Консоль Achieve

Консоль Achieve
РУКОВОДСТВО ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ
ШТАБ-КВАРТИРА КОРПОРАЦИИ
5100 North River Road
Schiller Park, Illinois 60176 • U.S.A. (США)
847.288.3300 • ФАКС: 847.288.3703
800.735.3867 (в пределах США и Канады бесплатные звонки)
МЕЖДУНАРОДНЫЕ ОФИСЫ
LIFE FITNESS ASIA PACIFIC LTD
LIFE FITNESS EUROPE GMBH
Room 2610, MiramarTower
132 Nathan Road
Tsimshatsui, Kowloon
HONG KONG (ГОНКОНГ)
Телефон: (+852) 2891.6677
ФАКС: (+852) 2575.6001
Siemensstrasse 3
85716 Unterschleissheim
GERMANY (ГЕРМАНИЯ)
Телефон: (+49) 89.31 77 51.0
ФАКС: (+49)89.31 77 51.99
LIFE FITNESS ATLANTIC BV
LIFE FITNESS BENELUX
LIFE FITNESS ITALIA S.R.L.
Bijdorpplein 25-31
2992 LB Barendrecht
THE NETHERLANDS (НИДЕРЛАНДЫ)
Телефон: (+31) 180.646.666
ФАКС: (+31) 180.646.699
Via Crivellin 7/N
37010AFFI (Verona)
ITALY (ИТАЛИЯ)
Телефон: (+39) 045.7237811
ФАКС: (+39)045.7238197
LIFE FITNESS RUSSIA and CIS
LIFE FITNESS UK LTD
111280, Россия, Москва,
ул. Ленинская Слобода 19
Отдел продаж: (+7) 495 725 40 42
Email: lifefitness@brunswick.ru
Тех служба: (+7) 495 660 13 42
Email: lfts@brunswick.ru
Факс: (+7) 495 660 13 41
Queen Adelaide
ElyCambs CB7 4UB
UNITED KINGDOM (ВЕЛИКОБРИТАНИЯ)
Телефон: (+44) 1.353.666 017
ФАКС: (+44) 1.353.666 018
LIFE FITNESS JAPAN
04073, Украина, Киев,
Московский пр-т, д.20-Б
Телефон: (+380) 44 5864028
Email: fitness@brunswick.com.ua
Факс: (+380) 44 5864005
Nippon Brunswick Bldg., #8F
5-27-7 Sendagaya
Shibuya-Ku, Tokyo
JAPAN (ЯПОНИЯ) 151-0051
Телефон: (+81) 3.3359.4309
ФАКС: (+81)3.3359.4307
БОЛЕЕ ПОДРОБНЫЙ СПИСОК ВЫ МОЖЕТЕ НАЙТИ НА www.lifefitness.com
M051-00K70-A031
11/07
Русский перевод (1.0) 11/09
1
Перед использованием данного оборудования крайне важно
ПОЛНОСТЬЮ прочитать
это руководство по эксплуатации и ВСЕ инструкции по установке.
В нем изложены правила наладки оборудования и рекомендации по
правильному и безопасному его использованию.
Предостережение ФКС (Федеральная комиссия по связи). Возможны радиоили телевизионные помехи.
ПРИМЕЧАНИЕ.
Данное оборудование было испытано и признано удовлетворяющим
ограничениям для цифровых устройств Класса А в соответствии с частью 15 правил ФКС
(Федеральная комиссия по связи США). Эти ограничения предназначены для обеспечения
необходимой
защиты
от
недопустимых
помех
при
коммерческой
эксплуатации
оборудования. Данное оборудование генерирует, использует и может испускать высокочастотное
радиоизлучение и, будучи установленным и эксплуатируемым не в соответствии с руководством
по эксплуатации, может создавать недопустимые помехи для радиосвязи. Эксплуатация данного
оборудования в жилой зоне может стать причиной недопустимых помех, при возникновении
которых пользователю будет необходимо устранить помехи за свой счет.
Класс S (Студия): Профессиональное и/или коммерческое использование.
ВНИМАНИЕ • Внесение каких-либо изменений в это оборудование или его
модификация могут стать причиной аннулирования гарантии.
Все виды обслуживания, кроме чистки или обычного ухода за оборудованием, должны
выполняться представителем авторизированной сервисной службы. В оборудовании отсутствуют
детали, обслуживаемые пользователем.
2
Оглавление
Оглавление .................................................................................................................... 3
1. Начало эксплуатации ............................................................................................. 5
1.1 ПРАВИЛА ТЕХНИКИ БЕЗОПАСНОСТИ ............................................................. 5
2. Консоль пользователя Achieve.............................................................................. 6
2.1 КРАТКИЙ ОБЗОР КОНСОЛИ ACHIEVE .............................................................. 6
2.2 ОПИСАНИЕ ФУНКЦИЙ КОНСОЛИ ACHIEVE .................................................... 6
2.3 ПОДСТАВКА КНИГ / ПОЛКИ ДЛЯ АКСЕССУАРОВ ........................................... 9
3. Программы тренировок по пульсу ....................................................................... 10
3.1 ЗАЧЕМ НУЖНЫ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ПО ПУЛЬСУ .......................... 10
3.2 ОТСЛЕЖИВАНИЕ СЕРДЕЧНОГО РИТМА ....................................................... 11
Цифровая система мониторинга ЧСС LifepulseTM //
Нагрудный датчик системы телеметрии пульса Polar®
4. Программы тренировок по пульсу ....................................................................... 13
4.1 КРАТКОЕ ОПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК.............................................................. 13
4.2 ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПОГРАММ ТРЕНИРОВОК ................................................ 15
НАЧАЛО ТРЕНИРОВКИ // ВЫБОР И ИСПОЛЬЗОВАНИЕ
БЫСТРОГО ЗАПУСКА // ВЫБОР ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК //
ВВОД ВЕСА // ВВОД ВРЕМЕНИ // ВВОД УКЛОНА // ВВОД
СКОРОСТИ // ВВОД ВОЗРАСТА // ВЫБОР И ИЗМЕНЕНИЕ
УРОВНЯ СОПРОТИВЛЕНИЯ / ИНТЕНСИВНОСТИ // ВЫБОР
И ИЗМЕНЕНИЕ УРОВНЯ ЧАСТОТЫ СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ //
БЫСТРОЕ ПЕРЕКЛЮЧЕНИЕ ТРЕНИРОВОК // ПРИОСТАНОВКА
ТРЕНИРОВКИ / ПАУЗА // ДОСРОЧНОЕ ОКОНЧАНИЕ ТРЕНИРОВКИ
4.3 ПОДРОБНОЕ ОПИСАНИЕ ПРОГРАММ ТРЕНИРОВОК ................................. 19
БЫСТРЫЙ ЗАПУСК // ТРЕНИРОВКА С РУЧНЫМ ВВОДОМ
НАСТРОЕК // ТРЕНИРОВКА СО СЛУЧАЙНЫМ ПРОФИЛЕМ
НАГРУЗКИ // ХОЛМЫ // ИНТЕНСИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
С ПОСТОЯННЫМ УРОВНЕМ НАГРУЗКИ // ФИТНЕС ТЕСТ
Меню настроек менеджера .................................................................................. 27
5.1 Описание меню настроек менеджера системы ............................................... 27
6. Технические характеристики и информация об обслуживании ........................ 29
6.1 Рекомендуемое техническое обслуживание и уход ........................................ 29
6.2
Расписание технического обслуживания – консоли Achieve ..................... 30
6.3 Рекомендации по поиску неисправностей при использовании нагрудных
датчиков телеметрии Polar® ................................................................................... 30
6.4 Рекомендации по поиску неисправностей при использовании датчиков
телеметрии Lifepulse................................................................................................ 31
6.5 Обращение за технической поддержкой .......................................................... 31
7. Технические спецификации ................................................................................. 32
7.1
Консоль Life Fitness Achieve ......................................................................... 32
7.2. Гарантийная информация Life Fitness ………………………………………….32
5.
3
Данное Руководство по эксплуатации описывает функционирование
следующих продуктов:
Консоль Achieve:
ВНИМАНИЕ: Неправильное или чрезмерное использование тренажерного
оборудования может нанести ущерб здоровью. Life Fitness НАСТОЯТЕЛЬНО
рекомендует посетить врача с целью проведения полного медицинского
осмотра перед тем, как приступить к программе тренировок, особенно в
случаях, когда в семье занимающегося имеется предрасположенность к
повышенному кровяному давлению или болезням сердца, в случае, если
возраст занимающегося превышает 45 лет, если он курит, имеет высокий
уровень холестерина, страдает ожирением или если в течение последнего
года он не занимался спортом регулярно.
Если в течение любого периода тренировки занимающийся почувствует слабость,
головокружение, боль или одышку, он или она должны немедленно прекратить
занятия.
ВНИМАНИЕ: Данное руководство предназначено для использования с
несколькими моделями консоли Achieve, включающее, различные типы
надписей / оформления лицевой панели консоли. Так как расположение
клавиш на различных моделях консолей совпадает, необходимо следовать
рекомендациям данного руководства с поправкой на то, что в некоторых
моделях надписи могут быть на английском языке, русском языке или
представлены графическими символами. Для удобства в данном
руководстве приводятся оба варианта написания названий кнопок на
консоли – на английском и русском.
4
1. Начало эксплуатации
1.1 ПРАВИЛА ТЕХНИКИ БЕЗОПАСНОСТИ
Безопасность тренажера будет обеспечена, только в
случае если регулярно осуществляется его плановое
сервисное обслуживание. См. раздел. Регулярное
Техническое Обслуживание.







