направленного формирования профессионально
значимых двигательных навыков, устойчивости к профессиональным заболеваниям, профессионально важных физических и психических качеств.
Прикладная значимость некоторых видов спорта, специальных комплексов
упражнений, тренировочных устройств для ППФП.
Примерная схема составления профессиограммы для осуществления ППФП по
конкретной специальности.
2
1
Раздел 2. Учебнотренировочная часть
. Тема 2.1. Легкая
атлетика.
. ..
290
. Теоретические сведения. Лёгкая атлетика в системе физического воспитания. Краткие
сведения о развитии лёгкой атлетики. Оздоровительное, прикладное и оборонное значение
лёгкой атлетики. .Роль и значение лёгкой атлетики в профессионально-прикладной физической подготовке студентов применительно к профилю специальности. Классификация
видов лёгкой атлетики. Одежда, обувь, инвентарь и места занятий. Особенности личной
гигиены легкоатлета. Предупреждение травм. Организация самостоятельных занятий.
Требования программы и нормативы по лёгкой атлетике. Правила соревнований. Правила
техники безопасности на занятиях по лёгкой атлетике.
Практические материалы. Бег на кроткие дистанции(100 метров).Техника бега: низкий старт, стартовый разбег, бег по дистанции, финиширование; специальные упражнения бегуна- бег с ускорениями, бег с хода, с высокого и низкого старта, переменный бег,
повторный бег, бег по прямой и по повороту, приём и передача эстафетной палочки; специальные беговые упражнения( СБУ ).
Кроссовая подготовка. Техника бега: старт, стартовое ускорение, бег на равнинных
участках, бег по твёрдому, мягкому и скользкому грунту, бег в гору и с горы, бег с преодолением естественных искусственных препятствий.
Метание гранаты. Техника метания: держание гранаты, разбег, финальное усилие.
Специальные упражнения: метание гранаты с места ,с трёх-пяти шагов, с короткого разбега, с полного разбега.
Прыжок в длину с места.
Контрольные упражнения и требования: показать владение техникой и выполнить нормативы: по бегу на 100м., 500м.(д.),1000м.(ю.), 2000м.(д.),3000м.(ю.), в прыжках в длину с
места, в метании гранаты.
Внеаудиторная самостоятельная работа: развить общую выносливость и скоростные
качества.
68
88
1, 2
Тема 2.2. Спортивные игры.
Теоретические сведения. Спортивные игры как средство совершенствования общей физической подготовки, повышения эмоциональности учебно-тренировочных занятий, активного отдыха. Личная гигиена, одежда, обувь. Профилактика травматизма, правила
техники безопасности на занятиях по спортивным играм. Организация и проведение соревнований. Правила соревнований и судейство.
Практический материал. Волейбол.
Техника игры. Нападение: стойка и перемещения, техника владения мячом: подачи, передачи, нападающие удары. Защита: стойка и перемещения, техника владения мячом:
приём мяча, блокирование.
Элементы тактики. Тактика нападения: индивидуальные, групповые и командные действия. Тактика защиты: индивидуальные, групповые и командные действия.
Правила игры. Техника безопасности игры. Тренировка и двухсторонняя игра.
Выполнение контрольных упражнений.
Баскетбол.
Техника игры. Стойка игрока. Передвижения и остановки: передвижение без мяча, передвижение в «защитной» стойке, приставными шагами: вперёд, назад, вправо, влево;
остановка в «два шага», бег- ускорение- остановка в «два шага». Ловля мяча: двумя и одной руками на месте, в движении, в прыжке.
Передача мяча двумя и одной руками сверху, снизу, от груди, из-за головы, сбоку, на месте, в движении и прыжке. Ведение мяча правой и левой рукой на месте, шагом, бегом с
изменением направлений и скорости движения, высоты отскока, с обводкой препятствий
и с сопротивлением «противника».
Броски мяча в «корзину» с различных дистанций двумя руками от груди, от головы, одной рукой от плеча с места и в движении, после ловли, остановки, поворота, ведения.
Броски в прыжке одной и двумя руками от головы без сопротивления и с сопротивлением «противника». Ведение мяча от средней линии - «двойной шаг»- бросок мяча в «корзину». Штрафные броски. Техника защиты: перехваты мяча, приёмы, применяемые против броска, накрывание. Тактика нападения и тактика защиты. Коллективные и индивидуальные действия в нападении и защите. Правила игры. Техника безопасности игры.
Тренировка и двухсторонняя игра.
Выполнение контрольных упражнений.
Внеаудиторная самостоятельная работа: изучить правила соревнований по волейболу и
баскетболу; элементы судейства в игровых видах спорта.
36
8
Тема 2.3.Гимнастика.
.Основная гимнастика. Строевые упражнения. Повторение и закрепление ранее изученных строевых приемов и перестроений на месте и в движении. Повороты направо,
налево, кругом на месте и в движении. Размыкания и смыкания, разведения и сведения.
