Тренинг родов

Тренинг родов
Автор: Андросова Татьяна Юрьевна (врачпедиатр 1-ой категории, врач-валеолог)
Чтобы в самый ответственный момент вы не поддавались страху и
панике, нужно основательно подготовиться к родам.
Любое значимое событие требует подготовки. Мы проводим
колоссальную работу, планируя отпуск, скрупулезно подходим и к
выбору автомобиля и бытовой техники. И только необходимого
тщательной подготовки к такому уникальному событию, как рождение
ребенка, увы, не всем кажется очевидной. А жаль, ведь малыш с первого
дня зачатия начинает чувствовать ваше настроение, принимать и
понимать мир через мамины органы чувств. Потому для ребенка очень
важно, как семья проживет эти 9 месяцев. Станет ли он каждый день
чувствовать теплые волны любви. будет ли уверен, что его ждут и
никогда не бросят? Кажется, это просто - общаться с малышом, когда он
еще в животике. Но в действительности для многих мужчин
беременность жены, и тем более "спрятанный" внутри ребенок - это чтото очень и очень виртуальное Подготовка к предстоящим родам и
направлена на то. чтобы будущие родители полнее прочувствовали
особое состояние, ответственность, близость друг к другу и малышу.
Чтобы сумели создать для крохи теплый, добрый и наполненный
любовью мир, в который он придет с доверием и под надежную защиту.
Замкнутый круг
Акушерами описан синдром "страх-напряжение-боль", с которым
женщина сталкивается во время родов. Происходит следующее: когда
мы боимся, мышцы тела напряжены, это влечет за собой появление
боли, которая усиливает страх, нарастает и напряжение, затем - и
болевые ощущения. Возникает замкнутый круг: чем сильнее страх, тем
сильнее боль. Чтобы разорвать его, надо всего-навсего перестать бояться.
А чтобы суметь это сделать, вы должны четко представить себе течение
предстоящих родов, побольше узнать, как они могут проходить, каковы
особенности и нюансы, спрогнозировать разные варианты развития
событий. Необходимо четкое представление о том, что происходит с
вами и малышом в каждый момент и какими телесными ощущениями
может сопровождаться происходящее. Понимание всегда придает
уверенности в своих силах в противовес неизвестности, которая всегда
пугает. И, конечно, надо подготовить свое тело к предстоящей работе,
для того чтобы точно знать, что ваш организм будет действовать именно
так, как задумано природой. Одним из способов достижения этих целей
служит тренинг родов, своего рода репетиция, отработка навыков и
умений, которые обязательно пригодятся и помогут маме и малышу во
время родов. Конечно, все предусмотреть нереально. Но проиграв
возможные движения и позы, облегчающие родовую деятельность,
проработав варианты дыхания и массажа, прорепетировав потуги, вы
наверняка почувствуете себя спокойнее и увереннее, когда начнется этот
замечательный, чудесный, космический процесс - рождение малыша. У
будущей мамы во время тренинга формируется память тела, которая
работает после того, как "выключается" голова. Если вы когда-то
катались на велосипеде, то и через 5 лет сядете и поедете. Если
женщина отработала какие-то моменты на занятиях, скорее всего, на
родах она все сделает так, как ей удобнее, полезнее и нужнее, а это в
конечном счете приведет к хорошему результату.
Как проходит тренинг
Все начинается с проигрывания первых схваток. Главная задача - понять,
что мы чувствуем: настоящие схватки или пока только предвестники
(нерегулярные, репетиционные, с началом которых родовая
деятельность еще не запускается). Нужно засечь время между схватками,
прислушаться к организму, оценить свое состояние.
Как только схватки становятся регулярными, роды начались. Сразу же
обнимаем свой животик, гладим его, разговариваем с малышом,
включаем музыку и начинаем двигаться: вращаем поясницей, топчемся,
садимся на корточки, почти танцуем, это так и называется - "родовой
танец". Он помогает адаптироваться к начавшимся схваткам.
Если первые схватки слабые, дышите обычно. По мере их усиления,
сокращения интервалов между схватками, применяем специальные виды
дыхания, обсуждаем, с какого начать, разбираем варианты поз, в которых
возможно это делать. Мамы выбирают удобную позу или наиболее
комфортные движения, продолжая репетировать дыхание. Затем
разберем ситуацию, как поступать, если данный тип дыхания не помог.
Пробуем дышать по-другому и поменять позу - вдруг именно так вам
будет удобнее в родах. Важно четко знать. из каких вариантов выбирать.