Если данное изделие компании Life Fitness не функционирует должным
образом после падения, повреждения или попадания воды, свяжитесь с
сервисной службой Life Fitness.
Всегда точно следуйте указаниям руководства по эксплуатации консоли.
Занятия детей, инвалидов и лиц с ограниченными возможностями должны
проходить под постоянным присмотром.
Никогда не используйте изделие с закрытыми вентиляционными
отверстиями. Следите, чтобы в них не попадали волосы, ткань или другие
материалы.
Не допускайте попадания предметов в какие-либо отверстия данного
изделия. Если какой либо предмет случайно упал внутрь, осторожно
извлеките его. Если нет возможности достать предмет, обратитесь в
сервисную службу Life Fitness.
Не размещайте никакие жидкости на самом устройстве, кроме как в
специально предназначенном лотке или держателе. Рекомендуется
использовать емкости с закрывающимися крышками.
Не загромождайте пространство вокруг тренажера посторонними
предметами. Расстояние до стен или мебели должно быть не менее 30
сантиметров.
СОХРАНЯЙТЕ ЭТИ ИНСТРУКЦИИ ДЛЯ
ПОСЛЕДУЮЩЕГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ.
5
2. Консоль пользователя Achieve
2.1 КРАТКИЙ ОБЗОР КОНСОЛИ ACHIEVE
Индикаторная консоль Achieve позволяет занимающемуся настраивать
собственную программу тренировок в соответствии со своим уровнем подготовки
и целями и контролировать ход ее выполнения.
Благодаря простой в
использовании консоли пользователь может от тренировки к тренировке
отслеживать
процесс
совершенствования
своих
возможностей.
Консоль Achieve
Кросс тренажеры, велотренажеры
Консоль Achieve
Беговые дорожки
Примечание: В некоторых моделях вместо надписей могут быть графические
символы. Расположение кнопок на данных консолях совпадает с описываемым здесь.
2.2 ОПИСАНИЕ ФУНКЦИЙ КОНСОЛИ ACHIEVE
В данном разделе перечисляются и описываются функции кнопок
управления и полей индикаторной панели на консоли Achieve.
A QUICK START - БЫСТРЫЙ СТАРТ
Кросс тренажеры и велотренажеры: Нажмите на эту кнопку для включения
консоли для начала ввода настроек программы тренировок. При включении на
консоли загораются индикаторы и появляется надпись “SELECT WORKOUT
OR PRESS QUICK START” (“ВЫБЕРИТЕ ТРЕНИРОВКУ ИЛИ НАЖМИТЕ
БЫСТРЫЙ СТАРТ”). Если в течение 15 секунд не была нажата другая кнопка
и пользователь прекратил вращение педалей, консоль снова выключается.
Консоль также может включаться при активации функции Автозапуска – когда
пользователь становится на тренажер и начинает вращение педалей.
Беговые дорожки: При нажатии на кнопку QUICK START беговое полотно
начинает движение со скоростью 0,8 км/ч с уклоном 0%.
B ENTER - ВВОД
Нажмите на эту кнопку для подтверждения ввода значения, например, веса
или времени тренировки, после соответствующего запроса консоли.
C LEVEL (УРОВЕНЬ) - СТРЕЛКИ ВВЕРХ/ВНИЗ
Кросс тренажеры и велотренажеры: Нажатие данных стрелок вверх/вниз
увеличивает или снижает уровень нагрузки.
Беговые дорожки: Нажатие данных стрелок вверх/вниз увеличивает или
снижает уклон бегового полотна, а также изменяет уровень в программах
тренировок Hill (Холмы) и Random (Случайная).
D TIME (ВРЕМЯ) - СТРЕЛКИ ВВЕРХ/ВНИЗ
6
E
F
G
H
При настройке тренировки, используйте данные стрелки для изменения
вводимых значений, например, длительности тренировки, веса или возраста.
SPEED (СКОРОСТЬ) - СТРЕЛКИ ВВЕРХ/ВНИЗ (только беговые дорожки)
Во время тренировки нажатие данных стрелок изменяет скорость
перемещения бегового полотна.
ПРИМЕЧАНИЕ: При нажатии кнопки со стрелкой во время выполнения
тренировки изменяется соответствующий параметр (стрелка вниз –
уменьшение, стрелка вверх - увеличение). Отображаемый на экране
параметр показывает соответствующее изменение. Например, если
пользователь использует уровень нагрузки 6 и нажимает на стрелку вверх, на
консоли появляется значение уровня 7, показывающее выбранный
пользователем новый уровень нагрузки.
CLEAR – ОТМЕНА
Кросс тренажеры и велотренажеры: После одного нажатия на кнопку CLEAR
- ОТМЕНА система переходит в режим отображения итоговой статистики
тренировки. При нажатии кнопки CLEAR- ОТМЕНА во время ввода значений,
вводимое значение изменится на значение по умолчанию.
Беговые дорожки: После одного нажатия на кнопку CLEAR- ОТМЕНА система
переходит в режим паузы. После повторного нажатия на кнопку CLEARОТМЕНА система переходит в режим отображения итоговой статистики
тренировки. При нажатии кнопки CLEAR- ОТМЕНА во время ввода значений,
вводимое значение изменится на значение по умолчанию.
CHANGE WORKOUT – СМЕНИТЬ ТРЕНИРОВКУ
MANUAL – РУЧНОЙ ВВОД: Нажимайте на кнопку CHANGE WORKOUT –
СМЕНИТЬ ТРЕНИРОВКУ пока на дисплей не будет выведено название
тренировки MANUAL / РУЧНОЙ ВВОД. В этом режиме уровень нагрузки
изменяется только вручную.
RANDOM – СЛУЧАЙНАЯ: Нажимайте на кнопку CHANGE WORKOUT пока на
дисплей не будет выведено название тренировки RANDOM / СЛУЧАЙНАЯ. В
этом режиме уровень нагрузки постоянно изменяется случайным образом.
HILL – ХОЛМЫ: Нажимайте на кнопку CHANGE WORKOUT пока на дисплей
не будет выведено название тренировки HILL / ХОЛМЫ. В этом режиме
уровень нагрузки изменяется по специальной программе, в которой
интервалы высоко интенсивной аэробной нагрузки чередуются с интервалами
низко интенсивной нагрузки.
FAT BURN – СЖИГАНИЕ ЖИРА: Нажимайте на кнопку CHANGE WORKOUT
пока на дисплей не будет выведено название тренировки FAT BURN/ СЖИГАНИЕ ЖИРА. Это постоянная низко интенсивная нагрузка для сжигания жира.
CARDIO – КАРДИО: Нажимайте на кнопку CHANGE WORKOUT пока на
дисплей не будет выведено название тренировки CARDIO / КАРДИО. Это
постоянная высоко интенсивная нагрузка для более подготовленных
пользователей, развивающая сердечно сосудистую систему и эффективно
сжигающая жир.
FIT TEST – ФИТ ТЕСТ: Нажимайте на кнопку CHANGE WORKOUT пока на
дисплей не будет выведено название тренировки FIT TEST / ФИТ ТЕСТ. Это
тест уровня возможностей сердечно сосудистой системы, с помощью которого
можно определить субмаксимальный объем потребления кислорода и
использовать полученные значения для мониторинга роста уровня подготовки
(каждые четыре – шесть недель).
COOL DOWN – ЗАМИНКА: По окончанию тренировки система автоматически
переходит в режим заминки – снижения уровня интенсивности. После нажатия
кнопки COOL DOWN – ЗАМИНКА в любой момент тренировки система
7
I
J
K
L
8
немедленно переходит в режим заминки. В данной фазе тренировки тело
начинает удалять из мышц накопившуюся молочную кислоту и другие
вещества, образующиеся во время тренировки. Система автоматически
регулирует параметры заминки в зависимости от уровня нагрузки и
продолжительности предшествующей тренировки.
PAUSE – ПАУЗА: После нажатия кнопки PAUSE – ПАУЗА в любой момент
тренировки система немедленно переходит в режим паузы. Тренировка
приостанавливается и ее параметры сохраняются в течение заданного
периода (по умолчанию 1 минуты). После того как данное время в режиме
паузы оканчивается система автоматически переходит в режим отображения
итоговой статистики тренировки.
ПРИМЕЧАНИЕ: При нажатии кнопки уровень нагрузки на педалях на кросс
тренажерах и велотренажерах снижается до 1, а на беговой дорожке
медленно останавливается полотно.
ОКНО ПАРАМЕТРОВ ПРОФИЛЯ ТРЕНИРОВКИ: В данном окне
показываются столбцы, соответствующие уровням нагрузки текущей
тренировки. Высота первого столбца слева соответствует текущему уровню
интенсивности.
Во время выполнения тренировок FAT BURN – СЖИГАНИЕ ЖИРА и CARDIO
– КАРДИО, для которых необходимо использовать нагрудный датчик
мониторинга пульса Polar® или датчиков мониторинга пульса Lifepulse, окно
отображения параметров выводит изображение бьющегося сердца в
процессе определения частоты сердечных сокращений (ЧСС) пользователя.
Если консоль не может определить ЧСС пользователя, ЦЕНТР СООБЩЕНИЙ
отображает сообщение NEED HEART RATE – PLACE HANDS ON SENSORS
OR USE TELEMETRY STRAP – НЕОБХОДИМ СИГНАЛ ПУЛЬСА –
ВОЗЬМИТЕСЬ ЗА ДАТЧИКИ. Если система не сможет получить сигнал
пульса в течение трех минут, система автоматически изменит режим
тренировки на MANUAL – РУЧНОЙ ВВОД.
ЦЕНТР СООБЩЕНИЙ: В данном окне отображаются пошаговые инструкции
по настройке программы. Во время тренировки данное окно отображает
статистику прогресса тренировки:
 Расстояние: суммарное пройденное расстояние в километрах / милях.
 ЧСС: текущая частота сердечных сокращений – определяется в случае
использования нагрудного датчика мониторинга пульса Polar® или
датчиков мониторинга пульса Lifepulse
 Килокалории: суммарное число килокалорий израсходованных с
начала тренировки.
 Ккалорий в час: суммарное число килокалорий сжигаемых в час.
Если ЦЕНТР СООБЩЕНИЙ соответствующим образом настроен, каждый раз
при изменении уровня интенсивности, он также может показывать:
 Ватты: оценка работы в пользователя Ваттах. Ватт – это единица
мощности при выполнении механической работы.
 МЕТ: оценка работы пользователя в МЕТ. МЕТ – это соотношение
текущей работы пользователя к работе человеческого тела в состоянии
покоя. 1 МЕТ приблизительно равен уровню метаболизма человека в
состоянии покоя.
ОКНО ОТОБРАЖЕНИЯ ДАННЫХ: В данном окне отображается следующая
информация:
 Уклон (беговые дорожки) / Уровень нагрузки (другие тренажеры)
 Время
 Скорость
2.3 ПОДСТАВКА КНИГ / ПОЛКИ ДЛЯ АКСЕССУАРОВ
Благодаря встроенной подставке для книг (А) во время выполнения тренировки
на консоль можно установить книгу или журнал. Встроенная полка для
аксессуаров (В) предназначена для хранения других предметов, например,
бутылки с водой, плеера или другого медиа устройства или телефона.
ПРИМЕЧАНИЕ: На беговых дорожках имеется три полки для аксессуаров. Две по
бокам дорожки для более крупных предметов, а одна посередине – для более
мелких.
Кросс Тренажер
Беговая дорожка
9
3. Программы тренировок по пульсу
3.1 ЗАЧЕМ НУЖНЫ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ПО ПУЛЬСУ
Исследования показывают, что поддержание особо определяемого уровня
сердечного ритма при выполнении физических упражнений является
оптимальным способом отслеживания интенсивности тренировки и достижения
максимальных результатов. На этом основан подход компании Life Fitness к
разработке программ тренировок по пульсу (Heart Rate Zone).
Данные тренировки определяет оптимальный диапазон сердечного ритма
пользователя для сжигания жира или улучшения состояния сердечно сосудистой
системы. Параметры выбранного диапазона ЧСС зависят от типа тренировки.
ПРИМЕЧАНИЕ: Для определения необходимого целевого уровня нагрузки
тренировки и разработки программы тренировки рекомендуется
проконсультироваться с тренером по фитнесу.
FAT BURN – СЖИГАНИЕ ЖИРА и CARDIO – КАРДИО – это
эксклюзивные программы тренировок, которые позволяют
получить оптимальную эффективность и все преимущества
тренировок
с
постоянной
нагрузкой.
Во
время
использования одной из этих тренировок пользователь
должен постоянно держаться за датчики определения
пульса Lifepulse или иметь надетым нагрудный датчик
системы телеметрии Polar®, для того чтобы компьютер
консоли на всем протяжении тренировки отслеживал ЧСС
пользователя. Система автоматически регулирует уровень
сопротивления (кросс тренажеров или велотренажеров) или
уклон (беговых дорожек) для поддержания частоты пульса
пользователя в пределах целевого диапазона ЧСС. Для
изменения целевого сердечного ритма* во время
тренировки, на кросс тренажерах или велотренажерах
пользователь может использовать кнопки со стрелки
изменения уровня нагрузки, а на беговых дорожках –
стрелки изменения уклона полотна.
* Целевой сердечный ритм (ЦСР) является процентным отношением от теоретического максимума. Например, для
40-летнего пользователя ЦСР для программы тренировки CARDIO - КАРДИО составляет 144. ЦСР в данном случае
будет 80 процентов от максимума, и уравнение будет таким (220-40)*0,80=144.
10
3.2 ОТСЛЕЖИВАНИЕ СЕРДЕЧНОГО РИТМА
Цифровая система мониторинга ЧСС LifepulseTM
Запатентованная система мониторинга ЧСС Lifepulse использует встроенные в
тренажеры датчики пульса. Для получения наиболее точных значений во время
тренировки:



