Урок физической культуры в 6 классе Тема

Перекрестов Владимир Дмитриевич, учитель
физической культуры
муниципального общеобразовательного
учреждения «Засосенская средняя общеобразовательная школа
имени Героя Советского Союза Н. Л. Яценко»
Урок физической культуры в 6 классе
Тема «Круговая тренировка на уроках гимнастики»
Цель: дать учащимся знания и практические навыки, необходимые для
овладения жизненно важными двигательными действиями; привить
интерес к регулярным занятиям физ. упражнениями оздоровительного
характера.
Задачи: - развитие ловкости и быстроты реакции,
коллективизма на уроке физической культуры.
Физиологический режим:
количество и интенсивность упражнений
лимитируется в минутах величиной пульса, время отдыха – восстановлением
пульса;
ориентировочное
время
непрерывной
работы
для
различных
половозрастных групп в пределах 5 – 25 с.
Место проведения: спортивный зал
.
Инвентарь: Гимнастические маты, скамейки, скакалки, баскетбольные мячи,
секундомер.
Части
урока
Подготовительная
часть
Содержание
Подготовительная станция
I.Построение в шеренгу.
Рапорт ученика.
II.Строевые упражнения:
Ходьба на носках, пятках,
перекатом с пятки на носок,
скрестными шагами, поднимая
Дозировка
Орг. метод.
Указания
5 мин
С различными
положениями
рук
бедро, спиной вперёд, с
поворотами на 1800 и 3600 .
III.Медленный бег с
использованием указанных
выше упражнений.
Основная
часть
С изменениями
направления по
сигналу
Соревнования
IV.Упражнение на растягивание
в сочетании с игрой «Вызов
номеров» и преодоление полосы
препятствий с использованием
лазания, кувырков, ходьбы по
гимнастической скамейке.
Iстанция
1. Исходное положение - 7 мин
лёжа на спине, руки вверх; на
счёт 1 –группировка; 2 –
исходное положение.
2. Исходное положение –
упор присев; 1 – кувырок
вперед;
2
–
исходное
положение.
3 Исходное положение – лёжа
на
спине,
руки
вверх;
передвижение влево за счёт
вращения. То же вправо.
4. Исходное положение –
упор присев. Спиной к матам;
кувырки назад и вперед.
II станция
7 мин
1.
Подвижные
игры
«Вертуны».
2.Подвижная игра «Ловкие
руки».
III. станция
1. Исходное положение – ноги 7 мин
врозь, мяч в правой руке;
бросить мяч вверх и правой
рукой поймать.
2. Исходное положение - ноги
врозь, мяч в левой руке; бросить
мяч вверх и левой рукой
поймать.
С
использованием
гимнастических
матов
С
баскетбольными
мячами
С
баскетбольными
мячами
Упражнение
выполняется в
3. Вращение мяча вокруг
туловища, перекладывая мяч из
одной руки в другую.
4. То же в сочетании с бегом,
поднимая бедро на месте,
прыжками, подтягивая колени к
груди, в выпаде.
форме
соревнований
IV. станция
7 мин
1. Исходное положение –
руки на плечах партнёра,
левая нога вперед, прыжки
на правой.
2. Эстафета с ходьбой по
перевернутой
скамейке,
прыжками,
лазанием и
перелазанием.
3. Исходное положение –
основная стойка. На счёт 1
– правая рука вверх,
правая нога назад; 2 –
правая нога назад, правая
рука назад; 3 – поворот
кругом; 4 – прыжок вверх.
V. станция.
7 мин
1. Прыжки через скакалку
толчком одной или двух ног.
2. То же с вращением скакалки
спереди назад.
3. Бег через скакалку с
подниманием бедра.
4. Прыжки через скакалку
толчком двух ног в
произвольном темпе. По сигналу
«прыжок вверх» подтянуть
колени к груди, выполнить два
оборота скакалки.
С
гимнастическими
скамейками
Заключительная
часть
Заключительная станция
1.Подвижная игра «Делай
наоборот».
2. Игра на внимание
«Запрещенные движения»
5 мин.
Соревнование
После 2 – 3
попыток
выполнить
упражнение с
учетом времени
В переменном
темпе
С вращением
скакалки вперёд
и назад
3. Подведение итогов урока.
4. Домашние задание:
упражнение со скакалкой,
подъем прямых ног за голову
(коснуться носками пола) из
положения - лёжа на спине,
водные процедуры, закаливание.