Оговариваются все ваши действия дома - если после консультации с
врачом можно побыть некоторое время в кругу семьи, то стоит
проверить, все ли вещи и документы собраны, немного покушать, при
желании принять душ и т.д. Отдельно останавливаемся на том, как
поступать, когда отходят или подтекают воды. Если на роды идет
будущий папа, он тоже двигается, дышит вместе c мамой, учится
"дирижировать" родами - помогать н направлять, когда будущей маме
тяжело, она растерялась или устала.
Вы уже в роддоме
На тренинге идет четкий разбор, что будет происходить. Схватки
становятся частыми, сильными, и дышать надо по-другому.
Прорабатываются варианты дыхания, используемые при сильных
схватках. Пробуем менять положения тела, подбираем подходящие
полы. Будущие папы осваивают обезболивающий массаж спины, плеч,
пояснично-крестцовой зоны. Все учатся расслабляться после схватки и
восстанавливаться к следующей: между схватками важно отдохнуть и
успокоиться, чтобы восстановить уровень кислорода в клетках, ведь один
из компонентов боли - гипоксия, недостаток кислорода в мышцах и
связках. При этом важно не забывать о малыше, которому труднее, чем
вам, ему страшно и так нужны мамины поддержка и помощь! Вы
научитесь подбадривать и поддерживать его. Дыхание в этом периоде
тоже направлено на достижение расслабления. Папы осваивают приемы
расслабляющего массажа. Для большинства женщин в родах наиболее
удобная и комфортная поза - на четвереньках. Чтобы будущая мама могла
оставаться в коленно-локтевом положении дольше, используют большой
гимнастический мяч. Репетировать проведение сильных схваток лучше
на таком слегка сдутом мяче. Конец первого периода родов знаменуется
присоединением потуг. Нередки ситуации, когда потуги уже начались, а
тужиться еще нельзя (неполное раскрытие шейки матки или при полном
раскрытии шейки предлежащая часть находится высоко от выхода из
таза). Чтобы избежать разрывов промежности и не травмировать малыша,
женщине в такой период родов важно удержаться от нестерпимого
желания потужиться. Достигается это определенными приемами
дыхания (акушеры так и говорят надо продышать потужную схватку). На
тренинге отрабатываются и такие типы дыхания. Папа в этот момент
активно работает - массирует спину, дышит вместе с женой,
поддерживает ее. И вот, наконец, приходит пора тужиться. Делать это
можно и вертикально, и лежа на кровати, и полулежа на кресле. На
тренинге попробуйте "примерить" все варианты и понять, как именно это
делать, куда направлять усилия (чтобы избежать "кроличьих глаз" или
красной сетки лопнувших сосудов на лице), как дышать во время потуги.
Чрезвычайно важны навыки задержки дыхания (которые лучше всего
вырабатываются в бассейне). Кроме того, чтобы избежать разрывов и
эпизиотомии пригодятся хорошая растяжка и пластичность мышц
промежности (отличные результаты дают гимнастика и массаж).
Ведущий тренинга "командует" точно так же, как это будет делать
акушерка в реальных родах: "Вдох - тужимся -плавный выдох - вдох тужимся -плавный выдох - не тужимся, дышим, дышим, дышим - вдох...".
Конечно, тужиться в полную силу вряд ли получится, но
продолжительность потуги в тренинге та же, что и в реальных родах.
Что дают тренировки?
Во-первых, у будущих родителей выстраивается очень четкая картина
того, как и в какой последовательности будут развиваться события, какие
могут быть варианты их развития и как необходимо вести себя в той или
иной ситуации. Во-вторых, будущий папа, если он идет на роды, знает,
чем реально может помочь, становится не свидетелем, а полноправным
участником родов. Более того, фактически все трое - будущие родители
и малыш - работают единой слаженной командой. В-третьих, женщина
оказывается в состоянии общаться с докторами на одном языке. Видя
перед собой человека, владеющего ситуацией, понимающего, что с ним
происходит, и готового адекватно реагировать, доктор скорее будет
относиться к нему как к коллеге, а не как к неразумному пациенту. Вчетвертых, и это один из важнейших моментов, ребенок чувствует, что
мама (или оба родителя) ему помогает, любит его, что он очень нужен.
Это для малыша важно. И в-пятых, после такой работы, когда все
получится, вы почувствуете огромное удовлетворение и с полным
правом произнесете - про себя или вслух:
"Мы сделали это, мы смогли!"