Крепко держитесь за рукояти (А).
Возьмитесь посередине сенсора
Следите, чтобы руки пользователя не перемещались по рукоятям
тренажера во время движения
Система начинает отображение ЧСС на консоли примерно через 10-40 секунд
после взятия за датчики.
Кросс-Тренажер
ПРИМЕЧАНИЕ: Датчики находятся на
движущихся и неподвижных рукоятях
Беговая дорожка
ПРИМЕЧАНИЕ: Не рекомендуется
держаться за датчики на тренажере
при скоростях более 7,2 км/ч. Для
тренировок на этих скоростях
необходимо использовать нагрудный
датчик системы телеметрии.
11
Нагрудный датчик системы телеметрии пульса Polar®
Система телеметрии пульса Polar® передает на консоль управления тренажера
информацию о пульсе пользователя, получаемую через прижатые к коже
электроды. Эти электроды закреплены на нагрудной ленте, которую пользователь
носит во время тренировки. Нагрудная лента телеметрии поставляется отдельно.
Правильное расположение нагрудной ленты показано на рисунке ниже.
Электроды (А), представляющие собой две рифленые поверхности на нижней
стороне ленты, должны оставаться влажными для точной передачи электрических
импульсов сердца обратно на приемник. Для этого электроды необходимо
смочить, затем закрепите ленту как можно выше подгрудными мышцами. Лента
должна прилегать плотно, но обеспечивать нормальное дыхание.
Передающая лента позволяет оптимально считывать сигналы сердечного ритма,
если электроды находятся в прямом контакте с оголённой кожей. Однако
электроды позволяют снимать информацию достаточно чётко через тонкий слой
влажной одежды.
Если необходимо увлажнить электроды нагрудной ленты, захватите центр ленты,
оттяните ее от груди, открыв доступ к электродам, и увлажните их.
ПРИМЕЧАНИЕ: Если во время ношения нагрудной ленты пользователь берется
за датчики пульса на тренаже и система получает от них корректную информацию
о ЧСС пользователя, система использует информацию о сердечном ритме от
датчиков на тренажере, а не от беспроводной системы телеметрии.
12
4. Программы тренировок по пульсу
4.1 КРАТКОЕ ОПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК
В данном списке приводится краткое описание тренировок. За более подробной
информацией обращайтесь в Раздел 4.2. Программы тренировок.
QUICK START - БЫСТРЫЙ СТАРТ - наиболее быстрый способ начать
тренировку, минуя шаги, которые требуют выбора специальной тренировочной
программы. После нажатия кнопки QUCIK START – БЫСТРЫЙ СТАРТ на
велотренажерах и кросс тренажерах включается режим тренировки с постоянной
интенсивностью. Уровень интенсивности автоматически не меняется. На беговых
дорожках тренировка в режиме БЫСТРЫЙ СТАРТ может быть начата нажатием
кнопки QUCIK START – БЫСТРЫЙ СТАРТ, GO – ПУСК или одной из кнопок
выбора скорости WALK/JOG/RUN - ШАГ/БЕГ ТРУСЦОЙ/БЫСТРЫЙ БЕГ.
MANUAL – РУЧНОЙ ВВОД: - это тренировка с постоянной нагрузкой, в ходе
которой пользователь может в любое время изменить нагрузку или скорость. Для
входа в данный режим нажимайте на кнопку CHANGE WORKOUT – СМЕНИТЬ
ТРЕНИРОВКУ пока на дисплей не будет выведено название тренировки MANUAL
– РУЧНОЙ ВВОД.
RANDOM – СЛУЧАЙНАЯ: Произвольный профиль нагрузки. Представляет собой
интервальную тренировку с постоянно меняющимися уровнями интенсивности без
постоянного типа или последовательности. Для входа в данный режим нажимайте
на кнопку CHANGE WORKOUT пока на дисплей не будет выведено название
тренировки RANDOM - СЛУЧАЙНАЯ.
HILL – ХОЛМЫ: – это интервальная тренировка, которая помогает получить
качественную, эффективную по времени тренировку. Для входа в данный режим
нажимайте на кнопку CHANGE WORKOUT пока на дисплей не будет выведено
название тренировки HILL – ХОЛМЫ.
FAT BURN – СЖИГАНИЕ ЖИРА: - это тренировкa с постоянной низкой
интенсивностью направленная на сжигание жировых запасов тела. На
пользователе должна быть постоянно надета нагрудная лента для измерения
сердечного ритма, или он должен постоянно держаться за датчики Lifepulse.
Программа автоматически изменяет уровень интенсивности / уклона, основываясь
на фактическом сердечном ритме для поддержания целевого пульса на уровне 65
процентов от теоретического максимума *. Для входа в данный режим нажимайте
на кнопку CHANGE WORKOUT пока на дисплей не будет выведено название
тренировки FAT BURN – СЖИГАНИЕ ЖИРА.
CARDIO – КАРДИО: - это тренировка с более высоким постоянным уровнем
интенсивности для более подготовленных пользователей, направленная на
развитие сердечно сосудистой системы и максимальное сжигание жира. На
пользователе должна быть постоянно надета нагрудная лента для измерения
сердечного ритма, или он должен постоянно держаться за датчики Lifepulse.
Программа автоматически изменяет уровень нагрузки / уклона, основываясь на
фактическом сердечном ритме для поддержания целевого пульса на уровне 80
процентов от теоретического максимума *. Для входа в данный режим нажимайте
на кнопку CHANGE WORKOUT пока на дисплей не будет выведено название
тренировки CARDIO – КАРДИО.
* Целевой сердечный ритм (ЦСР) является процентным отношением от теоретического максимума. (Согласно
Американскому Колледжу Спортивной Медицины теоретический максимальный пульс равен 220 минус возраст. )
Например, для 40-летнего пользователя ЦСР для программы тренировки CARDIO - КАРДИО составляет 144. ЦСР в
данном случае будет 80 процентов от максимума, и уравнение будет таким (220-40)*0,80=144.
13
Примечание: Если клиент занимается на программах FAT BURN – СЖИГАНИЕ
ЖИРА и CARDIO – КАРДИО на беговых дорожках без использования нагрудных
датчиков телеметрии максимальная скорость ограничивается 7,3 км/ч.
FIT TEST – ФИТ ТЕСТ: Используется для оценки уровня работы сердечно
сосудистой системы пользователя относительно других пользователей того же
возраста и пола. Для входа в данный режим нажимайте на кнопку CHANGE
WORKOUT пока на дисплей не будет выведено название тренировки FIT TEST /
ФИТ ТЕСТ.
14
4.2 ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПОГРАММ ТРЕНИРОВОК
В данном разделе приводится подробное описание настройки и использования
программ тренировок. Краткий список шагов по настройке программ приводится в
пункте 4.4 Краткий список шагов настройки программ тренировок.
НАЧАЛО ТРЕНИРОВКИ
Велотренажеры и кросс тренажеры:
Для начала использования тренировочного оборудования Life Fitness, возьмитесь
за рукояти и, соблюдая осторожность, поместите ступни на педали, не отпуская
рукоятей. Затем рукояти можно отпустить.
Нажмите кнопку QUICK START – БЫСТРЫЙ СТАРТ и начните вращение педалей.
ЦЕНТР СООБЩЕНИЙ покажет: «SELECT WORKOUT OR PRESS ENTER TO
BEGIN»/ «ВЫБЕРИТЕ ПРОГРАММУ ИЛИ НАЖМИТЕ ВВОД ДЛЯ НАЧАЛА». Если
на экран выведено какое-либо другое сообщение, нажмите на кнопку CLEAR –
ОТМЕНА дважды подряд (быстро).
Примечание: Благодаря функции автозапуска на тренажерах Life Fitness
консоль пользователя автоматически включается при начале вращения
педалей пользователем.
Беговые дорожки:
Нажмите кнопку QUICK START – БЫСТРЫЙ СТАРТ, GO – ПУСК или одну из
кнопок выбора скорости WALK/JOG/RUN - ШАГ/БЕГ ТРУСЦОЙ/БЫСТРЫЙ БЕГ.
Беговое полотно начнет перемещаться со скоростью 0.8 км/ч и уклоном 0% при
нажатии на клавиши QUICK START – БЫСТРЫЙ СТАРТ и GO – ПУСК. Если
пользователь нажимает на одну из клавиш ШАГ / БЕГ ТРУСЦОЙ / БЫСТРЫЙ БЕГ,
беговое полотно начинает перемещение с соответствующей кнопке скоростью.
ВЫБОР И ИСПОЛЬЗОВАНИЕ БЫСТРОГО ЗАПУСКА
QUICK START - БЫСТРЫЙ СТАРТ - наиболее быстрый способ начать
тренировку, минуя шаги, которые требуют выбора специальной тренировочной
программы. После соответствующего запроса нажмите QUCIK START –
БЫСТРЫЙ СТАРТ на велотренажерах и кросс тренажерах, или QUCIK START –
БЫСТРЫЙ СТАРТ, GO – ПУСК или одну из кнопок выбора скорости
WALK/JOG/RUN - ШАГ/БЕГ ТРУСЦОЙ/БЫСТРЫЙ БЕГ. Начинается тренировка и
сохраняет текущий уровень интенсивности, пока он не будет изменен
пользователем. Через минуту после начала тренировки центр сообщений
запрашивает пользователя ввод веса, который необходим компьютеру для
расчета количества израсходованных калорий. Если пользователь не вводит вес,
подсчет количества калорий не производится.
ВЫБОР ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК
Для запуска тренировки в режиме РУЧНОЙ, СЛУЧАЙНЫЙ, ХОЛМЫ, СЖИГАНИЕ
ЖИРА, КАРДИО или ФИТ ТЕСТ после соответствующего запроса системы
нажимайте на кнопку CHANGE WORKOUT – СМЕНИТЬ ТРЕНИРОВКУ пока на
экран не будет выведено название желаемой программы, а затем нажмите
ENTER – ВВОД.
15
ВВОД ВЕСА
После соответствующего запроса системы ввести вес, укажите правильный вес,
изменяя текущие показания с помощью центральных стрелок на консоли (стрелок
изменения времени) и нажмите ENTER – ВВОД. По умолчанию система
предлагает вес 68 килограммов. Используя введенное значение веса, а также
скорость вращения педалей, скорость шага/бега и нагрузку (уклон) компьютер
консоли рассчитывает количество и скорость расхода калорий. Если в течение 10
секунд не касаться кнопок, в систему будет введено отображаемое на экране
значение веса.
ВВОД ВРЕМЕНИ
После соответствующего запроса системы ввести время, укажите желаемое
время тренировки с помощью центральных стрелок на консоли (стрелок
изменения времени) и нажмите ENTER – ВВОД. Если в течение 10 секунд не
касаться кнопок, в систему будет введено отображаемое на экране значение
времени.
ВВОД УКЛОНА (ТОЛЬКО ДЛЯ БЕГОВЫХ ДОРОЖЕК)
После соответствующего запроса системы ввести уклон, укажите желаемый угол
уклона полотна с помощью стрелок слева на консоли (стрелок изменения уклона)
и нажмите ENTER – ВВОД. Если в течение 10 секунд не касаться кнопок, в
систему будет введено отображаемое на экране значение.
ВВОД СКОРОСТИ (ТОЛЬКО ДЛЯ БЕГОВЫХ ДОРОЖЕК)
После соответствующего запроса системы ввести скорость, укажите желаемую
скорость перемещения полотна с помощью стрелок справа на консоли (стрелок
изменения скорости) и нажмите ENTER – ВВОД. Если в течение 10 секунд не
касаться кнопок, в систему будет введено отображаемое на экране значение.
ВВОД ВОЗРАСТА
После соответствующего запроса системы ввести возраст, укажите правильный
возраст, изменяя текущие показания с помощью центральных стрелок на консоли
(стрелок изменения времени) и нажмите ENTER – ВВОД.
Программы тренажеров Life Fitness используют для расчета целевого диапазона
количества сердечных сокращений теоретическое максимальное значение пульса
для данного пользователя, который рассчитывается как 220 минус возраст.
Целевой диапазон пульса далее определяется как процент от данного расчетного
максимального пульса.
* Целевой сердечный ритм (ЦСР) является процентным отношением теоретического максимума. Например, для 40летнего пользователя ЦСР для программы тренировки CARDIO - КАРДИО составляет 144. ЦСР в данном случае будет
80 процентов от максимума, и уравнение будет таким (220-40)*0,80=144.
16
ВЫБОР
И
ИЗМЕНЕНИЕ
ИНТЕНСИВНОСТИ
УРОВНЯ
СОПРОТИВЛЕНИЯ
/
После соответствующего запроса системы, укажите желаемый уровень
сопротивления, изменяя текущие показания с помощью стрелок изменения уровня
нагрузки и нажмите ENTER – ВВОД.


