Как помочь ребенку адаптироваться к учебе в школе. Советы

Как помочь ребенку
адаптироваться к учебе в школе.
Советы психолога.
Первый класс – сложный и стрессовый период для любого ребёнка.
Весь его мир кардинально меняется. Помочь маленькому ученику
адаптироваться – главная задача родителей.
Начинать подготовку к школе нужно заранее. Хорошо, если есть опыт
посещения детского сада или занятий по развитию в психологическом
детском центре. Подобные учреждения формируют первичные навыки
общения в большом коллективе, знакомят с правилами поведения и учат
взаимодействовать с малознакомыми старшими. Все это способствует
безболезненному привыканию к школьной среде.
Социальная адаптация детей – в данном случае первоклассников –
условно делится на физиологическую и социально-психологическую.
Физиологическая адаптация
Связана со сменой режима, изменениями в двигательной активности,
возрастающими физическими нагрузкам. Самые сложные первые 2-3
недели. Данный период в психологии принято называть «физиологической
бурей». Непривычный жёсткий распорядок, смена ведущей деятельности с
игровой на учебную, новая обстановка. Все это стрессовые факторы,
вызывающие острые физические реакции: переутомление, усталость,
вялость,
раздражительность,
нервное
перенапряжение.
В конце первого месяца наступает период неустойчивого приспособления,
который характеризуется поиском и выработкой новых поведенческих
реакций. После 2-3 месяцев обучения начинается последний этап –
относительно устойчивое приспособление. Происходит закрепление и
отшлифовка новых поведенческих реакций. В целом физиологическая
адаптация завершается через 6 месяцев, но вполне может продолжаться и
весь первый учебный год.
Рекомендации родителям:
1. Придерживайтесь четкого режима – подъем в 7.00, отход ко сну
не позже чем в 21.30. Важно, чтобы ребенок высыпался. Может быть, ему
понадобиться дневной сон. Обязательны ежедневные прогулки на свежем
воздухе, перерыв между школой и домашним заданием не менее 3 часов.
2. Полноценное питание: обязательно горячий завтрак, фрукты, овощи
в течение дня. В состоянии стресса (а первые месяцы учебы будут
настоящим стрессом для вчерашнего детсадовца) организм в большей
степени подвержен инфекции, поэтому правильное питание снизит риск
простудных заболеваний.
Если у родителей будущего первоклассника есть опасения, что ребенок
будет часто болеть, лучше заранее проконсультироваться с педиатром или
с аллергологом-иммунологом, который поможет квалифицированным
врачебным советом. Все лекарства для укрепления здоровья ребенка
с хроническим заболеванием необходимо начинать принимать с первого
учебного дня.
3. Отдых. Семейные выходные на свежем воздухе: даче, парке, лесу.
Пешие и велосипедные прогулки, футбол, любимые подвижные игры
помогут снять напряжение.
Социально-психологическая адаптация
Новый детский коллектив, незнакомые преподаватели и умственная
нагрузка – факторы психоэмоционального стресса. Первоклассник
вынужден одновременно приспосабливаться к школьным правилам, искать
своё место в классе и общий язык с учителем. Психологическое
привыкание или адаптация первоклассника занимает от 3 до 6 месяцев. Его
успех и скорость во многом зависят от особенностей самого ребёнка.
Рекомендации родителям:
1. Внимание. Уделяйте больше внимания и любви своему чаду. В этот
период он остро нуждается в понимании и принятии. Отнеситесь с
пониманием к тому, что в период адаптации к школе дети часто начинают
вести себя «как маленькие»: просятся на руки, капризничают. В этот
период ребенок хочет убедиться, что он по-прежнему в безопасности, что
мама и папа всегда рядом.
2. Похвала. Хвалите малыша каждый день, его старания должны быть
оценены по достоинству. Так, у первоклассника формируется и интерес к
обучению.
3.
Личный
опыт.
Делитесь
собственными
школьными
воспоминаниями, переживаниями. Расскажите какие трудности были у вас
в его возрасте и как вы их преодолели.
4. Мотивация. Почаще говорите ребёнку о том, как гордитесь, что он
стал таким взрослым и самостоятельным. Подкрепляйте успехи в обучении
и поведении маленькими сюрпризами, ласковыми словами.
5. Интересуйтесь. Возьмите за правило ежедневно расспрашивать о
школьном дне. Внимательно выслушивайте ребёнка. Откликайтесь на его
просьбы, помогайте, старайтесь всегда быть в курсе проблем. Помогайте
первое время ребенку собирать портфель. Это не значит, что вы должны
сделать всё за него. Настаивайте, чтобы он открыл дневник и складывал
тетради и учебники, глядя, какие предметы будут завтра. Удобно также
повесить расписание на стену, чтобы оно было вечером перед глазами.
Следуя этим несложным советам, вы сделаете адаптацию к школе
максимально безболезненной.