Восстановим себе суставы

Подкормим свои суставы !
Суставы для любого человека и, тем более, для спортсмена играют огромную роль. Это
биологический механизм для движения нашего тела. И как любой механизм, суставы
подвержены износу. Можно ли их отремонтировать, восстановить, как другие
механизмы?
Важнейшими элементами сустава являются сочленяющиеся костные концы, покрытые
хрящом и соединенные фиброзной капсулой. Движения осуществляются с помощью
связок, прикрепленных к определенным точкам суставного механизма. Внутри суставная
сумка покрыта синовиальной оболочкой и наполнена суставной жидкостью, которая
выполняет роль смазки, амортизатора и питательной среды для хрящей и связок. В
процессе эксплуатации (особенно интенсивной у спортсменов!) смазка расходуется, ее
количество уменьшается. Что происходит с амортизатором в автомобиле, если из него
вытекла жидкость? Конечно, это все знают – такой амортизатор начинает стучать. А чем
отличается сустав? Только тем, что он из биологических тканей и жидкость другая. А в
результате уменьшения количества суставной жидкости суставы начинают «хрустеть»,
«щелкать». Пока хрящ цел, то кроме неприятных звуков в суставах других проявлений
может и не быть какое-то время. Однако трение суставных поверхностей «на сухую» без
должной смазки достаточно быстро приведет к повреждению хрящей (высыханию,
трещинам, стиранию). Если быстро ничего не предпринять, то, как любой механизм в
такой ситуации, сустав станет хуже двигаться и может вообще заклинить. В медицине
такая ситуация называется «анкилоз сустава». Если это уже произошло, тогда выход
только один (не считая инвалидное кресло) – это операция по замене сустава на
искусственный. Желательно этого избежать в том числе и по финансовым соображениям.
Намного дешевле, проще и логичнее с целью профилактики или лечения в незапущенных
случаях – подпитывать свои суставы веществами-нутриентами, давно применяемыми в
спортивной и ортомолекулярной медицине.
Хондроитин сульфат - это высокомолекулярный полисахарид, который
относится к группе гликозаминогликанов, или протеогликанов, также как глюкозамин
сульфат обладает тропностью к хрящевой ткани, инициирует процесс фиксации серы в
процессе синтеза хондроитинсерной кислоты, что в свою очередь, способствует
отложению кальция в костях.
Хондроитин сульфат способствует активной регенерации хряща. Он является
хондропротективным средством (хондропротеция - означает защиту хряща).
Особенностью хондроитин сульфата среди протеогликанов является его способность
сохранения воды в толще хряща в виде водных полостей (микропространства - водные
подушки), создающие хорошую амортизацию и поглощающие удары, что в итоге
повышает прочность соединительной ткани.
Важным действием хондроитина сульфата является его способность противостоять
действию специфических ферментов, разрушающих соединительную ткань, в том числе
лизосомальных ферментов, высвобождающихся в результате разрушения хондроцитов
(эластаза, пептидаза, катепсин, интерлейкин-1 и др.). Хондроитин сульфат, как и
глюкозамин, оказывает противовоспалительное и анальгезирующее действие, уменьшает
боли в суставах и позвоночнике в состоянии покоя и при ходьбе. Стимулирует синтез
гиалуроновой кислоты, укрепляя соединительно тканные структуры, в том числе хрящ.
Глюкозами сульфат - необходим для нормального образования суставной
жидкости, хряща и соединительной ткани. Глюкозамин для соединительной ткани - все
равно, что мука для хлеба. Глюкозамин относится к классу аминосахаров
(глюкозамингликаны), которые в отличие от других углеводов идет не на получение
энергии, а на формирование соединительной ткани организма: хрящей, связок,
сухожилий, клапанов сердца, синовиальной (суставной) жидкости и многое другое, в том
числе ногтей, волос.
Когда организм перерабатывает хондроитин сульфат - питательное вещество,
необходимое для восстановления хрящей, для лучшего усвоения он сначала расщепляет
продукт на основные компоненты - глюкуроновую кислоту и глюкозамин. О
Обычно рганизм осуществляет этот процесс эффективно, однако, если у вас возникают
проблемы с усвоением питательных веществ или вам нужно как можно быстрее
восстановить смазку суставов - тогда принимайте глюкозамин. Часто глюкозамин и
хондроитин находятся одновременно в спортивных добавках и дополняют друг.
Глюкозамин быстрее, а хондроитин более качественно подкармливает суставы.
Акулий хрящ – содержит мукополисаходиды и глюкозамингликаны. Одним из
составляющих акульего хряща является хондроитин сульфат, которого в этом препарате в
200 раз больше, чем глюкозамина сульфата. Выпускается многими производителями и
нередко с добавлением фитодобавок, например, гриба Рейши или эктракта из лианы Уна
де Гато для подъема иммунитета и борьбы с воспалением..
Витамин С – играет важную роль в синтезе коллагена
-основного белка,
отвечающего за эластичность тканей. Кроме того витамин С способствует регенерации
соединительной ткани, нормализует проницаемость капилляров, улучшает доставку
питательных веществ в очаг поражения, снимает отечность тканей. Витамин С один из
главных антиоксидантов, который предупреждает старение тканей, в том числе суствов.
Витамин Е – тоже является мощным антиоксидантом и ингибирует ферменты,
разрушающие хрящ, а также усиливает его регенерацию. Кроме того он улучшает состав
крови, противостоит тромбообразованию и обладает обезболивающим эффектом у
страдающих остеоарторозом.
Микроэлемнты -
по мере старения организма остеартроз часто сочетается с
остеопорозом, которые усугубляют друг друга. Поэтому необходим дополнительный прем
Кальция, Магния, Фосфора для укрепления костей. А для антиоксидантной защиты,
профилактике старения и улучшения иммунитета необходимы Цинк и Селен. Чаще всего
они находятся в комплексных добавкам для спортсменов.
Фитопрепараты – это зарекомендовавшие себя экстракты из трав, которые
столетиями применялись людьми для лечения суставов. Например препарат Буплерум
плюс от NSP. Его основу составляет давно известное растение Володушка. Активные
вещества - сайкосапонины, содержащиеся в его корне используются в медицине в
качестве противовоспалительного и обезболивающего средства. Его действие усиливается
добавками в препарат экстрактов солодки, имбиря и дудника.
Препарат Босвелия это дерево, растущее в горных районах Индии. Смола этого дерева
содержит так называемые босвелиевые кислоты, которые вместе с другими пятиядерными
тритерпеновыми кислотами являются активными компонентами босвелии. С
незапамятных времен босвеллия высоко ценилась за ее противовоспалительные свойства.
Помогает организму восстанавливать поврежденные кровеносные сосуды и
микроциркуляцию. Облегчает доступ крови к воспаленным суставам и тканям, что
обеспечивает питательную поддержку опорно-двигательному аппарату. Механизм
дейсвия босвелии основан наблокировании синтеза лейкотриентов и аналогичен действию
нестероидных противовоспалительных препаратов. Главное отличие фитопрепарата в том,
что у него нет тех неприятных побочных эффектов, как у химических препаратов.
Химические препараты (даже гормональные) тоже часто приходится использовать при
лечении суставов. Но их может назначить только лечащий врач, знающий особенности
воздействия таких лекарств. А профилактика, состоящая в умеренной регулярной
физической активности и в «подкормке» своих суставов в руках каждого из нас. Такие
добавки к вашему рациону питания можно найти в магазинах спортивного питания, где
грамотные продавцы-консультанты вам их посоветуют.
Доктор А.В. Левдиков