Уровень нагрузки: кросс тренажеры и велотренажеры имеют 25 уровней
нагрузки. Каждый уровень включает семь различных значений нагрузки,
которые отображаются столбцами соответствующей высоты в профиле
тренировки. Для каждого из данных значений нагрузки можно точно задать
величину сопротивления. Разница между наименьшим и наибольшим
значениями нагрузки для каждого уровня меньше, чем разница между
соответствующими значениями следующего в сторону по увеличения
уровня.
Уровень интенсивности программ Холмы и Случайный (у беговых
дорожек): Во время ввода настроек программ ХОЛМЫ и СЛУЧАЙНЫЙ
система требует ввод уровня интенсивности. Каждый уровень
соответствует диапазону уклонов полотна беговой дорожки. Таблица
соответствия уровня интенсивности и углов уклонов приводится ниже.
УРОВНЬ
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
% УКЛОНА
0.0 – 1.5
0.0 – 2.2
0.0 – 2.9
0.0 – 3.6
0.0 – 4.3
0.0 – 5.0
0.0 – 5.7
0.0 – 6.4
0.5 – 7.1
1.5 – 7.8
ВЫБОР И ИЗМЕНЕНИЕ
СОКРАЩЕНИЙ
УРОВЕНЬ
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
УРОВНЯ
% УКЛОНА
2.0 – 8.5
3.0 – 9.2
3.5 – 9.9
5.0 – 10.6
5.5 – 11.3
6.5 – 12.0
7.0 – 12.7
8.0 – 13.4
8.7 – 14.1
9.0 – 15.0
ЧАСТОТЫ
СЕРДЕЧНЫХ
После соответствующего запроса системы, укажите желаемый уровень частоты
сердечных сокращений*, изменяя текущие показания с помощью стрелок
изменения наклона и нажмите ENTER – ВВОД. При необходимости уровень может
быть изменен в процессе тренировки.
 Целевой
уровень
ЧСС:
Программы,
определяющие
целевой
уровень/диапазон частоты сердечных сокращений используют для расчета
показателей возраст пользователя и тип упражнений. В процессе
выполнения программы система считывает текущие показания ЧСС
пользователя, получаемые через датчики Lifepulse на рукоятях тренажера
или через беспроводную систему телеметрии. Полученные данные
используются для определения необходимости изменения уровня нагрузки,
угла уклона или, если необходимо, снижения скорости. При увеличении
данного целевого уровня вручную интенсивность аэробных упражнений
возрастает.
17
БЫСТРОЕ ПЕРЕКЛЮЧЕНИЕ ТРЕНИРОВОК
При желании прямо в процессе выполнения одной программы можно
переключиться на другую. После переключения система сохраняет всю
информацию о предшествующей фазе тренировки с самого ее начала. Для того
чтобы «быстро переключиться» на выполнение другой программы тренировок,
просто нажимайте на кнопку CHANGE WORKOUT – СМЕНИТЬ ТРЕНИРОВКУ до
тех пор пока на экран не будет выведено название желаемой тренировки и
нажмите Enter. Данная функция доступна во всех программах тренировок, кроме
Fit Test – Фит Тест. После соответствующего запроса системы, укажите желаемый
уровень частоты сердечных сокращений*, изменяя текущие показания с помощью
стрелок изменения наклона и нажмите ENTER – ВВОД. При необходимости
уровень может быть изменен в процессе тренировки.
ПРИОСТАНОВКА ТРЕНИРОВКИ / ПАУЗА
Велотренажеры и кросс тренажеры:
Для приостановки тренировки просто прекратите вращать педали. Для
продолжения тренировки, снова начните вращать педали. Если пауза продлится
более 60 секунд, консоль автоматически выключится.
Беговые дорожки:
Нажмите кнопку PAUSE – ПАУЗА или CLEAR - ОТМЕНА для остановки полотна.
Для продолжения тренировки, снова нажмите кнопку PAUSE – ПАУЗА.
ДОСРОЧНОЕ ОКОНЧАНИЕ ТРЕНИРОВКИ
Велотренажеры и кросс тренажеры:
Для остановки выполнения программы до запрограммированного времени,
нажмите CLEAR – ОТМЕНА один раз. Центр сообщений покажет статистику
тренировки, которая включает пройденное расстояние, итоговое количество
килокалорий и прочие данные. После второго нажатия CLEAR – ОТМЕНА
тренировка будет завершена и будет выведено сообщение предлагающее
выбрать следующую тренировку.
Беговые дорожки:
Для приостановки выполнения программы, нажмите CLEAR – ОТМЕНА один раз.
После второго нажатия CLEAR – ОТМЕНА центр сообщений покажет статистику
тренировки. После третьего нажатия на кнопку CLEAR – ОТМЕНА тренировка
будет завершена и будет выведено сообщение предлагающее выбрать
следующую тренировку. Если нажимается клавиша STOP- СТОП тренировка
будет остановлена и на консоль будет выведена статистика тренировки. В случае
выдергивания
Ключа
Экстренной
Остановки
полотно
немедленно
останавливается, на консоль будет выведено сообщение установить на место
ключ экстренной остановки. После возврата Ключа Экстренной остановки на его
место система начнет отображение статистики тренировки.
* Целевой сердечный ритм (ЦСР) является процентным отношением теоретического максимума. Например, для 40летнего пользователя ЦСР для программы тренировки FAT BURN - СЖИГАНИЕ ЖИРА составляет 117. ЦСР в данном
случае будет 65 процентов от максимума, и уравнение будет таким (220-40)*0,65=117.
18
4.3 ПОДРОБНОЕ ОПИСАНИЕ ПРОГРАММ ТРЕНИРОВОК
БЫСТРЫЙ ЗАПУСК
QUICK START - БЫСТРЫЙ СТАРТ - наиболее быстрый способ начать
тренировку, минуя шаги, которые требуют выбора специальной тренировочной
программы. Система сохраняет начальный/текущий уровень нагрузки, пока он не
будет изменен пользователем. Для изменения уровня нагрузки пользователь
может воспользоваться стрелками изменения уровня нагрузки на кросс
тренажерах и велотренажерах и стрелками изменения уклона и скорости на
беговых дорожках. Через минуту после начала тренировки центр сообщений
запрашивает пользователя ввод веса, который необходим компьютеру для
расчета количества израсходованных калорий. Если пользователь не вводит вес,
подсчет количества калорий не производится. Изменяя текущие показания с
помощью центральных стрелок на консоли (стрелок изменения времени)
пользователь вводит правильные значения веса.
ПРИМЕЧАНИЕ: Благодаря функции автозапуска на велотренажерах и кросс
тренажерах консоль пользователя автоматически включается при начале
вращения педалей пользователем.
ПРИМЕЧАНИЕ: При нажатии на беговых дорожках кнопки QUICK START –
БЫСТРЫЙ СТАРТ или GO – ПУСК беговое полотно начинает перемещаться со
скоростью 0.8 км/ч и уклоном 0%. Если пользователь нажимает на одну из клавиш
WALK/JOG/RUN - ШАГ/БЕГ ТРУСЦОЙ/БЫСТРЫЙ БЕГ, беговое полотно начинает
перемещение с выбранной скоростью.
ТРЕНИРОВКА С РУЧНЫМ ВВОДОМ НАСТРОЕК
Во время использования программы тренировки MANUAL – РУЧНОЙ ВВОД
система не изменяет уровень нагрузки без прямых указаний пользователя. В
процессе выполнения программы пользователь может в любое время изменить
нагрузку (или уклон и скорость для беговых дорожек) нажимая на
соответствующие кнопки со стрелками.
ТРЕНИРОВКА СО СЛУЧАЙНЫМ ПРОФИЛЕМ НАГРУЗКИ
Программа RANDOM – СЛУЧАЙНАЯ - это программа с произвольным профилем
нагрузки, меняющимся для каждой тренировки. Существует более одного