Перемена направления движения захождением плечом.
Общеразвивающие упражнения, выполняемые индивидуально, в парах, группах с использованием предметов.
Комплексы упражнений утренней и производственной гимнастики.
Спортивная гимнастика.
Акробатические упражнения: перекаты вперёд, назад, в стороны; кувырки вперёд,
назад в группировке из различных исходных положений, вперёд прыжком; стойки на
лопатках, на голове; мост из положения лёжа на спине, опусканием назад.
Высокая перекладина (юноши): подтягивание; размахивания в висе; повороты
на махе вперёд; подъём переворотом; соскоки на махе назад
.Упражнения на брусьях (юноши): размахивания в упоре на предплечьях и в
упоре на руках. Подъёмы из упора на предплечьях и из упора на руках: махом
вперёд и махом назад, разгибом в сед ноги врозь и в упор. Кувырок вперёд из
седа ноги врозь. Стойка на плечах из седа ноги врозь. Сгибание и разгибание
рук в упоре. Соскоки: махом назад вперёд из размахивания в упоре без поворота и с поворотом.
Упражнения на брусьях разной высоты (девушки): размахивания изгибами в
висе на верхней жерди; висы лёжа, присев и верхом на нижней хватом за верхнюю; угол сидя на нижней; равновесие на нижней хватом за верхнюю; из седа
на нижней соскок в сторону.
Упражнения на бревне (девушки): вскоки с разбега прыжком в упор присев
(одна нога в сторону) с опорой на бревно, с косого разбега прыжком в сед на
бедре, с косого разбега в упор на колено. Сед углом, упор лёжа. Повороты:
кругом на двух в приседе, махом одной на 90° и 180°. Прыжки на месте на
двух и со сменой ног. Танцевальные шаги. Равновесие на одной ноге («Ласточка»). Соскоки: из упора на колене, из упора присев прогнувшись.
Опорные прыжки. Согнув ноги, ноги врозь через «козла» в ширину. Прыжки
ноги врозь через «коня» в длину
.
Контрольные упражнения: выполнить составленные преподавателем на основании всех изученных элементов зачётных комбинаций на гимнастических
снарядах.
24
Внеаудиторная самостоятельная работа: ежедневно выполнять комплекс
утренней гигиенической гимнастики, развить гибкость и силовые качества.
50
Тема 2.4. Лыжная подготов
ка.
Теоретические сведения. Лыжный спорт в системе физического воспитания.
Оздоровительное, профессионально-прикладное, оборонное значение лыжного
спорта. Одежда, обувь, инвентарь. Подготовка лыж к занятиям и соревнованиям: подбор лыжных мазей и смазка лыж. Правила поведения студентов на занятиях лыжным спортом. Особенности личной гигиены. Предупреждение переохлаждений, травм и оказание первой помощи. Организация самостоятельных занятий. Правила соревнований.
Практический материал. Строевые приёмы с лыжами и на лыжах. Повороты
на лыжах на месте: переступанием, махом, прыжком. Техника передвижения
на лыжах: попеременный двухшажный ход, одновременные бесшажный, одношажный и двухшажные ходы, техника конькового хода, техника подъёмов и
спусков, торможения и поворотов на спусках.
Контрольные требования: прохождение дистанций: 5 км.- юноши, 3км.девушки в условиях соревнований.
Итого часов
Для характеристики уровня освоения учебного материала используются следующие обозначения:
1. – ознакомительный (узнавание ранее изученных объектов, свойств);
2. – репродуктивный (выполнение деятельности по образцу, инструкции или под руководством);
3. – продуктивный (планирование и самостоятельное выполнение деятельности, решение проблемных задач).
14
292
3. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
3.1. Требования к минимальному материально-техническому обеспечению
Реализация учебной дисциплины «Физическая культура» требует наличие спортивного зала, открытого стадиона широкого профиля с элементами полосы препятствий,
стрелкового тира (в любой модификации, включая электронный) или места для стрельбы.
Технические средства обучения: музыкальный центр, видеоплеер, видеопроектор,
телевизор, персональный компьютер, экран, фотооаппарат, видеокамера и необходимые
к ним аудио-видеозаписи, учебно-методическая литература и т.п.
Спортивный инвентарь и оборудование: секундомеры, волейбольные и баскетбольные мячи, волейбольные и баскетбольные сетки, гимнастические маты и мостики, перекладины, брусья, бревно, гимнастические козлы и кони, стартовые колодки,
гранаты, рулетки, лыжный инвентарь и др.
3.2. Информационное обеспечение обучения
Основные источники:
1.. Ильинич В.И. Физическая культура студента и жизнь: учебник/ В.И. Ильинич - М.:
Гардарики, 2008. – 336 с.