миллиона различных вариаций профилей нагрузки. У велотренажеров и кросс
тренажеров относительный суммарный уровень интенсивности данной программы
выше чем у программы тренировок HILL – ХОЛМЫ. При использовании
тренировки RANDOM – СЛУЧАЙНАЯ рекомендуется задавать уровень нагрузки
на две единицы меньше уровня нагрузки, выбранного для тренировки HILL –
ХОЛМЫ.
ХОЛМЫ
Запатентованная компанией Life Fitness программа тренировок HILL – ХОЛМЫ –
это интервальная тренировка с большим разнообразием вариаций. Интервалы –
это периоды высоко интенсивной нагрузки, отделенные друг от друга периодами
низко интенсивной нагрузки. На дисплее отображения профиля тренировки
19
интервалы высокой интенсивности «холмы» показаны высокими столбцами, а
периоды низкой интенсивности между интервалами «долины» - низкими. Научно
доказана
значительно
большая
эффективность
компьютеризированной
программы интервальных тренировок для развития сердечно сосудистой системы,
по сравнению с программой с постоянным уровнем нагрузки.
Каждая тренировка HILL – ХОЛМЫ – проходит 4 фазы, с различными уровнями
интенсивности. Прогресс выполнения каждой из фаз, описываемых ниже,
показывается на дисплее консоли. Как указано далее в описании, для
определения эффективности тренировки, рекомендуется измерить ЧСС
пользователя в двух контрольных точках программы.
1. Разминка – это фаза с низко интенсивной нагрузкой, постепенно
повышающая частоту пульса до нижней границы целевого диапазона ЧСС,
увеличивающая потребление кислорода и приток крови к работающим
мышцам.
2. Плато – слегка увеличивает интенсивность и поддерживает ее на
постоянном уровне, постепенно повышающая частоту пульса до нижней
границы целевого диапазона ЧСС. В конце данной фазы измерьте пульс.
3. Интервальная тренировка – это серия интервалов с постепенно
увеличивающейся
интенсивностью,
сменяющаяся
периодами
восстановления с более низкой нагрузкой. В конце данной зоны частота
пульса должна достичь верхней границы целевого диапазона. В конце
данной фазы измерьте пульс.
4. Заминка / нормализация – это фаза с низко интенсивной нагрузкой, во
время которой тело начинает удалять из мышц накопившуюся молочную
кислоту и другие вещества, образующиеся во время тренировки для
снижения пост тренировочных негативных воздействий на мышцы.
Каждый столбец в таблице на рисунке и отображаемый на дисплее консоли
соответствует одному интервалу. Длительность каждого интервала зависит от
длительности программы.
20
Если длительность программы составляет:
От 1 до 9 минут : Если продолжительность программы HILL – ХОЛМЫ составляет
менее 10 минут, она не может полностью воспроизвести все фазы заданной
последовательности, поэтому некоторые фазы будут выполняться не полностью.
От 10 до 19 минут: Для 10 минутной тренировки длительность каждого интервала
составляет 30 секунд. При удлинении тренировки на каждую 1 минуту, каждый
интервал программы удлиняется на 3 секунды. 15-минутная тренировка будет
состоять из 20 интервалов по 45 секунд каждый.
От 20 до 99 минут: Каждый интервал имеет длительность 1 минута. Если
пользователь добавляет время тренировки, система добавляет соответствующее
количество интервалов в конец фазы «Интервальная тренировка», повторяя
последовательность первых 8 интервалов данной фазы. Система повторяет
данную последовательность из 8 интервалов необходимое число раз до времени
окончания программы тренировки.
ИНТЕНСИВНЫЕ
НАГРУЗКИ
ТРЕНИРОВКИ
С
ПОСТОЯННЫМ
УРОВНЕМ
Программа тренировки FAT BURN – СЖИГАНИЕ ЖИРА предназначена для
поддержания целевой ЧСС пользователя на уровне 65 процентов от
теоретического максимума*. На пользователе должна быть постоянно надета
нагрудная лента для измерения сердечного ритма, или он должен постоянно
держаться за датчики Lifepulse. Если на пользователе не надета нагрудная лента
с датчиками телеметрии, система выводит на дисплей изображение сердца и
сообщение, что пользователю необходимо взяться за датчики пульса на
тренажере. Система постоянно отслеживает и выводит на экран текущую частоту
сердечных сокращений пользователя. Программа автоматически изменяет
уровень нагрузки / уклона, основываясь на фактическом сердечном ритме для
поддержания целевого пульса на нужном уровне. Система автоматически
регулирует нагрузку, устраняя возможность пере- и недо- тренированности, а
также обеспечивает наиболее оптимальный из низко интенсивных режимов
нагрузки для расходования запасов жира.
Тренировка CARDIO – КАРДИО практически полностью воспроизводит
тренировку FAT BURN – СЖИГАНИЕ ЖИРА, с той только разницей, что целевой
уровень ЧСС для данной программы задается на уровне 80 процентов от
теоретического максимума*. Так же как и для предыдущей программы, на
пользователе должна быть постоянно надета нагрудная лента для измерения
сердечного ритма, или он должен постоянно держаться за датчики Lifepulse.
Более высокая целевая нагрузка дает значительно большую нагрузку на сердце,
лучше тренируя сердечно сосудистую систему пользователя.
* Целевой сердечный ритм (ЦСР) является процентным отношением теоретического максимума. Например, для 40летнего пользователя ЦСР для программы тренировки FAT BURN - СЖИГАНИЕ ЖИРА составляет 117. ЦСР в данном
случае будет 65 процентов от максимума, и уравнение будет таким (220-40)*0,65=117.
21
ФИТНЕС ТЕСТ
Программа тестирования уровня фитнесс подготовки - это ещё одна эксклюзивная
функция тренажеров и консолей Life Fitness. Фитнес тест выносливости сердечно
сосудистой системы может использоваться для мониторинга роста уровня
подготовки и увеличения показателей выносливости пользователя каждые четыре
или шесть недель. После соответствующего указания пользователь должен
взяться за датчики Lifepulse или надеть нагрудную ленту с датчиками телеметрии
сердечного ритма, так как расчет результатов тестирования производится на
основании показаний ЧСС. Продолжительность тренировки составляет пять минут
на уклоне 5% (на беговых дорожках) или пять минут на выбранном уровне
нагрузки (для кросс тренажеров и велотренажеров). Сразу после этого консоль
использует показания пульса пользователя для расчёта результатов фитнес
теста, а затем отображает их на дисплее.
Фитнесс тест Life Fitness относится к группе тестов, определяющих
субмаксимальный объем потребления кислорода (субмакс VO2). Тест
измеряет, насколько хорошо сердце обеспечивает обогащенной кислородом
кровью работающие мышцы, и насколько эффективно мышцы получают кислород
из крови. Врачи и инструкторы ЛФК считают, что этот тест хорошо оценивает
аэробную способность пользователя.
Настройка Фитнес теста (для велотренажеров и кросс тренажеров):

Начните вращение педалей.

Нажимайте на кнопку CHANGE WORKOUT – СМЕНИТЬ ТРЕНИРОВКУ,
пока на экран не будет выведено FIT TEST – ФИТ ТЕСТ. Нажмите ENTER –
ВВОД для выбора данной программы.

Система запросит пользователя ввести вес. Укажите правильный вес,
изменяя текущие показания с помощью центральных стрелок на консоли
(стрелок изменения времени) и нажмите ENTER – ВВОД.

Далее система запросит пользователя ввести возраст. Укажите правильный
возраст, изменяя текущие показания с помощью центральных стрелок на
консоли (стрелок изменения времени) и нажмите ENTER – ВВОД.

Далее система запросит пользователя ввести пол. Выберите пол, изменяя
текущие показания с помощью центральных стрелок на консоли (стрелок
изменения времени) и нажмите ENTER – ВВОД.

Далее система запросит пользователя ввести уровень нагрузки. Далее
приводятся рекомендации по подбору правильного уровня нагрузки в
зависимости от возраста, пола или уровня подготовки. Выберите уровень,
изменяя текущие показания с помощью центральных стрелок на консоли
(стрелок изменения времени) и нажмите ENTER – ВВОД.
ПРИМЕЧАНИЕ ТОЛЬКО ДЛЯ КРОСС ТРЕНАЖЕРОВ: По мере продвижения
теста, на консоль будет выведено сообщение пользователю поддерживать
скорость вращения педалей на уровне 50-60 оборотов в минуту. Пользователь
должен поддерживать данную скорость вращения педалей на всем протяжении
тестирования (5 минут). Если пользователь не поддерживает заданную скорость
22
вращения педалей, в течение 16 секунд после выхода за пределы заданной
скорости тест автоматически прекращается.
По окончанию 5-минутного Фитнес теста на дисплей будет выведен результат
тестирования.
Настройка Фитнес теста (для беговых дорожек):

Нажимайте на кнопку CHANGE WORKOUT – СМЕНИТЬ ТРЕНИРОВКУ,
пока на экран не будет выведено FIT TEST – ФИТ ТЕСТ. Нажмите ENTER –
ВВОД для выбора данной программы.

Система запросит пользователя ввести вес. Укажите правильный вес,
изменяя текущие показания с помощью центральных стрелок на консоли
(стрелок изменения времени) и нажмите ENTER – ВВОД.

Далее система запросит пользователя ввести возраст. Укажите правильный
возраст, изменяя текущие показания с помощью центральных стрелок на
консоли (стрелок изменения времени) и нажмите ENTER – ВВОД.

Далее система запросит пользователя ввести пол. Выберите пол, изменяя
текущие показания с помощью центральных стрелок на консоли (стрелок
изменения времени) и нажмите ENTER – ВВОД.