2. Бароненко В.А., Рапопорт Л.А. Здоровье и физическая культура студента. Под редакцией В. А. Бароненко: учеб. пособие. - М.: Альфа – М: ИНФРА – М, 2006. – 352с.
4. КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОЙ
ДИСЦИПЛИНЫ
Контроль и оценка результатов освоения учебной дисциплины осуществляется
преподавателем в процессе проведения теоретических и практических занятий, тестирования, а так же выполнения обучающимися индивидуальных заданий, проектов, исследований.
Результаты обучения
(освоенные умения, усвоенные знания)
уметь:
Формы и методы контроля и
оценки результатов обучения
выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, и аэробной гимнастики;
выполнять простейшие приемы самомассажа и
релаксации;
осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;
выполнять контрольные нормативы,
предусмотренные государственным стандартом
по легкой атлетике, гимнастике и лыжам при соответствующей тренировке, с учетом состояния
здоровья и функциональных возможностей своего организма;
Проводить самоконтроль при занятиях физическими упражнениями;
Выполнение контрольных тестов и
зачётных нормативов.
преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;
знать:
влияние оздоровительных систем физического
воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний, вредных привычек и увеличение продолжительности жизни;
способы контроля и оценки индивидуального
физического развития и физической подготовленности;
правила и способы планирования системы
индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности.
Контрольные тесты для оценки уровня физической подготовленности студентов основной медицинской группы.
Виды упражнений
Пол
Курсы и оценки
1. Бег 100м (сек.)
Ю.
Д.
3
16,0
18,5
2. Бег 1000м (мин./сек.)
500м (мин./сек.)
Ю.
Д.
4.10
2.20
2 курс
4
15,0
18,0
5
14,5
17,5
3.50
2.05
3.40
1.55
3
15,0
18,0
3 курс
4
14,5
17,5
5
13,7
16,7
4.00
2.10
3.45
2.00
3.35
1.50
3. Бег 3000м (мин./сек.)
2000м (мин./сек.)
Ю.
Д.
4. Метание гранаты
(м.)
700 гр.
500 гр.
Ю.
Д.
5.Прыжки в длину с
места (см.)
15.30
12.00
15.00
11.30
14.30
11.00
15.00
11.30
14.30
11.00
13.30
10.30
26
12
30
14
32
18
30
14
32
18
36
21
Ю.
Д.
210
145
215
165
235
180
215
150
235
170
245
185
6. Подтягивание (раз)
Ю.
6
8
10
8
10
12
Поднимание туловища из положения
лёжа на спине
(за 1 мин./раз)
Д.
22
27
32
27
32
37
7. Сгибание и разгибание рук в упоре
лёжа (раз)
8. Бег на лыжах
(мин./сек.):
5 км
3 км
Ю.
Д.
20
6
25
8
30
10
25
8
30
10
35
12
Ю.
Д.
32.00
22.00
30.00
21.30
27.00
20.00
30.00
21.30
27.00
20.00
26.00
19.00
Контрольные тесты для оценки уровня владения техникой отдельных приёмов в игровых видах спорта.
№
п/п
Виды упражнений
Курсы и оценки
Пол
2 курс
3 курс
3
4
5
3
4
5
Ю.
20
25
30
25
30
35
Д.
15
20
25
20
25
25
Ю.
40
50
60
50
60
70
Д.
30
40
50
40
50
50
Волейбол
1.
2.
Приём и передача мяча двумя руками сверху:
а) над собой (инд.);
(раз)
б) от стены (инд.).
(раз)
Приём и передача мяча двумя руками сверху в парах (раз)
3.
4.
5.
Приём и передача мяча двумя руками снизу :
а) перед собой (инд.),
(раз)
б) от стены (инд.).
(раз)
Ю.
20
25
30
25
30
35
Д.
15
20
25
20
25
30
Приём и передача мяча двумя руками снизу в парах (раз)
Ю.
40
50
60
50
60
70
Д.
30
40
50
40
50
60
Подачи (количество
правильных подач из
10)
Ю.
.
Д.
5
6
7
6
7
8
4
5
6
5
6
7
Ведение мяча от
средней линии«двойной шаг»- бросок мяча в корзину
(справа, слева); (количество попаданий из
10)
Ю.
6
7
8
7
8
9
Д.
4
5
6
5
6
7
«Штрафной бросок»
(количество попаданий из 10)
Ю.
4
5
6
5
6
7
Д.
3
4
5
4
5
6
Баскетбол
1.
2.
Примечания.
Настоящие тесты принимаются в начале учебного года как контрольные, а в конце – как
определяющие сдвиги за прошедший период.
Зачётные нормативы определяются с учётом подготовки студентов, поступивших в техникум.
Критерием оценки должно быть повышение результатов по отношению к первоначальному
тестированию.
Контрольные тесты для студентов 4 курса остаются на уровне 3 курса, в связи с продолжительными перерывами между основными занятиями физической культурой, связанными с
прохождением производственных практик.