Далее система запросит пользователя ввести скорость в пределах от 3,2 до
7,3 км/ч. Далее приводятся рекомендации по подбору правильного уровня
нагрузки в зависимости от возраста, пола или уровня подготовки. Выберите
уровень, изменяя текущие показания с помощью стрелок изменения
скорости и нажмите ENTER – ВВОД.
Рекомендации по выбору уровней нагрузки для проведения Фитнес Теста
Новички
Подготовленные Профи
Кросс тренажер
L2-4 мужчины
L3-10 мужчины
L7-15 мужчины
(нагрузка)
L1-2 женщины
L2-5 женщины
L3-10 женщины
Беговая дорожка 2 -3 мили/ч
3 -4 мили/ч
3.5 -4.5 мили/ч
(скорость)
3.2-4.8 км/ч
4.8-6.4 км/ч
5.6-7.2 км/ч
В таблице представлены рекомендации по выбору уровня/скорости для Фитнес
Теста. Целью является повышение ЧСС пользователя до уровня от 60 до 80
процентов от максимального ЧСС*.
Для более точного выбора нагрузки/скорости в каждой категории выбирайте:
Нагрузка и скорость ниже Нагрузка и скорость выше
Больше возраст
Меньше возраст
Меньше вес
Больше вес
Меньше рост
Больше рост
Примечание: для лиц страдающих излишним весом используйте меньше
значения.
* Целевой сердечный ритм (ЦСР) является процентным отношением теоретического максимума. Например, для 40летнего пользователя ЦСР для программы тренировки FAT BURN - СЖИГАНИЕ ЖИРА составляет 117. ЦСР в данном
23
случае будет 65 процентов от максимума, и уравнение будет таким (220-40)*0,65=117.
Компьютер не принимает значения:
- ЧСС меньше 52 и больше 200 в минуту
- Вес пользователя меньше 34 кг и больше 182 кг
- Возраст меньше 10 и больше 99
- Все, что выходит за рамки возможностей человека
Если при воде данных Фитнес Теста вами была допущена ошибка, ее можно
исправить, нажав на CLEAR – ОТМЕНА, введя нужное значение и нажав Enter.
Важно каждый раз производить тестирование в идентичных условиях. На ЧСС и
соответственно, результаты теста влияют:
- кол-во сна предшествующей ночью (рекомендуется не менее 7 часов)
- время дня
- как давно было последнее принятие пищи (рекомендуется от 2 до 4 часов до
теста)
- как давно был выпит напиток, содержащий кофеин (чай, кофе, энергетические
напитки), алкоголь или выкурена сигарета (не менее 4 часов до теста)
- как давно была последняя тренировка (не менее 6 часов до теста)
Для получения наиболее точных результатов Фитнес теста, необходимо
производить тестирование три раза в разные дни подряд, а затем рассчитать
средний результат по этим трем дням.
ПРИМЕЧАНИЕ: Для получения достоверных результатов Фитнес теста, он должен
производиться при ЧСС пользователя, находящимся в пределах от 60 до 85
процентов от максимального. Согласно рекомендациям Американского Колледжа
Спортивной Медицины расчетная максимальная частота пульса составляет 220
минус возраст.
24
Оценка результатов Фитнес тестирования
Мужчины
Возраст
СУПЕР
Отлично
Очень хорошо
Выше Среднего
Средне
Ниже среднего
Низкий
Очень Низкий
Женщины
Возраст
СУПЕР
Отлично
Очень хорошо
Выше Среднего
Средне
Ниже среднего
Низкий
Очень Низкий
Расчетный максимальный объем
потребления кислорода (мл/кг/мин) по
возрастным группам
20-29
55+
53-54
50-52
45-49
40-44
38-39
35-37
<35
30-39
52+
50-51
48-49
43-47
38-42
36-37
34-35
<34
40-49
51+
49-50
46-48
42-45
37-41
34-36
31-33
<32
50-59
47+
45-46
43-44
39-42
34-38
32-33
29-31
<29
60+
43+
41-42
39-40
35-38
31-34
29-30
26-28
<26
Расчетный максимальный объем
потребления кислорода (мл/кг/мин) по
возрастным группам
20-29
47+
45-46
43-44
38-42
33-37
31-32
28-30
<28
30-39
44+
42-43
40-41
36-39
31-35
29-30
27-28
<27
40-49
42+
40-41
38-39
34-37
30-33
28-29
25-27
<25
50-59
37+
35-36
33-34
30-32
26-29
24-25
22-23
<22
60+
35+
33-34
31-32
27-30
24-26
22-23
20-21
<20
Life Fitness разработала данные таблицы оценки результатов тестирования на
основе таблиц процентного распределения субмаксимального потребления
объема
кислорода
Американского
Колледжа
Спортивной
Медицины
«Рекомендации по тестированию упражнений и оценке результатов» (Редакция7,
2006), полученные из данных собранных Группой Продольных Исследований
Центра Института Аэробики Купера в 1970-2002 гг. Данные таблицы
предназначены для качественной оценки полученных расчетных показателей
субмакс VО2 и используются для выбора нагрузки упражнений и отслеживания
прогресса.
25
ШАГИ НАСТРОЙКИ ПРОГРАММ КОНСОЛИ ACHIEVE LIFE FITNESS
БЫСТРЫЙ СТАРТ
Нажмите QUICK START – БЫСТРЫЙ СТАРТ
Начните тренировку
РУЧНОЙ ВВОД
Нажимайте CHANGE WORKOUT – СМЕНИТЬ ТРЕНИРОВКУ пока на экран не будет выведено MANUAL –
РУЧНОЙ ВВОД; Нажмите ENTER
Введите вес
Введите время
Выберите уровень (велотренажеры и кросс тренажеры)
Выберите уклон (беговые дорожки)
Выберите скорость (беговые дорожки)
Начните тренировку
СЛУЧАЙНЫЙ ПРОФИЛЬ НАГРУЗКИ
Нажимайте CHANGE WORKOUT – СМЕНИТЬ ТРЕНИРОВКУ пока на экран не будет выведено RANDOM СЛУЧАЙНАЯ; Нажмите ENTER
Введите вес
Введите время
Выберите уровень (велотренажеры и кросс тренажеры)
Выберите скорость (беговые дорожки)
Начните тренировку
СЖИГАНИЕ ЖИРА*
Нажимайте CHANGE WORKOUT – СМЕНИТЬ ТРЕНИРОВКУ пока на экран не будет выведено FAT BURN –
СЖИГАНИЕ ЖИРА; Нажмите ENTER
Введите вес
Введите время
Введите возраст
Подтвердите целевую частоту сердечных сокращений *
Выберите скорость (беговые дорожки)
Начните тренировку
КАРДИО*
Нажимайте CHANGE WORKOUT – СМЕНИТЬ ТРЕНИРОВКУ пока на экран не будет выведено CARDIO КАРДИО; Нажмите ENTER
Введите вес
Введите время
Введите возраст
Подтвердите целевую частоту сердечных сокращений*
Выберите скорость (беговые дорожки)
Начните тренировку
ХОЛМЫ
Нажимайте CHANGE WORKOUT – СМЕНИТЬ ТРЕНИРОВКУ пока на экран не будет выведено HILL - ХОЛМЫ;
Нажмите ENTER
Введите вес
Введите время
Выберите уровень (велотренажеры и кросс тренажеры)
Выберите скорость (беговые дорожки)
Начните тренировку
Фитнес тестирование*
Нажимайте CHANGE WORKOUT – СМЕНИТЬ ТРЕНИРОВКУ пока на экран не будет выведено FIT TEST;
Нажмите ENTER
Введите вес
Введите время (велотренажеры и кросс тренажеры)
Введите возраст
Введите пол
Выберите уровень (велотренажеры и кросс тренажеры)
Выберите скорость (беговые дорожки)
Начните тренировку
* Целевой сердечный ритм (ЦСР) является процентным отношением теоретического максимума. (Согласно
Американскому Колледжу Спортивной Медицины теоретический максимальный пульс равен 220 минус возраст. )
Например, для 40-летнего пользователя ЦСР для программы тренировки CARDIO - КАРДИО составляет 144. ЦСР в
данном случае будет 80 процентов от максимума, и уравнение будет таким (220-40)*0,80=144.
26
5. Меню настроек менеджера
5.1 Описание меню настроек менеджера системы
ПУНКТ МЕНЮ
ПО
ОПИСАНИЕ
УМОЛЧАНИЮ
MAX WORKOUT
60 minutes
МАКСИМАЛЬНАЯ ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ТРЕНИРОВКИ
(в минутах). От 10 до 99, по умолчанию 60 минут.
ENGLISH/
ENGLISH
АНГЛИЙСКАЯ / МЕТРИЧЕСКАЯ СИСТЕМА ИЗМЕMETRIC
РЕНИЙ, ENGLISH–(фут/фунт), METRIC – (метр/кг)
WATTS DISPLAY
DISABLED
ОТОБРАЖЕНИЕ РАБОТЫ В ВАТТАХ, DISABLED –
отключено, ENABLED – включено
METS DISPLAY
DISABLED
ОТОБРАЖЕНИЕ РАБОТЫ В МЕТАХ, DISABLED –
отключено, ENABLED – включено
CAL/HR DISPLAY
DISABLED
ОТОБРАЖЕНИЕ РАБОТЫ В ККАЛ В ЧАС,
DISABLED – отключено, ENABLED – включено
SLEEP TIMER ON
60
ТАЙМЕР ЭНЕРГОСБЕРЕЖЕНИЯ (в секундах),
SECONDS
функция выключения индикаторного дисплея после
некоторого периода без нажатий на кнопки
PAUSE TIME
60
ВРЕМЯ ПАУЗЫ – время приостановки тренировки,
SECONDS
по истечению которого система переходит в режим
отображения статистики тренировки, от 1 до 99 мин
MARATHON
DISABLED
РЕЖИМ МАРАФОН (без ограничения по времени),
MODE
DISABLED – отключено, ENABLED – включено
DEFAULT
ENGLISH
ЯЗЫК ПО УМОЛЧАНИЮ
LANGUAGE SETUP
USER
DISABLED
ВЫБОР ЯЗЫКА ПОЛЬЗОВАТЕЛЕМ – если данная
LANGUAGE
функция включена, пользователь может выбрать
SELECT
язык на консоли, в случае, если данная функция
выключена, пользователь использует только язык
по умолчанию, DISABLED – отключено, ENABLED –
включено
TELEMETRY
ENABLED
ТЕЛЕМЕТРИЯ – функция разрешает/запрещает
использование сигналов от Polar-совместимых
нагрудных датчиков телеметрии, DISABLED –
отключено, ENABLED – включено
QUICK START
ENABLED
КНОПКИ БЫСТРОГО СТАРТА – на беговых
KEYS
дрожках
разрешает/запрещает
использование
кнопок walk, jog, run (шаг, бег трусцой, быстрый бег)
для быстрого старта тренировки, DISABLED –
отключено, ENABLED – включено
STATISTICS
N/A
СТАТИСТИКА при нажатии на стрелку вверх
выводит
разнообразную
статистику
по
использованию,
включая
суммарное
время
использования, кол-во использований различных
тренировок и суммарное пройденное расстояние
MAX INCLINE
15%
МАКС УКЛОН Максимальный угол уклона полотна
беговых дорожек.
STRIDE SENSOR
ENABLED
ДАТЧИК НАХОЖДЕНИЯ НА ПОЛОТНЕ, DISABLED
– отключено, ENABLED – включено
ACCELERATION
3
УСКОРЕНИЕ, задает коэффициент возрастания
RATE
скорости на беговых дорожках.
DECELERATION
3
ЗАМЕДЛЕНИЕ, задает коэффициент уменьшения
RATE
скорости на беговых дорожках.
BELT
DISABLED
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ОБ ОКОНЧАНИИ СРОКА
NOTIFICATION
ИСПОЛЬЗОВАНИЯ
ПОЛОТНА
DISABLED
–
отключено, ENABLED – включено
MIN SPEED
0.5 MPH
МИНИМАЛЬНАЯ СКОРОСТЬ
MAX SPEED
10 MPH
МИНИМАЛЬНАЯ СКОРОСТЬ
27
Для входа в меню настроек менеджера нажмите кнопку COOL DOWN – ЗАМИНКА,
и не отпуская ее дважды нажмите CLEAR – ОТМЕНА.
Для входа в меню дополнительных настроек нажмите ENTER – ВВОД. В случае
успешного входа в данное меню на экран будет выведена надпись OPTIONAL
SETTINGS – ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ НАСТРОЙКИ.
НАСТРОЙКА ЯЗЫКА ПО УМОЛЧАНИЮ
В меню диагностики возможно выбрать один из следующих языков, который
начнет использоваться как язык по умолчанию сразу после выхода из меню
диагностики. Далее приведена очередность появления языков на консоли в
случае если для выбора используется стрелка вверх.
ENGLISH
GERMAN
FRENCH
ITALIAN
DUTCH
SPANISH
PORTUGUESE
TURKISH
RUSSIAN
АНГЛИЙСКИЙ
НЕМЕЦКИЙ
ФРАНЦУЗСКИЙ
ИТАЛЬЯНСКИЙ
ГОЛЛАНДСКИЙ
ИСПАНСКИЙ
ПОРТУГАЛЬСКИЙ
ТУРЕЦКИЙ
РУССКИЙ
В случае, если для выбора используется стрелка вниз, языки будут появляться на
консоли в обратном порядке.
28
6. Технические характеристики и
информация об обслуживании
6.1 Рекомендуемое техническое обслуживание и уход
Наивысшее техническое качество и эксплуатационные характеристики изделий
Life Fitness
обеспечивается высочайшим опытом инженеров компании.
Коммерческое оборудование Life Fitness широко используется в оздоровительных
и образовательных учреждениях, военных и гражданских организациях по всему
миру и доказало свою высокую прочность и долговечность.
ПРИМЕЧАНИЕ:
Безопасность
использования
данного
оборудования
гарантируется только в том случае, если оно проходит регулярные проверки на
выявление возможных повреждений или износа. Не допускайте использования
оборудования до тех пор пока неисправные части не будут отремонтированы или
заменены. Особое внимание уделяйте быстро изнашиваемым частям, которые
особо отмечаются в Расписании Технического Обслуживания далее в этом
документе.
Для обеспечения наилучшей работы оборудования необходимо строго следовать
данным рекомендациям:





Оборудование Life Fitness должно быть установлено в прохладном сухом
помещении.
Немедленно очищайте с консоли отпечатки пальцев и соляные следы пота.
Для очистки оборудования Life Fitness используйте ткань, состоящую из
100% хлопка, слегка смоченную в воде и неагрессивном жидком моющем
веществе. При использовании других типов полотна и тряпок, включая
бумажные полотенца, можно поцарапать поверхность. Не используйте
хлорных, кислотных или щелочных чистящих веществ.
Консоль может быть также повреждена или поцарапана длинными ногтями
на пальцах – нажимайте на кнопки консоли подушечками пальцев.
Регулярно очищайте стационарные и движущиеся части тренажера.
ВНИМАНИЕ: Для чистки внешней части изделия используйте только
неабразивные чистящие вещества и мягкую хлопковую ткань. Ни при каких
условиях не лейте чистящую жидкость или гель на поверхность изделия –
чистящие вещества должны наносится только на ткань, а затем этой тканью
протирается поверхность изделия.
29
6.2
Расписание технического обслуживания – консоли Achieve
Консоль пользователя
Крепеж консоли
Полка для аксессуаров /
подставка для книг
ЕЖЕНЕДЕЛЬНО
ОЧИСТКА
ЕЖЕМЕСЯЧНО
ОСМОТР
ОЧИСТКА
ОСМОТР
РАЗ В ПОЛ ГОДА
ОСМОТР
6.3 Рекомендации по поиску неисправностей при использовании
нагрудных датчиков телеметрии Polar®
Неисправность
Вероятная причина
Электроды на нагрудной
Информация
с ленте
не
достаточно
датчика
ЧСС увлажнены для точного
поступает
считывания сердцебиений
неправильная
Электроды на нагрудной
или отсутствует
ленте
не
имеют
достаточного контакта с
кожей
Необходима
чистка
нагрудной ленты
Датчики на нагрудной ленте
находятся далее чем в 1
метре от консоли.
Села батарейка нагрудного
датчика телеметрии.
Электромагнитные помехи
Слишком высокие от ТВ или антенн
значения ЧСС
Электромагнитные помехи
от мобильных телефонов
Электромагнитные помехи
от компьютеров
Электромагнитные помехи
от машин
Электромагнитные помехи
от высоковольтных линий
Электромагнитные помехи
от других электрических
тренажеров
Электромагнитные помехи
от
других
устройств
телеметрии, находящихся
в пределах 1 метра от
данного.
30
Метод устранения
Увлажните электроды на
нагрудной ленте (см. раздел
3.2)
Удостоверьтесь, что электроды на нагрудной ленте прикасаются к коже всей своей
поверхностью.(см.раздел3.2)
Вымойте нагрудную ленту
слабым мыльным раствором.
Удостоверьтесь, что датчики
на
нагрудной
ленте
находятся рядом с консолью.
Обратитесь в службу поддержки для замены батареи.
Необходимо
переместить
источник помех дальше от
тренажера или тренажер
дальше от источника помех.
6.4 Рекомендации по поиску неисправностей при использовании
датчиков телеметрии Lifepulse
Если от датчиков Lifepulse поступает неправильная информация или не поступает
совсем:




Если необходимо просушите ладони для устранения проскальзывания.
Необходимо накрывать ладонями все четыре датчика (на кросс тренажерах
и беговых дорожках). Два находятся на верхней части рукоятей, а два - на
нижней.
Крепко возьмитесь за датчики на рукоятях
На датчики по возможности необходимо оказывать равномерное давление.
6.5 Обращение за технической поддержкой
1. Соберите информацию о неисправности и ознакомьтесь с руководством по
обслуживанию. Возможно, что проблема вызвана простым недопониманием
свойств и функций оборудования.
2. Найдите на задней части изделия пластину с серийным номером. Запишите
серийный номер, который состоит из трех букв и следующих за ними шести
цифр.
3. Свяжитесь со службой технической поддержки Life Fitness.
Координаты ближайшего офиса технической поддержки вы можете найти на
сайте www.lifefitness.com.
Техническая поддержка в России и странах СНГ
111524, Москва,
ул. Электродная, дом 9, строение 1, 2-й этаж
Тел: (495) 660-13-40
Факс: (495) 660-13-41
31
7. Технические спецификации
7.1 Консоль Life Fitness Achieve
Консоль
Тип
Отображает
: Индикаторная консоль с кнопками управления
: Прошедшее время, Скорость, Уровень, Ккалории,
ЧСС, Расстояние.
Если включено: МЕТ и Ватт
Итоговые показатели : Суммарное время, калории, пройденная дистанция.
Размер символов
: 13,7 мм
Программы тренировок : Ручной ввод, Случайная, Холмы, Сжигание жира,
Кардио, Фитнес Тест
Мониторинг пульса
: Система телеметрии пульса Polar®
(Нагрудный датчик приобретается отдельно)
Датчики Lifepulse
Уровней нагрузки
: 25
(кросс тренажеры и велотренажеры)
Уровней интенсивности: 20
(беговые дорожки)
ГАБАРИТЫ ИЗДЕЛИЯ
Консоль Achieve кросс тренажеров и
велотренажеров
Длина:
40, 64 см
Ширина:
38,10 см
Высота:
10,16 см
Вес:
1,81 кг
Консоль Achieve беговых дорожек
Длина:
Ширина:
Высота:
Вес:
63,5 см
38,10 см
10,16 см
2,63 кг
ГАБАРИТЫ УПАКОВКИ ПРИ ОТПРАВКЕ
Консоль Achieve кросс тренажеров и
велотренажеров
Длина:
50, 48 см
Ширина:
46,36 см
Высота:
19,05 см
Вес:
3,36 кг
32
Консоль Achieve беговых дорожек
Длина:
Ширина:
Высота:
Вес:
73, 03 см
46,36 см
18,10 см
4,63 кг
7.2 ГАРАНТИЙНАЯ ИНФОРМАЦИЯ LIFE FITNESS
Данное оборудование Life Fitness для коммерческого применения (“Изделие”) не имеет
дефектов материалов и сборки.
ПОЛУЧАТЕЛЬ ГАРАНТИИ:
Первичный покупатель или любое лицо, получившее Изделие в подарок от первичного
покупателя.
СРОК ДЕЙСТВИЯ ГАРАНТИИ:
Полное гарантийное покрытие Изделия обеспечивается в соответствии с условиями
договора поставки оборудования.
ОПЛАТА ТРАНСПОРТИРОВКИ И СТРАХОВКИ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ОБСЛУЖИВАНИЯ:
Если возникает необходимость возврата Изделия или любого гарантийного компонента
для ремонта в сервисном центре, компания Life Fitness оплатит все транспортировочные
расходы и страховку в течение первого года гарантии. Покупатель должен оплатить
транспортировочные расходы и страховку в течение второго и третьего годов (если
применимо).
ДЕЙСТВИЯ КОМПАНИИ ПО УСТРАНЕНИЮ ДЕФЕКТОВ, ПОКРЫВАЕМЫХ ГАРАНТИЕЙ:
Мы пришлем вам любую новую деталь или компонент, либо, по своему усмотрению,
заменим Изделие. Такие запасные части получают гарантию на оставшийся период
оригинальной гарантии.
НЕ ПОДЛЕЖАТ ГАРАНТИИ:
Любые неисправности и повреждения, вызванные несанкционированным обслуживанием,
нарушением правил эксплуатации, халатностью, неправильной сборкой или установкой,
попаданием мусора от строительных работ вблизи Изделия, изменением его конструкции
без нашего письменного разрешения, а также неисправности, вызванные пользователем
вследствие использования, эксплуатации и обслуживания Изделия с нарушением
указаний в Руководстве по эксплуатации (“Руководство”).
РУКОВОДСТВО ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ:
ОЧЕНЬ ВАЖНО ОЗНАКОМИТЬСЯ С РУКОВОДСТВОМ перед началом эксплуатации
Изделия. Обязательно выполняйте требования по периодическому обслуживанию,
приведенные в Руководстве, чтобы обеспечить надлежащую и бесперебойную
эксплуатацию.
ПОЛУЧЕНИЕ ЗАПАСНЫХ ЧАСТЕЙ И ОБСЛУЖИВАНИЕ:
Звоните в Службу поддержки по телефону (495) 660-13-40 с понедельника по пятницу с
10:00 до 18:00 по московскому времени, назовите ваше имя, адрес и серийный номер
вашего изделия. Вам объяснят порядок получения запасной части или, при
необходимости, организуют обслуживание по местонахождению изделия, либо расскажут,
куда и как отправить изделие для обслуживания.
ПРИМЕЧАНИЕ – После установки коммерческого оборудования в частном доме на него
автоматически распространяется гарантия на бытовые устройства.
33